wzrostu

Witam wszystkich, zwracam sie do Was z ogromną prośbą:) mam 22 lata, 174 cm wzrostu i 68 kg. Chciałabym schudnąć. Nie chodzi o to aby zredukować masę ciała samą dietą ale chciałabym zacząć ćwiczyć aby ujędrnić ciało i sprawić zeby było silniejsze. W związku z tym proszę o poradę: jakie ćwiczenia mogę wykonywać, na co zwrócić uwagę, czy lepiej [...]

Ja nie mówie ze wygląda dobrze ale mięsa ma porównywalną ilość do kolesia typu 180 wzrostu 40 łapa 86 pas (mniej wiecej) a takim rozpisywaliśice cykle tak wiec ocb?

ale ja mam 174cm wzrostu i miałem na myśli przy niskim bf Kosiak - SuperPumpa jadłem, imo jeden z lepszych prduktów. Shock to g****, nie kupuj. ok Panowie, ja już spadam z neta. do jutra, strzała! ///---------------->

[...] do mojego problemu. otóż mam 13 lat (moja prośba by nie traktowano mnie jak głupiej nastolatki, która marzy o wyglądzie anorektyczki. nie, ja tego nie oczekuje). Przy 160 cm wzrostu ważę 55kg. Może waszym zdaniem, to idealna waga lub coś w tym stylu, ale mi przeszkadza. Wiem, że ciągle rosnę, moja waga się waha, ale ja nie chcę czekać. Chciałabym [...]

Witam1 Jestem tutaj nowy. Chciałbym przybrać na masie mięśniowej oczywiście. Jestem ektomorfikiem mam 20 lat, 186 wzrostu i ważę 80kg. Wrzucam dietkę, którą z reszta nie ja układałem (co nie ma znaczenia), a życzliwa osoba, ale i tak pod moje parametry: Założenia: 2,5 białka na kilogram masy ciała 6 węglowodanów na kilogram masy ciała 1 [...]

tak, kewin. wazysz 20kg mniej niz ja, jestes podlany jak wroclaw w czasie powodzi stulecia, masz 3cm wiecej wzrostu, brak klatki, plecki takie se i mowisz, ze masz ze 4cm w klatce mniej niz ja i z 10cm mniej, niz gregor? chlopie, ty chyba nie umiesz sie poslugiwac metrem

Witam, mam 13lat. 159 centymetrów wzrostu (trenuje leparkour, więc "wygibasy" mam opanowane dość dobrze). Kumple z klasy mają po 162-165cm. Jestem prawie najniższy w klasie, bo jedynie jeden trafił się 150centymetrów. Jakiś strasznie drobny, ale mniejsza o to. Czy uważacie, że skoro mój tata ma 178cm, mama 177cm . To ja ćwicząc wg tego [...]

Witam.Mam 16 lat 80kg 181cm wzrostu... Chce zacząc cwiczyć na siłowni w domu. Mam 200-300 zł na wydanie na sprzet. Mam już ławeczkę i hantle(Nie mam nakładu). Co jeszcze bym musial kupic aby przez wakacje były jakies efekty..

a ile masz wzrostu???

[...] wzrost nowych komórek mięśniowych oraz kontrolujących odczyn środowiska w ich wnętrzach, poprawiających transport składników odżywczych. Trzy formy kluczowej dla wzrostu mięsni argininy (L-arginina HCl, alfa ketoglutaran argininy, ester etylowy L-argininy HCl) uzupełniają się wzajemnie w działaniu, dostarczając substratu do syntezy NO [...]

[...] Zacząłem ćwiczyć na atlasie i żeby mieć dobre efekty to trzeba się odpowiednio odżywiać i zaproponowano mi to forum żebym ładnie o to poprosił. Więc tak mam 17 lat, 201cm wzrostu, ważę 100kg troszkę tego tłuszczyku jest ale to przy ćwiczeniach i odpowiedniej diecie powinno trochę się spalić. Jeśli jakieś wymiary czy coś będzie potrzebne to [...]

[...] anaboliczne i/lub androgenne . Oprócz przyśpieszania procesu przebudowy wewnętrznej tkanki kostnej podczas leczenia kości, Cissus prowadzi również do dużo szybszego wzrostu wytrzymałość kości na rozciąganie. W próbach klinicznych Cissus doprowadził do przyśpieszenia czasu leczeniaporównywalnego jedynie u 55 do 33 procent osób grupy [...]

[...] sobie plan na tydzień,np poniedziałek klata wtorek plecy.Chciałbym żeby ktoś poradził mi jak ćwiczyć w przeciągu tygodnia.Bedziemy chodzić 4 dni w tygodniu.Ja mam 17 lat,176 wzrostu i 70 kg,mój kolega 15 lat,175 wzrostu,65 kg.Siłownia jest dobrze wyposażona więc nie ma problemu.Bedziemy chodzić rano,pisze bo może to ma jakiś wpływ.Pozdrawiam

Mam pytanko. mam 18 lat 168 wzrostu i (milem 50kg) jestem ekto i strasznie trudno bylo mi przytyc. jakis miesiac temu zaczelem chodzic na silownie... staralem sie regularnie ale nie zawsze mi to wychodzilo :P i mialem do tego "jako taka" diete. nie byla to zadna rygorystyczna dieta co do "Godziny" i z dokladnoscia co do "1kcal" :P poprostu zdrowo [...]

[...] ćwiczyć. 185-186 cm jest to graniczna wysokość, kiedy boczne łożyska zaczynają wyjeżdżać z poza bocznych profili (co nie uniemożliwia ćwiczyć). Natomiast przy 192 cm wzrostu główne łożyska uderzają w blokady zapobiegające wyjechaniu im poza szynę. Mogę dodać, ze odległość w linii prostej od platformy na której opiera się nogi a oparciami [...]

Ania czuje się źle. Bardzo źle! Z trudem się porusza, ciągle jest jej słabo i zimno. - Mam 22 lata, 161 cm wzrostu, ważę około 40 kg - mówi ze smutkiem. - Mimo to nie potrafię zmusić się do jedzenia. Z całej twarzy najbardziej widoczne są oczy. Ciemne, duże, smutne. Policzki Ania zasłania włosami, wtedy mniej widać wystające kości. - Nie mam [...]

ja bym się wagą nie sugerował - zazwyczaj niewiarygodne pomiary pewnie też zależny od wagi, ale wydaje mi się, że podaje ona wynik na podstawie wagi i wzrostu, wylicza ile prawdopodobnie jest no i jeszcze ten impuls, który jednak nie przechodzi przez całe ciało spróbuj wypić litr wody i sprawdź czy Ci tłuszczu nie przybyło no bo ja jak miałem bf [...]

wrzuć trening swoją drogą - trening też sie zmienia cyklicznie, żeby mięśnie miały nowe bodźce do wzrostu

co myslicie o tym? wiem ze mała róznica ale jest mi trudniej bo mam 195 wzrostu.Moze nie widac ale łapa tez sporo poszła Zmieniony przez - walczymy11 w dniu 2009-06-22 21:32:45

Bardzo się cieszę, że przysiady ze sztanga nie zmniejszy mojego wzrostu. Już myślałem, że będę mógł poważnie ćwiczyć dopiero jak przestanę rosnąć. Z artykułu wynika, że mogę nawet wzrost przyspieszyć poprzez trening przysiadów, a to mi nawet na rękę. Świetny artykuł Pozdrawiam Zmieniony przez - marcinh94 w dniu 2009-06-22 21:10:13 Przysiady [...]