wzrostu

siema chciałem dzisiaj jakiegoś gościa na cpnie naklepać bo się w kolejke do kasy wje*ał i do mojej matki coś zaczął sapać jakiś z 170 wzrostu brzuszek piwny a rzucał się je*any coś tam zaczął sapać że mi morde oklepie a ja "to dawaj kurva chodz" schował się do samochodu i tyle a mnie matka trzymała Zmieniony przez - Arni997 w dniu [...]

Oczywiscie, ze nieoryginalny manekin nic nie da, bo nie ma znaczka stowarzyszenia WT LT. Przeciez tylko oryginalny manekin jest jednakowo skuteczny dla chinczykow majacych 140 cm wzrostu i 2-metrowych Szwedow... Moim skromnym zdaniem drewniany manekin powinien byc dostosowany wielkoscia do osoby cwiczacej na tym urzadzeniu.

Masa nie az tak koniecznie . Chcę zgubic parę kilo ale zalezy mi tez aby nie być jak chucherko :) ćwiczę ponad rok ( kiedys 2 lata,ale była przerwa ) Mam 190 cm wzrostu i ważę 105 kg

[...] koszykówki, albo może aerobiku, no i oczywiście spacery niezależnie od pory roku dobrze jest z kimś spacerować (przyjaciółka, siostra, chłopak). Niezbędna do szybkiego wzrostu jest też odpowiednia dieta (BROŃ BOŻE ODCHUDZAJĄCA!!!), wzbogacona głównie w wapń. Czyli jedz dużo produktów mleczny i pij samo mleko! W diecie tej powinno też się [...]

Prawie 2 lata treningu. Waga na pierwszej ok. 55 kg, a na ostatnich trzech 76 kg (174 cm wzrostu).

moze ma 160 wzrostu to by zmienialo postac rzeczy

ale zalezy jakie to ma dac efekty? dieta redukcyjna przyniesie efekty owszem - za to dieta masowa - tzn.majaca na celu wzrost tkanki miesniowej juz takich efektow dawac nie bedzie, gdyz nie bedzie bodzca do wzrostu dla miesni...

witam mam 17 lat 183cm wzrostu i ponad 80 kg wagi ćwiczę na siłowni już ponad pół roku bez odżywek sama dieta... do tego biegam i gram w piłkę ręczną ale bardziej rekracyjnie po tym czasie wszystko jakby stanęło siła nie idzie najwyżej trochę rzeźba i wytrzymałość ale bardzo powoli. zamierzam poćwiczyć jeszcze 2 msc i pomyśleć trochę nad odżywkami [...]

[...] dużą różnice kondycyjną... do zawodów chciałbym potrenować trochę z jakimiś odżywkami no i właśnie nie wiem co wybrać czy jakiegoś max carba czy raczej napój izotoniczny a może jedno i drugie aalbo ktoś bardziej obeznany poda mi inną propozycję. mam 17 lat ponad 80kg wagi i 183 cm wzrostu czas na 1000m poniżej 3min czas na 2000m 7,31min

[...] nie probowal. Jak tak bedziesz do tego podchodzil to nigdy nie bedziesz mial osiogow, moze tymczasowe gdy na koksie. Ja nigdy koksu nie dotknolem i jeste podobnych rozmiarow co kruszyna 194-195cm wzrostu +130kg nieraz i 140 bylo z doskonalym mniesniem 53 w bicepsie. Kruszyna swietne osiogi, spoko rozmiary i wyglad powodzenia i sukcesow masz soga.

Witam, błagam was pomóżcie mi z tym bo już sie pogubiłem Mam 17 lat 176 cm wzrostu 66 kg wagi i celem mojej diety jest masa. Od 3 miesięcy ćwicze . Wg moich obliczen zapotrzebowanie kaloryczne to 3017 kcal. Jeść będę jadł tak 7:00 - I śniadanie przed szkoła 9:30/10:40 - II sniadanie w skzole 15:00/15:40 - obiad 16:40 - przed treningiem lub [...]

