wzrostu

jak trenujesz kulturystykę to nie chciej mieć więcej jak 180cm wzrostu

Tak jaja sobie robimy To nie jest koncert życzeń wzrostu się nie wybiera a wróżką też nie jestem więc nie powiem Ci jaki urośniesz to zależy od genu. Możesz sobie tylko trochę pomóc dobrą dietą i odpowiednimi ćwiczeniami

Witam mam 21 lat 185cm wzrostu i ważę 65kg zależy mi na dobrym treningu na masę. Poniżej przedstawiam przykładowy jaki ułożyłem ale pewnie nie jest on za dobry więc prosił bym o oceny a za wszelkie poprawki z góry dziękuje. Dzień I Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3x10 Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej w górę 3x10 [...]

[...] mózgu i spalania komórkowego. Chociaż różnie teraz to jest z tymi badaniami itp. ... Fakt faktem, nawet jeśli za wcześnie na ketogenne diety u Ciebie Tłuszcze nie powodują takiego wzrostu insuliny we krwi jak węglowodany oraz nastawiają organizm na korzystanie z tłuszczy jako źródła energii. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-03-16 18:55:56

Ważę 60kg przy 175cm wzrostu. 12 jajek? Nie wiem czy wiesz, ale nie można jeść ich aż tyle, nie jest to zdrowe.

[...] tak bardzo chcesz to możesz zmienić to ćwiczenia na np. wyciskanie sztangielek w siadzie, ale nie zmieniałbym tego. Poza tym przeczytaj sobie art Ive na temat treningu i wzrostu: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Wzrost_%2C_genetyka_a_trening.-t481050.html 7- wspięcia na palce w staniu lub w siadzie. 6 i 8- proponowałbym kupić drążek- bardzo [...]

frip7: Edytuj posty. To ten notes po prawej stronie, zaraz po godzinie wysłania postu. Chyba, że ktoś już odpisze to wtedy możesz zaczynać nowy post. Co do wzrostu mnie wyciąganie na drążku dało cm i to już 19tce. Ale co prawda każdy z nas jest inny...

Witam tak jak w temacie mam 172cm wzrostu i okolo 70kg i zastanawiam sie czy mam robic diete na mase czy jakas inna, z tego co widze po sobie to chudy nie jestem ma ktos jakas propozycje na dietke?

[...] jeszcze 16;p wzrost 172, wogole urosne jeszcze, wkrw sie bardzo takim wzrostem, najgorzsze co moze byc-.- wzrost ojca 182 wzrost matki, nie wiem ile ma dokladnie(nie mierze wzrostu starszej), ale przeroslem ja juz dosc okolo 164 bedzie miala : p siostra starsza o 5 lat, dosc wysoka jak na laske 170~ z opowiadan babci wiem ze moj starszy tez byl [...]

[...] tygodnia - czyli tyle ile zakłada tradycyjny split). Dieta - trzymaj się zasad zdrowego odżywiania - w twoim wieku więcej nie trzeba Jeszcze jedna rada - zaczyna Ci się teraz okres wzrostu - uważaj przy robieniu martwego ciągu (pilnuj techniki, nie przesadzaj z ciężarem), albo odpuść go sobie na jakiś czas (rób wznosy tułowia z opadu).

Zacząłem trening na siłowni i czuje się świetnie jak narazie, jednak oprócz przyrostu mięśni bardzo zależy mi na szybkim schudnięciu. Ważę 106kg przy 187cm wzrostu. Chciałbym Was zapytać jak najlepiej szybko i bezpiecznie schudnąć. Czy istnieją jakieś naprawdę skuteczne suplementy wspomagające spalanie tkanki tłuszczowej, czy może lepiej dać sobie [...]

Witam mam pytanie jak na początke zacząć dietę . Bo słyszałem ze nie można odrazu wysoczyc z dietą tylko powoli . Mam 16 lat 174 cm wzrostu . Chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu . Mój BMI = 22,8 PPM=1791 CPM = 3045 kcal . Mój dotychczasowy styl życia : rano czasami jakies cos małego czasami nic w pośpiechu , do szkoły czasami bółka , jakas [...]

Witam,mam 18 lat waze 66 kilo i mam 185 wzrostu.Chce zaczac chodzic na silke a mam mała mase i chcialbym jakas ja uzyskac czy dobrym pomyslem bylo by kupienie : x5 protein 1kg białka ostrowia 900g Gainera olimpu 1kg jesli tak to jak miał bym to przyjmowac chodzi mi o rospiske pozdraiam licze na szybka odp :")))

Witam, ćwiczę ok 10 miesięcy. mam 185 cm wzrostu waże 93 kg. siłke mam w domu. Poniżej znajduje się mój trening, który ukształtowałem w tym czasie. uprzejmie proszę o jego ocene. przez czas treningu przybrałem troche na masie mięśniowej + mam wrażenie ze jestem "twardszy". ostatnio zwiększyłem wagi ciężarów, ale bardzo nieznacznie. dlatego aby [...]

borbillo ile masz wzrostu? to co podales z allegro to jest AAKG a nie l-arginina ;] (inna forma argininy)

[...] mozesz sprawdzic 10 typow treningu i bedzie dupa,jesli nie wlozysz troche serca w to,co robisz. rozumiesz? prawidlowe wykonywanie cwiczen+zwiekszanie obciazen kiedy tylko jest to mozliwe doprowadza przynajmniej do wzrostu sily-co nawet w przy kiepskim zarciu powinno zaowocowac zmiana wizualna sylwetki. pozdrawiam. podaj swoj ostatni program.

[...] i tez jest wzmianka : Od 3 dnia cyklu dołącza się gonadotropiny w postaci codziennych podskórnych iniekcji. Począwszy od 5-6 dnia stosowania gonadotropiny (około 8 dnia cyklu), należy kontrolować stężenie estradiolu (E) w surowicy krwi oraz dynamikę wzrostu pęcherzyków w jajnikach (USG). http://www.gameta.pl/files/broszurainformacyjna.pdf

[...] kaloryczny i staram się jakoś go wyeliminować. Na siłownie chodze już 1,5 miesiąca ogolnie miałem 3 treningi (bez czwartku) ale od zesłego tygodnia wziołem trenera i dołożył mi 4 trening, Proszę o ewentualne wskazówki osób bardziej doświadczonych. na marginesie mam 176 cm wzrostu i 95 kg. Zmieniony przez - eroziom w dniu 2009-03-16 12:31:42

[...] a Twoja wypowiedz: "przed badaniem zrób tydzień przerwy i oste płukanie wodą gwarantuje ze nic nie wyjdzie" - jest conajmniej niepowazna... co do argininy i wzrostu obciazenia trzustki - pomijajac fakt, ze nie jest to argument w tej akurat dyskusji - jak masz info - w chwili wolnej mozes zmi podeslac na mail, lub tutaj podrzucic [...]

[...] wcześniej rozpisywany z ankietą więc wklejam tamtą ankietę: Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 105 Wzrost : 189 Obwód klatki : nw Obwód ramienia : 44 marnie ale prawie 190 wzrostu.. Obwód talii : 90 Obwód uda : 70 Obwód łydki : 46 Staż na siłowni : 3 Ilość spożywanego białka : 3 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : [...]