wzrostu

[...] dieta to podstawa dlatego chciałbym się dowiedzieć co mam jeszcze poprawić i jak uzupełnić braki w swoim odżywaniu by przybrać na wadze. Aktualnie ważę 70,5 kg , mam 173cm wzrostu i dobrą budowę ciała. Chce dojść do 74 na samej masie mięśniowej. Na ogół mój dzień odżywiania wygląda tak: I posiłek:musli,serek wiejski II posiłek: 100g,ryżu [...]

[...] dieta to podstawa dlatego chciałbym się dowiedzieć co mam jeszcze poprawić i jak uzupełnić braki w swoim odżywaniu by przybrać na wadze. Aktualnie ważę 70,5 kg , mam 173cm wzrostu i dobrą budowę ciała. Chce dojść do 74 na samej masie mięśniowej. Na ogół mój dzień odżywiania wygląda tak: I posiłek:musli,serek wiejski II posiłek: 100g,ryżu [...]

Mój cel to ogólna poprawa sylwetki, siły. Rzeźbić na razie chyba nie ma co, bo mam 180cm wzrostu i 75kg wagi, aczkolwiek sprawny jestem, bo ze sportem stykam sie od dziecka :P Co do wyposażenia, to w domu mam hantle, piłke lekarska, worek bokserski(jakby co na plecy zarzucić można :P), drażek rozporowy w drzwiach, ale w wakacje będe miał dostep do [...]

[...] kupilem odżywke na mase zaczalem wiecej jeść tzn nie jadlem nigdy sniadan rano i zaczalem i ogolnie wiecej jem. Ćwiczylem 3 tygodnie 4 razy w tygodniu + pilem odzywke 2 razy dziennie gdy cwiczylem to 3 razy + wiecej jadlem. Wazylem sie co tydzien i nic mi nie przybylo czy to dziwne ? Dodam ze waze 60kg i mam 183cm wzrostu. Co robic zeby przytyc ?

Witam Mam prawie 18 lat. Planuję od przyszłego tygodnia wrócić na siłownie(chodziłem 1,5 roku w gimnazjum).Mam 190 cm wzrostu i ważę 88 kg. Planowałem zakup czegoś w rodzaju białka co pozwoli mi szybciej rosnąć.Chciałbym aby to było jak najbardziej zdrowe i naturalne(nie wiem czy wgl coś takiego istnieje ;>) Dodam że biegam i trenuje muai thai od [...]

[...] są one rozwinięte widocznie wcale nie znaczy,że nie są rozwinięte. Sportowcy wytrzymałościowi mają bardziej rozwinięte włókna typu I,które nie mają tak dużych możliwości wzrostu jak,występujące w przewadze u sportowców dyscyplin siłowych,włókna typu II. Dodatkowo,włókna typu I zawierają więcej mitochondriów i to one mogą mieć większe zużycie [...]

[...] dieta to podstawa dlatego chciałbym się dowiedzieć co mam jeszcze poprawić i jak uzupełnić braki w swoim odżywaniu by przybrać na wadze. Aktualnie ważę 70,5 kg , mam 173cm wzrostu i dobrą budowę ciała. Chce dojść do 74 na samej masie mięśniowej. Na ogół mój dzień odżywiania wygląda tak: I posiłek:musli,serek wiejski II posiłek: 100g,ryżu [...]

[...] post na forum, napiszę parę słów o sobie. Mam na imię Mateusz, oraz posiadam 15 lat. Od dziecka miałem i zarazem mam problem z nadwagą. Moja obecna waga to 81kg przy 170cm wzrostu. Wiem że to sporo za dużo, dlatego chcę się w końcu uwolnić od żartów na temat mojego wyglądu, dlatego piszę z prośbą do was o pomoc w ułożeniu prawidłowej diety, [...]