Witam, Zwracam się do innych internautów z prośbą jakiejkolwiek pomocy. Warzę 60 kg, mając 178 cm wzrostu. Uważam że to mało. Bardzo potrzebuje przytyć, ale mimo kilku prób nie udało mi się to. Fajnie było by przytyć przynajmniej 5 kg Tak wyglądała moja przykładowa dieta. Śniadanie - płatki owsiane 2 Śniadanie - kanapki z serem Obiad - bywa różnie [...]

Witam. mam 190cm wzrostu i 70kg. Trenuje boks juz ponad 2 lata. Teraz jednak wolałbym troszke odpuścic boks i zaczać chodzic na siłownie by zajac sie robieniem masy. Chce zrobic sobie odpowiednia diete, lecz chce sie wspomoc. Otóż chciałbym sie dowiedziec czy kreatyna + białko + carbo to dobry pomysl ? czy moze inne zestawienie bylo by dla mnie [...]

Siema wszystkim mam 15 lat 185cm wzrostu 80kg wagi chodze na silownie ok.1 miesiac wiec mam pytanie jem wszystko oprocz czipsow bo to syf.Gdy pytalem sie o gainera :eśli będziesz dawkował z głową nic Ci się nie stanie Po przedawkowaniu możliwa sraka. Gdy będziesz nadmiernie z niego korzystał a nie masz za dobrej przemiany materii zalejesz się [...]

[...] że masz jakieś mięśnie, trening obwodowy z priorytetem na klatkę + aeroby 3x w tygodniu. 2. Czy kupno jakiegoś białka ma sens? (Mam 16 lat, ważę 68 kg, mam 182 cm wzrostu.) Jeśli tak mógłby ktoś jakieś polecić? Białko możesz kupić w zależności od niedoborów w diecie, jeśli uważasz, że nie jesteś w stanie dostarczyć całej jego ilości z [...]

a wiec po miesiącu stwierdzam ze problem nadal jest i chyba znam tego przyczyne ale nie jestem pewien czy to może być to - otóż przy ostatnich pomiarach wzrostu zauważyłem że urosłem o kolejne 2 cm, wydaje mi sie że kręgosłup się "wydłużył" i temu mieśnie ledzwiowe są napiete. Nie wiem oczywiście czy problem leży w tym, ale mysle ze to [...]

Witam ! Mam 185 cm wzrostu i mam bardzo mały wyskok tzn gdzieś 35 cm a może i mniej nie wiem co jest tego skutkiem. Uwielbiam grać w kosza i jak kosz jest na 3.05 cm to ja doskoczę i wypnę ręką do góry to na 270cm a jest to dla mnie za mało bo licząc wyskok + mój wzrost i jak rękę do góry aby wbić to piłkę to mam za mały wyskok. Moja [...]

M4niekk pisalem juz o tym wielokrotnie. 1. zaczynasz od prostszych form treningowych,a w miare wzrostu poziomu wytrenowania(staz nie ma z tym nic wspolnego),przechodzisz do form bardziej zaawansowanych. 2. starasz sie kazda forme wykorzystac maksymalnie,tzn.dokonujesz zmian tylko wtedy,kiedy nie idziesz do przodu. co to oznacza w przypadku [...]

[...] dobry, skuteczny i dający efekty trening w warunkach domowych z możliwością zakupienia hantli. 2. Czy kupno jakiegoś białka ma sens? (Mam 16 lat, ważę 68 kg, mam 182 cm wzrostu.) Jeśli tak mógłby ktoś jakieś polecić? Z góry dzięki za odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 68 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzeźba klatki piersiowej [...]

[...] kre alkalyn2500 (3 blistry, jak bedzie malo to dokupie ;d). I tu moje pytanie...jak moge to polaczyc aby efekt byl jak najwiekszy ??(jesli to potrzebne mam 16 lat, 65kg wagi przy 172 wzrostu i cwicze ok pol roku, diete trzymam ;) ) aa i jeszcze jedno..czy do nitro trzeba dextroze lub cos na lepsze wchlanianie ?? /;) z gory dzieki za odpowiedz :)