wzrostu

[...] na urosniecie wiecej niz kosmetyczne 1-2 cm sa juz prawie żadne. Mówi się że rośnie się do 21 lat, ale tak naprawdę większość osiąga maksymalny wzrost właśnie w wieku ok. 19 lat. Okres szybkiego wzrostu kończy się w wieku ok. 16 lat i później rośnie się jeszcze przez kilka lat o 1-2 cm rocznie. Tak jest w zdecydowanej większości przypadków.

[...] siłowych bez sprzętu. Jedyne czego będziesz potrzebowała to krzesło i ściana. 1300 to moje zapotrzebowanie przy redukcji - cos w tym dziwnego ? A ile ważysz i ile masz wzrostu? Wiesz, czasem lepiej jest zaczynać z wyższego pułapu kalorycznego,pózniej ewentualnie będzie z czego obcinać. Wiele osób chudnie jedząc 1500 kcal, więc po co męczyć [...]

[...] 60kg Prosze o loonięcie na mój plan i ewentualne poprawki. W treningu niema nóg pnieważ dużo jeżdże rowerem. Mój cel to chyba jak każdy się domyśla widząc mój stosunek wzrostu do wagi ---MASA I dzień Klatka+ triceps -Wyciskanie sztangi na płaskiej 12/10/8/8 -Rozpiętki ze sztangielkami 14/12/10/10 -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

Zaczniesz cwiczyć to się dowiesz jakie masz predyspozycje. Wymiary nic szczególnego.Uważaj żeby sie za bardzo nie zatłuscic 88 w pasie to sporo jak na nie cwiczącego,choc tu też zalezy od wzrostu którego niepodałes. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-06-02 15:39:06

[...] w tygodniu chciałby cos wziosc na mase i siłę jestem teraz po cyklu na creatyne mega caps 150caps, dextro juice 1500g i po whey mass gain 3kg moje dane to waga 78.79kg 182cm wzrostu 34,5 cm w łapce i wyciskam 86kg na klate mam zamiar kupic jakiegos gainera i jakoms kretke ale z tych co napisze ok 1.Mass XXL 3kg 2.MASSIVE GAINER 3kg 3.Vitalmax [...]

[...] na siłę. Trenuje prawie od 2 lat ale to byly gł. treningi na mase bez wiekszego planu a tera postanowilem przejść na trening na siłe i z planem. Ćwicze dość regularnie 3-4 razy/tydzien po 1-1,5 godziny Mam 194cm wzrostu i 104 kg wagi. Klata - 114cm Biceps - 40cm Przedramie - 32cm Udo - 64cm Polećcie Mi jakieś Trening/Wskazówki - Pozdro

Witam was nie wiem czy to odpowiedni dzial ale jak nie to przepraszam mam prosbem jestem kompletnie zielony jestem malo wysporptwany a zblizaja sie wkacje chcialbym abyscie mi zaproponowali jakeis cwiczenia na brzuch i rece bardzow as psosze waze 82kg i mam 186cm wzrostu

ON ma wzrostu 170 cm a wazy 54kg

Hej! Jeżeli ustaliłem,że mam 180cm wzrostu a tylko 70kg wagi,sylwetka ektomorfika wiek 40lat i zaczynam ćwiczyć stosując dietę na masę czy użycie NitroBolonu II może mi w tym pomóc czy wręcz przeciwnie ? Pozdrawiam.

Wiesz co Cyniek niechce cie martwic ale wedlug mnie juz raczej nieurosniesz.To ze przez 2 lata ci 1cm wskoczyl swiadczy o powolnym zakonczeniu wzrostu.Masz niska mame,wiec pewnie sie do niej przydales ze wzrostem.Ja pzez 2 lata przy koncowym etapie wrostu uroslem ok 2cm.Tak 1cm przez rok.Z reszta to ile sie urosnie jest zapisane w genach.

bądź twardy !! Ja jak zaczynałem miałem 178 cm wzrostu 95 kg wagi, a w bicepsie 32, a w pasie to już grubo ponad 100 cm. Teraz ważę mniej więcej 80 kg w łapce na pompce dochodze do 40 a w pasie 84. A tak na marginesie do tych z kumplem regenerowaliśmy altusy 300. Na jego wzmacniaczu Harman Kardon to sie działo przy tych kolumnach :P

[...] najpopularniejszy suplement dla sportowców. Jej suplementacja zwiększa resyntezę fosfokreatyny w mięśniach, zwłaszcza po wysiłku o dużej intensywności. Przyczynia się to do wzrostu wytrzymałości, wydolności, siły i masy mięśniowej. Kreatyna jest jednym z niewielu suplementów, których wysoka skuteczność poparta jest wieloma badaniami naukowymi. Z [...]

Dammage jestes blisko jego wymiarów z tym że Van Damm miał 178 cm wzrostu,a ty 193cm spora różnica.Wysoki wzrost ma swoje lepsze i gorsze strony. Od tak choćby inaczej wygląda łapa 45cm u gościa z 178cm wzrostu,a inaczej u kogoś z ponad 190cm.Mimo wszystko życzę powodzenia. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-06-01 22:53:39

ile masz lat i wzrostu

po pierwsze prosze abys pisal malymi literkami - wylacz caps lock po drugie pisz tak zeby ludzie Cie rozumieli po trzecie wzrost wagi po obiedzie i wypiciu baniaka wody nie zalicza sie do wzrostu masy miesniowej po czwarte mysle ze sobie robisz jaja i dlatego za pierwszy glupkowaty post masz bana na 3dni

witam... 16 LAT 57 KILO 174 CM WZROSTU czy moglibyscie doradzic jaką diete na zwiększenie masy mięśniowej...????

Po pierwsze to masz krotki staz na kreatyne ! Ale co s nie chce mi sie wierzyc, że nic nie rosniesz najpierw dieta trening pozniej suple. Masz 181 cm wzrostu i wazysz 61 kg ! To podejrzewam ze wygladasz strasznie jak juz tak chcesz jakies odzywki kupic to zastanów sie lepiej nad MASS XXL, jedz cwicz a efekty beda Aha i co do planu treningowego i [...]

Chciałes cos zebym o sobie powiedzial no wiec mam 16 lat 190cm wzrostu(to sporo) i 80kg wagi na klatke podnosze 72kg (niedużo ale ciagle rosnie) mam zamiar za 2 tygodnie zaczac brac whey pro Gainer jak jeszcze cos potrzeba to napisz co..

Witam!!! Może ktoś mógłby mi pomóc odpowiedzieć na parę pytań. 1)Mam 12 lat waże 48 kilo i mam ok 160 cm wzrostu. Chcę się podciągnąć ogólnie z biegania ( 60m i 600m i 1000m). Może ktoś by mi ułożył plan treningu bym był lepszy ze sprintu i biegów długodystansowych.(długość tego treningu obojętna może być nawet na całe lato :)) moje wyniki: - 60m [...]

mam 183 cm wzrostu waze 70 kg masuj dalej a nieza rzezbe