wzrostu

Szypa ile wazyles przed i ile masz wzrostu? jaki bf?

[...] konkretnie wyglądać. Np. myślę, że przy wzroście dajmy na to 168 cm ( sam tyle mam ), 75 kg mięśnia wyglądałoby całkiem przyzwoicie. Natomiast dla człowieka ze 190 cm wzrostu, te 75 kg to dalej Oświęcim. Także, może nawet łatwiej jest dojść do tych 40stu cm, niż osobie wysokiej, choć tu i tak wszystko jest kwestią metabolizmu. IMO mali [...]

[...] w trakcie i bezposrednio po treningu. wplyw ten jest jednak chwilowy. masa miesniowa rosnie od kalorii. kreatyna zawarta w tym preparacie moze sie przyczynic do jej wzrostu. sama z siebie rowniez jednak masy nie daje. przeciez na stackach kreatynowych mozna robic tak samo mase jak i redukcje - zaleznie od bilansu. Zmieniony przez - [...]

1) Zastanawia, mnie czy oprócz Franca Columbu (167 cm wzrostu) i Lee Priesta (164 cm wzrostu) są, lub byli znani kulturyści o niskim wzroście (niski tzn poniżej 170 cm) ??? (może jakieś fotki ) 2) Czy możliwe jest uzyskanie sylwetki nie tyle kulturystycznej co wysportowanej i powyżej 40 cm w łapce, bez "wspomagaczy" przy niskim wzroście - poniżej [...]

mam 15, ważę 50kg i mam 165 wzrostu chciałbym przybrać na masie. Jakie ćwiczenia wykonywać? Szukałem w atlasie ćwiczeń ale nie moge tego sklecić. Proszę o dokładny rozpis na cały tydzień. Nie posiadam żadnego sprzętu oprócz sztangielki 2x4,5kg. Chciałbym aby to były ćwiczenia które nie zaburzą mojego wzrostu, bo i tak jestem mały. I jeszcze jedno [...]

mam ten sam problem co kolega. mam 13 lat i waze 56 kg i mam straszny brzuch ok. 88cm, 152 cm wzrostu Szybko sie mecze i chyba jestem najgrubszy z klasy Zmieniony przez - spox gosc w dniu 2008-03-18 12:24:22

[...] juz jest chyba ok to niedlugo zaczne. Moge tylko 3 razy w tyg cwiczyc bo musze dojerzdac na silke. Widze poprawy sily ( wycisk na lawce 17X100kg 10X110 ) jednak zadnego wzrostu miesni. Doszedlem do nastepujacych wymiarow ok 2 lata temu i na tym sie zatryzmalem. Probowalem superserii, regresji ciezaru i nadal zonk przy 20bf ok ( 3 lata temu [...]

http://wojtekitd1.w.interia.pl/ne4w.htm to link do diety mam 22 lata 168cm wzrostu 67kg wagi jestem endomorfikiem ćwiczę 3x aeroby(bieganie lub rowerek) 3x fbw w domu wyliczyłem zapotrzebowanie energetyczne i wyszło 2140 wiec sobie ostawiłem ze 1700 będzie ok prosze o ocene ps. wiem tuńczyk ,za dużo go zastąpić go Świerzymi rybami albo [...]

Witam. Mam 176 wzrostu i 82 kg wagi. Chce jak najszybciej zgubić ok 10 kg. Jaki spalacz polecacie do diety?? Thermal blast extreme, venom, scorch czy może jeszcze inne?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 176 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 95 Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki [...]

[...] krótkie i zarazmem bardzo intesnywne przerwy pomiedzy seriami maks 1min jedynie robiac przysiady odpoczywam maksymalnie 2min 30s. Jezeli miesnie Cie pala podczas trening tzn ,ze doszło do naruralnego wyrzutu IGF-u , zas jezeli zemdli Cie na treningu co czesto zawyczaj dzieje sie podczas treningu nóg tzn ,ze doszło to wyrzutu hormonu wzrostu.

