wzrostu

Carbo możesz brać po treningu, ale chyba lepszy będzie banan, bo młody jesteś i po co masz się chemią faszerować. Co do wzrostu, to siłownia nie ma negatywnego wpływu, a wręcz przeciwnie. Jedz zdrowo i ćwicz :)

Witam, mam 184cm wzrostu ważę 68kg. Gram w piłkę i chce dobrze przygotować się do sezonu, polecicie mi jakiś 3 tygodniowy cykl ćwiczeń dzięki, którym poprawię swoją szybkość, pierwsze metry sprintu. Coś z wytrzymałością by się przydało również, macie na myśli jakiś plan ćwiczeń?

Witam.Mam 19 lat,186 cm wzrostu i jakieś 80-83 kg. 11 lat grałem w piłkę nożną,ale to już mam za sobą i chciałbym teraz zadbać w swój wygląd.Jestem raczej szczupły,szczególnie jeśli chodzi o góre.Zwracam się do Was o pomoc,moglibyście dać mi diete i trening na mase i rzeźbe,jestem ambitny,więc jestem gotowy na ciężką prace,a na prawdę bardzo chcę [...]

Witam.Mam 17 lat 180cm wzrostu i 55 kg wagi Jestem początkujący i chciałbym nabrać szybko masy. Ćwicze zaledwie miesiąc. Mój trening to : Od poniedziałku do soboty. Poniedziałek,środa,Piątek. Podnoszenie sztangi na ławce poziomej: 5 serii po 10 powtórzeń 35 kg. Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej:3 serie po 10 powtórzen 7kg [...]

Ile masz wzrostu,ile ważysz,jakie jest Twoje zapotrzebowanie? Co do produktów to słonecznik nie jest pożądany w diecie- zamień go na orzechy włoskie/pestki dyni Brakuje Ci także kw.tł.Omega 3-postaraj się wkomponować w dietę jakąś tłustą rybę lub ew.olej lniany Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-02-04 08:13:38

[...] jak na swój wzrost, przy takich gabarytach wagowo-wzrostowych kobiety są już nisko z tłuszczem, czyt, są pocięte vel mają mięśnie wyraźnie widoczne. Poszukaj sobie, ile wzrostu i ile ważą Kyra Gracie albo Gina Carrano. Jeśli łazi Ci po głowie schdnięcie o te 15kg, to chyba powinnaś się udać na forum pro-ana. My tutaj kościstych szkap nie [...]

Witam, mam problem bo mam nadwagę ok. 15kg i chciałbym się tego pozbyć. Czytałem dużo na temat diet ale nic z tego nie rozumiem ;( Mam 17 lat, waga 90kg oraz 177 cm wzrostu. Chciałbym abyście polecili mi jakąś prostą dietę oraz jakiś spalacz tłuszczu + Pas Neoprenowy (w dobrej cenie ponieważ mam zamiar zainwestować w ławeczę gryf i obcążenia) i [...]

man 17 lat chciałbym urosnąć mam zaledwie 62kg i 172cm wzrostu . czy meta jest dobrym rozwiązaniem?

8 grudzień>>>>4 luty 19 lat // 187 cm wzrostu. 83 Kg>>> 90 KG MC 130 Przysiad 110 Wycisk 63 Dieta od początku. Powiedzcie proszę czy zmierzam w dobrym kierunku lub czy się opierdzielałem. Planuje kontynuować masę do końca marca i później rozpocząć rzeźbe. http://screenshu.com/static/uploads/temporary/fp/ja/fi/72ndr1.jpg [...]

