wzrostu

Witam jestem nowym użytkownikiem forum.Chcialbym przedtsawic moje wymiary i cwiczenia jakie wykonuje w domu bez sprzetu i chcialbym zapytac czy to nie chamuje wzrostu: 173cm wzrostu 59kg Biceps:30 Klatka Piersiowa (bez napinania)86cm Wiek:13 lat(14 we wrzesniu 2009);D Plan cwiczen ROZGRZEWKA: -przysiady 25x -pajacyki 20x -wychamy ramion POMPKI: 3 [...]

witam, sory jeżeli to już było, czy branie samej somatotropiny (hgh) ma jakiś sens?względnie z testosteronem czy mija się z celem i jest to wyrzucenie kasy w błoto? a jak tak to co należy jeszcze brać dla uzyskania optymalnego efektu oraz co można uzyskać na samym hormonie wzrostu,pozdr i dzięki za info

Witam! cwicze pol roku i chcialbym kupic jakas odzywke. waze 72kg, 182cm wzrostu, biceps 39cm, na klate wyciskam 80kg. mysle o animalach ponoc daja niezlego kopa, zastanawiam sie nad PUMP lub STAK, ewentualne test ale najchetniej PUMP. Z czym moglbym to polaczyc? geinera kupowac nie bede zastapie to koktajlami dzieki ktorym w ok 3tyg przybralem [...]

jestem gruby.mam 18 lat 181 cm wzrostu i ważę 93 kg. Czy to bardzo dużo? jakie cwiczenia na brzuch stosowac?

Ja mam pytanie apropo mnie ,mam 15 lat wzrostu 172cm waga 64kg i uczęszczam na siłownie z przerwami gdzies od roku i teraz juz zaczynam chodzic regularnie 4 dni w tygodniu . I mam pytanie czy zastosowac jakies odrzywki czy cos ? Jakas dieta ?? Sam nie wiem bo jestem początkujący wiec prosze o odpowiedz

Chciałem poruszyć kolejną kwestię, a nie chce zakładać nowego tematu... Chodzi mi tu o tą trądzikową dietę, i jak ona ma sie do wzrostu, podobno należy unikać nabiał€, mleka, w czym jest oczywiście wapno... Czy jest jakiś sposób aby wilk był suty, a owca cała?;p Tak, że to nie wpływało na wzrost...

Ja Ćwicze od miesiaca regularnie ale wczesniej tez chodzilem co jakis czas na silownie ;) Nom nie wydaje mi sie ze jestem chudy bo waze 80 kg przy 168 cm wzrostu.

Ja mam pytanie apropo mnie ,mam 15 lat wzrostu 172cm waga 64kg i uczęszczam na siłownie z przerwami gdzies od roku i teraz juz zaczynam chodzic regularnie 4 dni w tygodniu . I mam pytanie czy zastosowac jakies odrzywki czy cos ? Jakas dieta ?? Sam nie wiem bo jestem początkujący wiec prosze o odpowiedz :P:d

[...] tego na biezaco) Czwartek: jakos nie mialem wogole czasu i przepadl mi trening barkow i tricepsa, ale akurat tym nie przejmuje sie za bardzo bo mam tendencje do szybkiego wzrostu tych partii, odbije sobie ten trening w kolejny czwartek. Piatek, to jeden z moich ulubionych dni treningowych.... Nogi oraz lydki: - wypychanie na suwnicy ciezaru 1 [...]

mój kumpel ma 19 lat 1.87 cm wzrostu i 88 kilo wagi, jeszcze 4miesiące temu ważył 110 kg. Po pierwsz poszedł do sklepu sportoewgo i kupił sobie THERMO SPEED firmy OLIMP i TREC L-KARNITYNA+GREEN TEA firmy TREC. (poszukaj w google i poczytaj o tych suplementach). Brał to i do tego 2 razy w tygodniu biegał przez 20 minut i raz w tygodniu na hali [...]