Witam Mam nastepujace suple. Dodam ze cwicze rok i nic nie bralem od 3 miechow z suplementow. 178cm wzrostu, 82kg, fat 23,7 % Max Carb Trec`a 1000g HMB Olimp`a 400 caps ( 1 caps/740 mg ) BCAA 750 Strong Olimp`a 240 Tabletek 1 tab/1500 mg ) Monohydrat creatyny Olimp`a 400 tabletek ( 1 tab/1900 mg ) Perfect Whey Protein Trec`a 1500 g Zaczalem [...]

No to może teraz ja. 185 cm wzrostu, 85kg, nadgarstek 18cm, długie kończyny. Ramiona normalne, ale nie tłuste, nogi dobrze zbudowane, masywne. Jestem dosyć szeroki w talii, przy tej wadze obecnie jest 88 w pasie ale brzuch nie zatłuszcza się tak bardzo. Gdzie się klasyfikuje?

[...] twoim planem już od 16 stycznia dziś mija 2 miesiące ćwiczenia nim ( 8tygodni) i może nastał już czasz po tym przetrenowaniu na zmianę planu i nadaniu nowych bodźców do wzrostu ? Co ty sądzisz na ten temat ? ( jeśli potrzeba zarzucę więcej info o sobie ) Dodam że ćwicząc planami które rozpisuje odnotowałem dużą poprawę w wyglądzie jak i [...]

[...] - 76kg ok. 16p - 74kg ok. 16p - 72kg ok. 18p - 10kg ok. Trening – niestety ostatni trening łydek i klatki w teście. Ogólnie patrząc jestem bardzo zadowolony z wzrostu siły, szczególnie biorąc pod uwagę to że wystartowałem z mocno wyżyłowanymi ciężarami, przez co nie razy z początku nie dawałem rady. Myśle że mogło być jeszcze [...]

Witam ytkich forumowiczow. Mam 16 lat i 182 cm wzrostu. Waze jakies 60 kg. Moim jakby kompleksem od paru dni stala sie klatka piersiowa, bardzo chcialbym aby jakos porzadnie wygladala. Od jakis dwoch tygodni robie pompki(syszalem ze sa najlepsze) sa to tradycyjne pompki na podlodze. Robie je zaraz przed snem (3 serie po 30 powtorzen, odstepy [...]

ja tez zawsze miałem niedowage 175cm wzrostu i 55kg wagi poczytaj o ektomorfikach i ułóz diete i trening pod to i powinno pomóc ja waze juz 65kg

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na tym forum. Ważę około 69 kg, mam 174 cm wzrostu i za miesiąc skończę 17 lat. Kiedy byłem mały trenowałem tenis ziemny, ale niestety martwica pięt zakończyła moją karierę. Jakiś czas temu miałem podejrzenie skrzywienia kręgosłupa. Zostałem wysłany do lekarza, który powiedział, że ładnie rozwinięte [...]

a gdzie wyliczone kcal i makroskładniki???? i gdzie wypełniona ankieta???? wazysz 100 kilo przy 150 centymetrach wzrostu???? a może 50 kilo przy dwóch metrach???? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-03-17 19:13:16

[...] przyrost masy z 56 na 63 kg w kilka miesiecy. Wszystko przepadlo ze wzgledu na brak czasu zaniedbania wyjazdy silne antybiotyki i dzis po roku moja waga to znowu 56 przy 172 wzrostu;/ tym razem to juz bardziej na poważnie bo jak to mowia czlowiek uczy sie na bledach;] i tym razem raczej bardziej profesjonalna dieta:P do tego juz zakupione 180 [...]

no w koncu ktos mojego wzrostu ;) a wiec tak skoro mowisz ze jestes zatluszczony to radzilbym nie robic redukcji tylko zajac sie ostrym treningiem silowym.a tluszcz sam sie sapli z czasem podczac wykonywania cwiczen.jaki staz na silowni??