wzrostu

[...] (ok.10%), ale przydałoby się jeszcze bardziej zmniejszyć tłuszcz do ok. 5-7%, a przy takim wycisku nie ma mowy o diecie low-carb, bo po prostu wykituję. Co robić w takim razie? Jeżeli chodzi o suple to aktualnie biorę MP Assault, Beta-alanine Carno rush, Xtreme detonator i Isostar. jeżeli to się też przyda to mam 185cm wzrostu, ważę 77 kg

Czyli ze bez "garba" byś miał więcej ;>? Chłopak mojej siostry, nie ma żadnych chorób kręgosłupa, po prostu się garbi wygląda przy tym jakby był mojego wzrostu - 178-180. Okazuje się, że jak się wyprostuje na maxa to ma chyba z 185 o.O Króciaki, karły, karakany - jakie nazwy \-) Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-06-12 19:37:15

Ja waże 76 kg %-) Tyle co Rav przy 190 wzrostu hihhi

ja też, bo niski jestem - głupio bym się czuł idąc z taką mojego wzrostu za rękę albo z jakąś 180/180+ jakbym z mamą szedł za rękę

mam 185cm wzrostu, ważę 77 kg jak chcesz bardziej uwydatnic miesnie to deficyt musi byc :) luka... prosze Cie...

[...] wsi" :D i już wszystkich zna i z nimi trzyma ale im nic nie powie zeby sie odemnie odwalili ;/ Nie pójde też tam do sklepu bo tam siedzą ani na boisku nie pogram ;//bo też tam są ... Jest tam taki leszczyk (nawet dwóch), dwa lata są starsi ode mnie i szczególnei sie na mnie uwzięli. Są mojego wzrostu i wagi i nwm czy ich złapać i skopać czy ignor

tzn ważysz 75kg na 178cm wzrostu i problemy z brzuchem ?

[...] tworzenia diety na redukcje, aczkolwiek kalkulator BMR pokazuje mi coś w co cięzko mi uwierzyć: Współczynnik BMR 2115.38 Aby utrzymać wagę Kalorie 3649.03 Węglowodany 55% 2006.97kcal = 501.74gram Białko 15%% 547.35kcal = 136.84gram Tluszcz 30% 1094.71kcal = 121.63gram Mam pytanie, Czy 500 gram węgli to nie za dużo? 21 lat 89kg 185cm wzrostu

dobra ja ide biegać z kolegą, który ma 185cm wzrostu i jest rasy aryjskiej %-)

[...] czas zgiętą nogę podczas prostowania to samo stanie się w lewym kolanie. Chciałbym sobie w pewnej mierze zabezpieczyć, wzmocnić stawy. I tu kłania się pytanie. Mam 195 cm wzrostu, ważę 83 kg oraz we wrześniu skończę 16 lat. Czy nie ma żadnych przeciwwskazań do zażycia jakiegoś suplementu, który wzmocni, zabezpieczy stawy i wyeliminuje mi [...]

Cześć, mam 15 lat, 182 cm wzrostu oraz 69 kg wagi . Jako, że postanowiłem pozbyć się zbędnego nadmiaru tłuszczu zwracam się do wasz o pomoc . Odżywianie : Co z odżywianiem, czy w moim wieku będzie odpowiednia jakaś konkretna dieta ? Czy wystarczy, to że będę jadł zdrowiej ? Mianowicie zacząłem jeść śniadania(nigdy nie mogłem się do tego przemóc [...]

Pas w dużej mierze zdejmuje napięcie z mięśni co sprawia, że nie dostają tak intensywnego bodźca do wzrostu przy czy ma też to swoje minusy przede wszystkim trzeba pamiętać, że pas daje złudne wrażenie stabilizacji, można dźwigać spore ciężary w pasie ale trzeba wziąć poprawkę, że jak ten pas się zdejmie to kręgosłup nie jest dobrze zabezpieczony [...]

Witam. Mam 16 lat, waże 64kg i mam 191cm wzrostu. Zauwazylem, ze w ciagu roku bardzo dużo rosne a moja waga niewiele się zwiększa, dlatego postanowiłem wziąć sie za diete oraz trening zeby nie wygladac jak ,,tyczka''. Bardzo zależy mi na zbudowaniu masy mięśniowej, wyrobieniu mięśni brzucha (kaloryfer), bicepsu oraz pleców, ktore przez szybki [...]

Ostatnio natknąłem sie na urzadzenie do pomiaru wagi , wzrostu i tkanki tłuszczowej w aptece. Chciałem sie dowiedzieć czy pomiar tkanki tłuszczowej może byc na niej poprawny? Wystarczyło rękami złąpać za czujniki i już :-)

[...] jest naprawdę duża, doszłam do wagi 49 kg ale niestety dalej była ona widoczna, wtedy niestety było mi widać dokładnie wszystkie kości na górze, a dół dalej stał. Mam 170 wzrostu. Teraz ważę 53/52 kg zależy od dnia. Pytanie jest oczywiste - jak zmienić proporcje albo spowodować żeby trochę mniej rzucało się to w oczy ? Powiecie pewnie, że [...]

Jesli zalezy Ci na pompie to taki rozklad nie ma sensu. Lepiej dac cala porcje przed treningiem. Na noc ewentualnie mozna dac bo arginina pomaga w produkcji hormonu wzrostu. Po treningu imo nie ma sensu

[...] mocniej nie moglbym dostac %-) no ale moglbym,to na pewno. a taki Mighty wszystko fajnie,dobry zawodnik,ma sianko,fajna zone ktos tam pisal,ale jednak z tymi warunkami,to przeyebane. moglby dostac wpyerdol od goscia,ktory nigdy nie byl na treningu mma,ale ma 2 metry wzrostu i wazy te 100kg powiedzmy,bo to jak walka dziecka z doroslym.

[...] to ten po 3 low kickach zmienił pozycję z southpaw na klasyczną%-) Ja jestem ekto to suchy jestem, do tego po ojcu jestem wąski w barach strasznie. Mój kumpel tego samego wzrostu, więcej trochę tłuszczu a mniej mięsa ale w bluzie czy coś wygląda lepiej bo ma barki strasznie szerokie, też po starym. Tyle dobrze, że nie jestem króciak, miałbym [...]

Posiłek należy zjeść 2-2,5 h przed treningiem. To zależy od posiłku i treningu. W publikacjach naukowych pojawia się sugestia, że w celu zmaksymalizowania wzrostu masy mięśniowej korzystnie jest spożyć posiłek 1-2 godziny przed treningiem. W momencie, gdy przed i po treningu są posiłki bogate w białko (30-40 g) oraz między tymi dwoma posiłkami nie [...]

Nie - Jan. 198 cm wzrostu blondyn niebieskie oczy, pływak, nurek...