wzrostu

[...] to jest problem początkowy i do wyeliminowania w niedługim okresie gdyż zamierzam dokupić kilka odpowiednich krążków. Jakieś 2 lata temu ćwiczyłem przez rok teraz zamierzam powórcić do tego, gdyż moje samopoczucie w trakcie trenowania było super. Teraz mam 174cm wzrostu 61kg i 22lata. Chciałbym zacząć porządny trening "masowy" :)

Jeśli mocno obciąża stwy i kręgosłup a nie osiągnął jeszcze docelowego (satysfakcjonującego) wzrostu to raczej może byc ciężko ze wzrostem. Jeśli jednak ćwiczonka są z lightowymi ciężarami to nie ma sie o co martwić. to moje zdanie a to zdanie lekarza (niestety nei sportowego tylko zwykłego kardiologa ): ćwiczenia nawet z dużymi ciężarami nie [...]

ile masz wzrostu ?

Wiec tak do tej pory po podliczeniu tego co codziennie jadlem to wyszlo mi 5g/kg weglowodanow 1g/kg bialka i prawie wogole tluszczy. Moja waga wynosi 65kg przy 173cm wzrostu i zapotrzebowanie z tego co obliczylem wynosi okolo 2200kcal i do tego 300kcal-500kcal czyli dziennie 2500-2700kcal. Wiec tak jak powinnien wyglada stosunek b w dla mnie [...]

[...] z oliwa z oliwek + przez caly dzien soki, mineralna, czasami tran jesli mozna to prosilbym takze o zmodyfikowanie diety jesli jest zla, czytalem juz pelno poradnikow i mam metlik w glowie. mam 18 lat, waze 62kg i mam 181cm wzrostu. jestem zbudowany z bardzo chudej kosci i wogole jestem chudy. jesli by ktos chcial pomoc to podaje gg: 2831437

Do wzrostu mięśni musi być bodziec, wywołany ćwiczeniami lub pracą fizyczną (uszkodzenia włókien itd.). Jedzenie białka bez ćwiczeń nie da ci mięśni, ale białko jest potrzebne w diecie "zwykłego" człowieka.

Ja jestem niezaprzeczalnym ektomorfikiem, 65kg wagi i 173cm wzrostu.

[...] kortyzol, co przyspiesza proces starzenia się. Ogólnie stres dla nikogo nie jest wskazany, ale dla osób które muszą koniecznie dużo jeść by zdobyć tak cenną masę, jest jeszcze bardziej niewskazany, gdyż możemy miec podczas stresu problemy z trawieniem i tym samym, nie dostaczymy wszelkich potrzebnych do wzrostu składników odżywczych”

czyli Hormon wzrostu i insa, wszystko jasne. Kto wchodzi na dietę insulinową śpiochy?

a ja mam 16 lat i 188 cm wzrostu i jest strasznie :(

[...] tylko chce sobie wyrobic i uwidocznic miesnie tylko i nie wiem jak trenowac kompletnie bo czy narzezbe sie wogle opłaca ? to ja nie wiem bo mam 98 w klacie 35 w bicku 60 w udzie i warze 80kg i około 185cm wzrostu i ja chce tylko zeby byłómidac miesnie a w tamtyc hdziałch byłem ale nic nie znalazłem dl siebie ;/ wienc dlateogprosze was o pomoc

Dzięki za wszystkie rady. BiG całus dla Was:* Aha...ktoś się pytał ile waże, a więc...waże 47kg i mam 165cm wzrostu. Jeszcze raz wielkie dzięki:)

Ale mi chodziło o rośnięcie w góre.Ja chcę urosnąć jeszcze z 10cm, dlatego pytam się czy ćwiczenia z własnym ciężarem ciała nie zahamują mi wzrostu.Chciałbym trenować tak jak to rozpisałem ponieważ kocham ćwiczyć ale chciałbym jeszcze podrosnąć.Doradźcie...zaszkodzi na wzrost czy nie???

ŁukaszF a ile miałeś wzrostu jak zaczynałeś ćwiczyć??

[...] jak z nowotworami. Nowotwór może odziedziczyć np. osoba od osoby z różnicą np. 5 pokoleń. I np. to że jesteś niski wcale nie oznacza, że geny masz złe. Może powodem niskiego wzrostu jest to, że ćwiczyłeś za mocno na siłowni w młodym wieku, paliłeś trawkę itp. Nie każdemu to zaszkodzi, ale niektórym tak. Ja mam ojca wyższego odemnie, więc nie [...]

A ile wzrostu???

Jak nie będziesz miał sporej wiedzy na ten temat, to nawet dokładnie ułożona dieta Ci nie pomoże, bo jak sie zdarzy sytuacja, że nie będziesz mógł zjeść jakiegoś posiłku lub nie będzie w sklepie danego produktu to popełnisz jakiś błąd kupując jakiś zły produkt. PS: 77 kg na 17 lat to sporo. Ile masz wzrostu?

Przyjmujemy, że waga jest ta sama tylko gigantyczna różnica wzrostu.

Tak, czasami można tylko zamienić np. na wyciskanie sztangielek albo wyciskanie na skosie ale przede wszystkim wyciskanie sztangi na ławce poziomej. Kojot, wyglądasz mi na ekto-mezo. Ile ważyłeś zanim zacząłeś ćwiczyć i ile masz wzrostu? Masz niesamowite najszersze grzbietu, mógłbyś na nich latać.

[...] ważne jak rodzaj ćwiczenia. Ja preferuje wdech wraz z podnoszeniem ciężaru i wydech w trakcie opusczzania które trwa około 3s. Można zastosować wdech przed nie w trakcie ruchu co owocuje wyższym ciśnieniem jak i troche większą siłą. Stosując taką technikę otrzymuje się duże napięcie w mięśniach czyli pożądne bądźce pobudzające do wzrostu.