[...] 7km + dużo jeździłem na rowerze. Teraz dalej biegam, ale 2 razy w tyg. i już nie jeżdżę na rowerze tak dużo (ciemno i brak czasu). Przed 6 tygodniami ważyłem 61kg, mam 174cm wzrostu, więc zrzucać nie mam co :). Chudy jestem, bo mam taką przemianę materii (mimo tego, że sporo jem). Po tych 6. tyg. ćwiczeń przybrałem na masie 5,5 kg. Ważne jest [...]

kolejny mit na sfd... Nie ćwicz bo nie urośnie Ci pento Wojtas9PL:na pudelku to wyczytałeś?! Wiele się mówi o negatywnym wpływie treningu siłowego na proces wzrostu u dorastających dzieci.Są teorie głoszące, iż podnoszenie ciężarów powoduje uszkodzenie płytki wzrostowej kości, przez co zahamowuje jej rozwój. Twierdzi się, że trening siłowy [...]

Witam mam na imie Marcin mam 19 lat wzrostu 184cm i ważę 101,5kg. Mam ogromna proźbe, poniewaz chcialbym schudnąc.Chętnie wysłucham kazdej rady POZDRAWIAM

Witam Mam 13 lat (wiem zaraz mnie oblecicie ;d) jestem bardzo chudy. Mam 160-161 cm wzrostu i ważę 41 kg ;/ Przy tej wadze, wzroście i rozmiarze buta 40-41 wyglądam nie za dobrze ;> do tego krzywy kręgosłup :P Pisze wątek bo liczę na pomoc w diecie na masę i ćwiczenia lub również dieta na wzrost ^^ Moi koledzy małą już po 168+ wzrostu więc czuję [...]

[...] 3 serie 12,10,8 -wyprost nóg na maszynie 3 serie -brzuch tak jak we srode co o tym myslicie trening robie w dwie godziny nie za dlugo? wagi sa dosyc duze. mam 180 cm wzrostu 80kg wagi masa odklada sie glownie w nogach i dupe ciezko idzie z ramionami nie tyja(bardzo powoli) niby trenin g dla ektomorfika ma trwac 65 min moj trwal 2 godziny [...]

[...] nie było kołków do montażu, jako że każdy ma inny rodzaj ściany, ciężko byłoby dodać kołki do każdego rodzaju materiału. Mocujemy do sciany za pomocą 8 kołków. Mając 184cm wzrostu, najszerszy chwyt jest nawet troszke za szeroki, dlatego najwygodniej złapać na gięciu, osoby o dłuższych ramionach mogą spokojnie na nim ćwiczyć. A tak to wygląda po [...]

Ja mam pytanie apropo mnie ,mam 15 lat wzrostu 172cm waga 64kg i uczęszczam na siłownie z przerwami gdzies od roku i teraz juz zaczynam chodzic regularnie 4 dni w tygodniu . I mam pytanie czy zastosowac jakies odrzywki czy cos ? Jakas dieta ?? Sam nie wiem bo jestem początkujący wiec prosze o odpowiedz :P:d

Witam. Mam problem z przyrostem masy niestety, a może stety jestem ektomorfikiem. Mam 16 i pół roku 178cm wzrostu i waże 64kg Cwiczyłem w garażu od kilku miesięcy, ale poważny trening zacząłem od miesiąca, chodzę na siłownie więc z przyrządami nie mam problemu, odżywka jaką biore to Gain Bolic 6000 od 3 tygodni. Moje wymiary (klatka piersiowa 93 [...]

nie mam dostepu do siłowni ,mam 15,5 lat i 169 cm wzrostu,warze 55 kg ,co moge robic (cwiczenie)jak nie mam dostepu do siłowni

Mam 17lat i 61kg wagi i 178cm wzrostu.Trening mam na masę ale bardzo ciężko mi się ją nabiera.Jak już dobiłem do 64 kg to potem była choroba i znowu w dół.Tak więc zależy mi na tym aby się dowiedzieć co mógłbym zakupić aby mi pomogło tą moją piórkową masę zwiększyć. Trenuje już 2,5 miesiąca.Do tej pory nic nie brałem.Tylko jaja w rękę jak myłem:D [...]