Plan redukcyjny - prośba o uwagi i korektę.

To że spada przy 1100 kcal nie znaczy że jest to dobre. Pali się mięśnie, zwalnia metabolizm i ryzykuje się efektem jojo. Błędne koło.
Nawet jeśli trzyma Ci cyferki na wadze przy większej kaloryczności, jest to lepsze niż wcześniejsza opcja. Tak po za tym, bywa że czasem nawet waga rośnie, ale jest to podyktowane wzrostem tkanki mięśniowej. Cyferki to nie wszystko.

Węglowodany są niezbędne głównie dla mózgu i spalania komórkowego. Chociaż różnie teraz to jest z tymi badaniami itp. ... Fakt faktem, nawet jeśli za wcześnie na ketogenne diety u Ciebie

Tłuszcze nie powodują takiego wzrostu insuliny we krwi jak węglowodany oraz nastawiają organizm na korzystanie z tłuszczy jako źródła energii.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-03-16 18:55:56

Rozumiem. Dziękuję za wyjaśnienie. Czyli powinnam zwiększyć ilość węglowodanów w codziennej diecie.

Nie odchudzałabym się gdyby nie zależało mi na wyszczupleniu nóg i brzuszka, ale zapewne zostanie mi zalecona siłownia, a ja bardzo stronię od ćwiczeń na maszynach, nie sprawia mi to ani przyjemności, a wręcz wzbudza niechęć, całkowicie przeciwnie mam w stosunku do aerobów, zastanawiam się tylko, czy ćwicząc wyłącznie aerobowo, przy spożywaniu około (przy zdrowym odżywianiu) 1500 kcal - jestem wstanie wysmuklić te partie ?

Jeszcze dwa lata temu waga sukcesywnie mi leciała w dół, nie miałam problemów z uzyskaniem oczekiwanego wyniku, całkiem odwrotnie jest teraz. Czy tabletki hormonalne (anty.) mogą mieć jakiś ewentualny wpływ ?