wzrostu

[...] miało szans powodzenia - po prostu za mało wiedziałem. Dzięki temu forum mam zamiar ją stale poszerzać i zmierzać do postawionego celu - dobrej sylwetki. Mam 22 lata, 190 cm wzrostu i 78 kg wagi. Aktualnie pracuję na cały etat i studiuję zaocznie. Od małego uwielbiałem jeździć na rowerze - i w zasadzie jeśli chodzi o sporty to byłoby tyle ;) W [...]

Ile ważyłeś przed przerwą? I ile masz wzrostu?

kalikstat ważyłem coś ponad 68kg, wiec 3kg mniej wiecej spadło. A wzrostu mam 169cm. Crazy_Thug Niestety juz kiedyś próbowałem takiego rozwiązania czyli dodania kalorii gwałtownie i skończyło sie to tylko i wyłącznie zalaniem...

Człowieku masz 12 lat, to jeszcze bardzo mało. Za rok będziesz mieć skok wzrostu i skoczysz dużo. W 12 lat to unikaj słodyczy i chodź na wf-y. Za młody jesteś. Nie bój się spokojnie, rośnie się do 21 roku życia.

Witam, Od niedawna zacząłem chodzić na siłownie. Ważę około 70 kg na 181 cm wzrostu. Zacząłem stosować dietę lecz za bardzo mi ona nie wychodzi i chciałbym uzupełnić ją gainerem. Tylko nie mam o tym zielonego pojęcia z tego co wyczytałem, słyszałem jest dobry mass xxl i PVL Mutant Mass . Co byście mi polecili może coś innego ?

Witam,mam 20 l ,192 wzrostu i waze tylko 76 kg,jestem bardzo chudy i bardzo chce przytyc ,za duzo nie cwicze bo nie mam na to czasu ,chcial bym jakas dobra i sprawdzana rade co jesc?ile ?i jak ? zeby przytyc .Chcialbym przynajmniej z 10 kg.jestem tu nowy,czekam na odp ,Dzieki

[...] powinno być dawkowanie aminokwasów i glutaminy. Również proszę o odpowiedź czy mam dobrą diete i czy mój plan treningowy jest dobry. Mam 18 lat, ważę tylko 65kg i mam 185cm wzrostu i zależy mi na zbudowaniu szybkiej masy :) . Posiadam: Gainer Activlab 5kg Glutamina Olimp 1400 Aminokwasy Olimp BCAA 1100mg MC 6:00 100-150g ryżu białego 9:00- 10:00 [...]

[...] powinno być dawkowanie aminokwasów i glutaminy. Również proszę o odpowiedź czy mam dobrą diete i czy mój plan treningowy jest dobry. Mam 18 lat, ważę tylko 65kg i mam 185cm wzrostu i zależy mi na zbudowaniu szybkiej masy :) . Posiadam: Gainer Activlab 5kg Glutamina Olimp 1400 Aminokwasy Olimp BCAA 1100mg MC 6:00 100-150g ryżu białego 9:00- 10:00 [...]

Witam!! Mam 16 lat , 185 cm wzrostu i 65 kg wagi.. Potrzebuje dobrego planu treningowego(posiadam niestety tylko hantle) i diete nie chodzi mi o suplementy tylko raczej o normalną. Chcialbym przybrac troche na wadze a głównie zależy mi na mięsniach klatki piersiowej, bisepsu i tricepsu. W tygodniu gram w klubie siatkówki więc dolna część ciała [...]

Ile ty masz wzrostu że przy 76kg wyglądasz źle?

Mam 174cm wzrostu, do tego dość drobny kościec - wąskie ramiona etc. Jutro wrzucę zdjęcia, dokładny opis diety i wymiary; a także sprawozdanie z pierwszego dnia redukcji. Cierpliwości:).

Witam. Mam pewien dylemat odnośnie ćwiczeń klatki piersiowej.. Mam 15 lat , posiadam 170cm wzrostu , ważę 57kg i (wg mnie) nie zbyt proporcjonalną sylwetkę.. Otóż martwię się, że więcej już nie urosnę mimo tej sylwetki. Mam długie (w porównaniu z tułowiem) nogi. Poruszę też fakt ,że od kiedy tylko pamiętam jeżdżę na rowerze. Mam 55cm w udzie i [...]

[...] aby uzyskać Dodatni bilans kaloryczny, tzn. będziesz spożywał więcej energii, niż jej zużywał, organizm zareaguje na to magazynowaniem niezużytej energii w postaci wzrostu tkanki tłuszczowej, masy mięśniowej (do rozbudowy masy mięśniowej ponadto potrzebny jest odpowiedni trening siłowy). Jest to dodatni bilans kaloryczny tylko w teorii, [...]

ile ma taio cruz wzrostu prosze o szybką odpowiedz

Witam zastanawiam się nad kupnem Rasha z firmy Manto z długim rękawem , mam 183 wzrostu i około 77-78 kg wagi. Zastanawiam się jaki wybrać rozmiar. Jak ktoś ma podobne wymiary do mnie to niech powie :) Z góry dzięki :)

Witam, Mam lat 18 1,87m wzrostu i ważę 70kg ogólnie rzecz biorąc ćwiczę regularnie jem również sporo staram się sporo nabiału ale mimo wszystko nie mogę przybrać na masie:/ nie chcę używać żadnych "wspomagaczy" i czy mógłby ktoś pomóc mi z dopasowaniem diety abym mógł przybrać trochę na wadze?

Witajcie, na imię mam Krzysiek, ale to mało istotne. Trenuję na siłowni od 9 miesięcy, ogólnie jestem zadowolony. 187 cm wzrostu, 83 kg, 17 lat. Moim priorytetem jest masa. Planuję zmienić plan treningowy, obecny w pełni wykorzystałem, że tak to ujmę. Plan, który zamierzam wprowadzić: Poniedziałek: Klata: Wyciskanie sztangi skos góra 12,10,8,8 [...]

Podaj mniej/więcej rozmiary, albo na ile wzrostu...

[...] ocenili moją dietę, na razie dieta, potem jakiś plan treningowy na masę, oraz pomogli mi dobrać jakąś suplementację, bo DOŚĆ mam bycia chudzielcem... *18 lat, ~67kg, ~183cm wzrostu, *ćwiczę regularnie 2-3 razy w tygodniu na siłowni około 6 miesięcy, *BARDZO chce przytyć! Podaję też link do diety, czy taka może być? Oczywiście, wiadomo, że [...]

[...] całkiem dobre, zobaczymy jak będzie dalej. Chciałbym teraz zwiększyć masę mięśniową, wiem, że nie jest to łatwe przy treningach MMA. Moja aktualna waga to 62,5 kg, 169 cm wzrostu, budowa endo. Zastanawiam się jaką dać aktywność przy wyliczaniu zapotrzebowania, czy moderate czy very active (3x siłowy, 2x SW, 1x aeroby lub HIIT, 1x dzień wolny, [...]