8 grudnia rozpocząłem trening na siłowni. Zaczynałem z 83 kilo a teraz waga wskazuje 90 przy 187 wzrostu. Czyli sugerujesz Senorze ,że się op*****lam na siłowni ? Technikę dopiero szkole bo na początku było z tym marnie. Zmieniony przez - TellMeWhy w dniu 2013-02-04 11:44:04

Witam:) mam 18 lat, 175 cm wzrostu oraz ważę 70kg. Czy jeżeli kupię białko w proszku ( suplement diety ) szybciej nabiorę masy ? szkodzi to zdrowiu ? i jakie polecacie ? Oczywiście z tym suplementem będę przestrzegał diety ale nie wiem czy jest sens to kupować. Z góry dziękuję;)

[...] mieze za 20-30 min i jest okolo 96 puzniej mieze za 40 min i jest 84 tak sie utrzymuje przez 1h i puzniej spada do 72-67 i tak jest caly dzien juz potem az do wieczora dodam ze jestem osoba gruba mam 189 cm wzrostu i 127 kg wagi Zmieniony przez - Immortallord w dniu 2013-02-04 14:11:59 Zmieniony przez - Immortallord w dniu 2013-02-04 14:13:25

Ja kupiłem z biedrony na początek za 300zł i tez daje radę. Ten wygląda świetnie. Darek, ile Ty masz wzrostu? Ja mam 180cm i sztyca w tym moim za krótka niestety żeby nogę z pedałem wyprostować. Manieczki, nogi robię tylko w takich portkach. Mam takie do biegania. Elegancko jest i nie ma, że pedalsko :-) Dotyrana gira w nich dobrze wygląda :-)

Ja żałuję, że nie wsiadłem wcześniej :D Ale trudno. Kupię lepsiejszy jak będzie kaska. Ile masz wzrostu i czy wsiadałeś na takiego Yorka przed zakupem?

Witam. Mam pewien problem, jest mi bardzo ciężko przytyć - w sumie od zawsze miałem ten problem, ważę zaledwie 67kg a mam 185cm wzrostu (18lat) Mam chude kości.. chciałbym jakoś przytyć ale nie wiem czy u ludzi typu z chudymi kośćmi jest to możliwe. Prosiłbym o jakąś dietę i dobrą odżywkę na masę :)

Mam 24 lata, 194 cm wzrostu, 96 kg wagi. Potrzebuje oceny i korekty planu treningowego. Cel: budowa masy. Każde ćwiczenie to 3serie po 10 do 6 powtórzeń PONIEDZIAŁEK Klatka Wyciskanie sztangi Ławka Płaska Wyciskanie hantli Ławka Skos Rozpiętki ŁP Ręce Uginanie ramion z hantlami stojąc Uginanie ramion ze sztangą stojąc Uginanie ramion ze sztangą - [...]

Ja mam 177 cm wzrostu, taki model roweru yorka też kupił sobie rok po mnie mój kolega, który ma 190cm i 135kg co prawda nie ujeżdża go tak często jak ja, ale do tej pory mu służy,a obawiałem się, że pod nim padnie bo lekko przekroczony ciężar dopuszczalny, ja pedałuje na oporze 6-7 przez 60min, na początku nóżki nie bolą, ale po 30min. trochę czuć [...]

[...] pierwsza dieta jak i też kontakt z siłownią itp. walczę ze sobą już trochę :) ale ostatnio miałem jakieś 5 miesięcy ostrego off'u i na złe mi to wyszło. Mam 22 lata 176cm wzrostu i warzę 85 kg fat'u sporo ale ciężko mi powiedzieć ile. Zapotrzebowanie wyliczyłem na ok 2600 i bilans na razie chcę mieć na 0 uwzględniłem pracę(6 x tyg po ok 10h [...]

[...] 79 kg wzrost 179 i nie posiadam wiedzy na temat owej kreatyny. Chodzę na siłownię od 3 miesięcy i po prostu chciałbym dowiedzieć się jaką mogę stosować do mojego wieku , wzrostu i wagi nie posiadam diety , staram się zdrowo odżywiać nie jem tłustych rzeczy ITD. Nie ukrywam budżet jest lichy do 100-120 zł. Postanowiłem zaopatrzyć się w ten [...]

Mam 14 lat i 2 miesiące Mój wzrost: 154 cm - rano 153 cm - wieczorem Wzrost rodziców: Mama - około 152 cm Tata - około 170 cm Czy mój wzrost jest poprawny ? Czy jest możliwe że osiągne 160 cm wzrostu w wieku 15 lat ?