[...] wyciskanie sztangi na ławce poziomej robi z ciężarem większym niż wszyscy moi rówieśnicy i jest rozciągnięty na tyle,że high kick wyprowadzony na głowę osoby jego wzrostu(~180cm) to żaden problem. To chyba odpowiada Twojej definicji sprawności? Pokaż mi równie sprawnego 40 latka,to będziemy mogli kontynuować wywody na ten temat Nie [...]

Witam. Jest to moja pierwsza dieta redukcyjna, więc proszę o ocenę i poprawki :) Do posiłkow oczywiście warzywa. A więc: Mężczyzna 20 lat 103kg 170cm wzrostu Siłownia: 3x w tygodniu FBW 2x w tygodniu HIIT Cel: REDUKCJA Proszę o opinie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07262274933742928211d32767d6e455.png Zmieniony przez - Kozaq w dniu 2012-06-24 18:31:00

Mam w biodrach 108cm to chyba za dużo. Co mam zrobić mam 190 cm wzrostu i waże 88 kg. Czy dieta pomoże?

mam 16 lat i mam 175cm wzrostu i jestem za niski w wieku13-14lat ćwiczyłem na siłowni co dziennie i chyba zahamowałem wzrost w wieku 13 lat miałem 171 czy będę normalnie rósł proszę o odpowiedz bardzo proszę

mam 16 lat i mam 175cm wzrostu i jestem za niski w wieku13-14lat ćwiczyłem na siłowni co dziennie i chyba zahamowałem wzrost w wieku 13 lat miałem 171 czy będę normalnie rósł proszę o odpowiedz bardzo proszę rodzice mama 165cm ojciec 182cm

[...] na tym forum szczególnie u osób które zaczęły ćwiczyć mając wcześniej praktycznie zerową aktywność fizyczną. Organizm z jednej strony dostaje bodziec pobudzający do wzrostu mięśni, z drugiej zaś ilość energii, którą dostarcza jest zbyt mała do wyrównania bilansu więc musi skądś pobrać energię. Jak już tercjusz wcześniej zauważył wszystko [...]

ja mam 17 lat i mam 170cm wzrostu i trenuje na siłce i się wzrostem nie przejmuje

[...] TEMPÓWKI, RYTMY, TABATA, IBUR, PRÓG MLECZANOWY - MITY O SPALANIU TŁUSZCZU CZYTAJ!!! INTERWAŁY! http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=12105 Witam. Mam 20 lat, 180~cm wzrostu i niecałe 65kg wagi. Jestem dość szczupły. Mam pewne pytanie, postanowiłem się troche za siebie wziąć, a na razie za swój brzuch. Kiedyś miałem fajny, lekko [...]

arnold mial 188cm wzrostu udo 73 pas 83 klata 147 biceps 57 waga 108kg

[...] siadał 225 na kilka powtórzeń, a to nie jest już mały ciężar(ale pewnie i tak oszukiwał a 225 go gniotło jak tornister pierwszoklasistę). A, i jeszcze coś. Arnie miał 188cm wzrostu, na długim szkielecie mięśnie wyglądają nieco inaczej. Zresztą sam mam 70+ udo więc wierzę w nogę Schwarza. Dalej uważam, że gdyby nie Arnold to o kulturystyce nikt [...]

[...] Was o ocenę mojego planu i ewentualne uwagi. Celem jest nabranie masy mięśniowej, a głównie chciałbym sie skupić na klacie i zbudowaniu rąk. Mam skończone 17 lat, 176 cm wzrostu i 71 kg wagi. Obwód klatki to 88 cm, bicepsa 33 cm. Ćwicze pół roku. TO teraz plan: Wtorek: -Wiosłowanie sztangą w poz. stojącem 2x12 -Wyciskanie sztangi leżąc, 1x12, [...]

arnold mial 188cm wzrostu udo 73 pas 83 klata 147 biceps 57 waga 108kg :)) Taki jak Pudzian. 8-) Przy takiej wadze i wzroście nigdy nieosiąganie się takich wymiarów, no chyba, że z olejem. };-) Zmieniony przez - Ikis w dniu 2012-06-24 21:38:58