wzrostu

rocznikowo 16? czy 17? ja tez tyle mialem, teraz mam zaraz 17 i mam 174 i ciagle rosnie. Cwiczenia silowe nie zahamuja wzrostu, gdy bdsz mial dobra technike wyk. cwiczen , moga nawet go przyspieszyc/ polepszyc..

[...] dla mnie jak syczuański z domieszką mandaryńskiego, realnie wysadziło mnie z ciżemek... W dużym skrócie i przekładzie na laicki zrozumiałam, że: 1. Kobiety nie mają takiego wzrostu masy i nigdy nie będą mieć jak mężczyźni, formę Nicole Bass można osiągnąć tylko przy zastosowaniu testosteronu, ale mnie interesuje typ sylwetki fitness nie [...]

ja mam 175cm wzrostu i 58cm w udzie-powaznie to nie wyglada zle wrecz przeciwnie mam otluszczone nogi i wogole nie zaley mi zeby przybrac nawet 1 cm w tym rejonie.

Masz 16 lat, jestes na poczatku okresu najwiekszej przemiany materii w swoim zyciu, najszybszego wzrostu itd. tak na prawde to liczenie i ukladnanie diety w tej chwili przyniesie wiecej strat niz korzysci, bo mozesz sie grubo przeliczyc i niedostarczyc organizmowi odpowiedniej ilosci skladnikow odzywczych. lepiej jest po prostu ogolnie zdrowo i [...]

Dzięki za pomoc:) Skorzystam z twoich rad i dam sobie jeszcze czas. Co prawda okres szybkiego wzrostu chyba mam już za sobą, ale nie zaprzeczam, że jeszcze sie rozwijam. Póki co wyrzuce z jadłospisu to co wyda mi sie niezdrowe i skupie sie na świeżych produktach, a przed treningami zwiększę ilość białka w posiłku. Jeszcze raz dzięki:P

Tak chce cwiczyc biceps mam 182cm wzrostu i 57kg wagi

[...] pół roku i wcale nie znaczy, że jestem z tej wagi zadowolony i że nie mam zamiaru "robić masy". Najprawdopodobniej to dlatego, że mam 16 lat i okres gwałtownego wzrostu już się skończył. Jednakże nie znam się na tym, więc jest to tylko moje przypuszczenie. Co do diety, to przeczytaj dwa arty o dietach na masę: [...]

[...] swoje zapotrzebowanie energetyczne, by białko miało "pokrycie" w enegii. Przeczytaj sobie np (z konkurencyjnego forum) animalpak pl/forum/viewtopic.php?t=26260 "W okresie wzrostu maksymalne wykorzystanie białka pełnowartościowego uzyskuje się przy udziale 12-14% energii z białka". W innych pozycjach naukowych znajdujemy najczęściej wartości [...]

[...] czy mogę je jeść godzinę po posiłku. Czy to będzie tzw. podjadanie? na redukcji to będzie podjadanie moim skromnym zdaniem Na koniec może napisze, że ważę 77 kg ;] Może nie do końca chodzi mi o jakąś tam wielką redukcję, ale fatu trochę na brzuchu mam i to jest główny powód tejże diety i "używania" TSE. ile masz wzrostu? kłaniam się:-D do usług

[...] osiowo kręgosłup. Powiedział, że jest masa ćwiczeń na leżąco, które nie obciążają kręgosłupa i abym je wykonywał. Także, ćwicze już miesiąc i jak dotąd żadnych bóli nie odczuwam. Mam 21 lat więc okres wzrostu mam już za sobą. Skoro, piszesz że robię sobię krzywdę tym planem to może podasz jakieś argumenty dlaczego? postaram się to zmodyfikować.

[...] 1 link nie działa. Wszędzie na tym artykule potreningowym piszą o insulinie a my jako sportowcy walczący o przyrost masy mięśniowej i niski poziom tłuszczu chcemy hormonu wzrostu ! :) Dopiero 30-40min (George Farah i babcia Sibil o tym pisała na forach) gdy wyrzut GH znacznie spada dostarczamy insulinę (węgle), które naprawiają uszkodzone [...]

[...] w profil - jak dobrze pójdzie to 1-2 lata treningu, 75-85 kilo przy ~180 cm, 40 w bicu. Wariant mniej optymistyczny? ("Staż od stycznia 2011 (rada pisana w czerwcu), 173 cm wzrostu, 50 kg" - przykład autentyczny. Aha, jeszcze wiek - jakoś 16-18). Generalnie początkujący nie powinni uchodzić za autorytety treningowe. Ani aspirować do tego miana. [...]

Nie przesadzaj tak z tą nadwagą ;) 99kg przy 185cł wzrostu ale weź pod uwage ze mięśnie też stanowią troche tej masy i HIIT na rowerku jestem w stanie wykonać napewno:) Ja bym chetnie sam sobie gotował tak jak mówisz, ale pierś z korczaka, brązowy ryż to już sa wydatki z swojej kieszeni nie jestem w stanie tego opłacić. Moja dotychczasowa dieta [...]

[...] jadł kreatyne, lecz dieta redukcyjna zastopuje efekty brania kreatyny? Czy w ogóle mi ją odradzacie? A co sądzicie o spalaczach tłuszczu czy przy mojej nadwadze (99kg 185cm wzrostu) tłuszcz spalić treningiem HIIT i dietą, a dopiero później, jak tłuszczu zostanie już niewiele użyć spalacza? Czy mogę już teraz HIIT i diete wspomagać spalaczem? [...]

ja mam 166 wzrostu, 80 w pasie a w udzie mam ..64:) trening trójboju zrobił ze mnie dinozaura no ale silne nogi to moc;p fatu nie ma sporo bo widac zarysowania:) masz 58, ja bym sie nie martwił ale nie trenował nóg za często, raz w tygodniu trening przysiadów z duzymi cieżarami, mało powtórzeń faktycznie jak napisal kolega wyżej przynajmniej jak [...]

[...] dosc intensywne treningi. Zgodze sie na wszystko co piszecie, czy jest ktos kto pomoze mi w ukladaniu tej diety i wyliczeniu prawidlowo tych kcal? Obecna waga 90kg i 181cm wzrostu. Dieta - jedyne moje wyjscie na chudniecie w najblizszym czasie bo stawy daja o sobie znać i dermatolog mowi o zaprzestaniu trenowania na czas terapii przeciw [...]

Masz jakieś problemy zdrowotne ? Ile razy w tygodniu i jak intensywne masz treningi ? Siłownia nie hamuje wzrostu.

[...] formę przy obecnej wadze na lepszy wygląd i lepsze samopoczucie:) Przez ten rok chciałbym dobić do tych 84 kg:) Żeby mieć jak to niektórzy mówią idealną wagę do swojego wzrostu:) Ciężka praca przedemną, no ale coż... Treningi typu crossfit są nierozłączną częścio na treningach właśnie K1:) Wydaję mi się, że przy mojej budowie i stylu życia [...]

Po pierwsze to nie Tugot, tylko Togut, a po drugie to ile Gamova ma wzrostu??? z 2m na pewno ma

[...] mało prawdopodobne, choć nie wykluczam takiej możliwości. Stąd też w kwestii dobierania sobie obciążeń - sugeruję kierowanie się raczej zdrowym rozsądkiem (niż zaawansowaną obawą), bo on jest przydatny niezależnie od planów dotyczących wzrostu. Jeśli chodzi o kreatynę - nie widzę przeciwskazań. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-03-05 18:34:55