wzrostu

Witam. Mam 15 lat. Jestem uczniem klasy 3 gimnazjum. Od ponad 1,5roku ćwiczę na siłowni, zaczynałem jak skończyłem 14 lat. Efekty są super, nabrałem masy. Mam 1.97cm wzrostu oraz ważę 96kg, gdy zaczynałem warzyłem 85kg. Do wiosny zamierzam przytyć z 2kg, ale to szczegół. Bez siłowni nie mogę normalnie funkcjonować, uwielbiam ćwiczyć i mam do tego [...]

2 - 22 lata 3 - 178cm wzrostu 4 - 2 lata siłowni 5 - cel cyklu, redukcja, głównie chodzi o brzuch, mam boczki i oponkę ;p 6 - wczęsniej brałem kreatyne, jakieś stacki kreatynowe ale to bylo dawno 7 - wczesniej tez bralem thermo speed czy cos takiego ale zle sie do tego zabralem, wiec nie bylo duzych efektow. 8 - brak stosowanych supli w ciagu 60 [...]

[...] wiem napewno ze nadmiar białek szkodzi na netki podajże a weglowodany to co najwyzej sie chyba odkładaja w postaci tłuszczu a mu to nie zaszkodzi jego skromne dane 190cm wzrostu 66 kilo wagi 16 lat trenuje tyle co ja cel oczywiscie masa masa masa Zmieniony przez - rogo952 w dniu 2011-12-20 22:01:57 Zmieniony przez - rogo952 w dniu [...]

haha a poco ma rosnac gdy ma ponad 210 cm wzrostu ?:D i 120 kg

[...] start; mam 15 lat i chcę poprawić sylwetkę + zrobić się silniejszy. To bierze się z tego, że trenuję box, a siła i masa pomaga. Ważę 60 kilo (chudy jestem) i mam 180 cm. wzrostu. Proszę o ocenę. Dysponuję hantlem do 10 kilo i tyle. Trening: 1. UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM - 15x7 kilo. 2. Pompki - max. 3. Wyciskanie [...]

Ile masz wzrostu ? Podasz wymiary ?

[...] Wyciskanie siedząc 4x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x10 Może jakieś ćwiczenia zmienić/dodać? Jak tak to dlaczego? Ćwiczyć przedramie i kaptury? Mam 20 lat, ~184cm wzrostu, ~75kg wagi, moim celem jest masa, staż 2 lata z przerwami mniejszymi większymi, nie zażywam i nie zażywałem żadnych suplementów, trenuję mma 2x w tyg, diety niestety [...]

[...] tzw. "dzielony. Faktem jest też to że trenując wszystkie partie na raz co trening (np. co 2 dni) a trenując je poszczególnie (np. co 7 dni) będą one bardziej pobudzone do wzrostu przy treningu wszystkich partii. Moim zdaniem lepszy jest trening gdzie trenujemy wszystko np. FBW, ale z biegiem czasu dobrze jest się przerzucić na trening dzielony [...]

[...] są wytrzymałościowe, sto brzuszków dziennie ćwiczy mięśnie brzucha.. do robienia 100brzuszków dziennie. Masa? nie moze raz ze mięśnie brzucha maja ograniczona możliwość wzrostu, a dwa, co wspomniałam wytrzymałość nie cwiczy masy tylko zasusza mięśnie brzucha. Może ćwiczy postawę? Nie wręcz odwrotnie czym wiecej brzuszków dziennie tym większe [...]

[...] serii Strengthnet workout serii: Jake i Remy w czasie ćwiczeń, ciężkiego treningu, to ponad 73 minuty pakowania mięśni które na pewno zainspiruje ciebie do ćwiczenia ich wzrostu! 2 x DVD pt. "The Jim and Nate workout" zakupiona za granicą u nas niedostępna, jedyna taka okazja! Wydanie zawiera: płyta 1 - edycja specjalna , mnóstwo [...]

Witam! mam problem z typkiem ze szkoly. jest rok stary i z 10-15cm wyzszy ma okolo 185cm wzrostu (ja mam 172cm) waze 60kg on okolo 70kg. mam z nim problem poniewaz kiedys byl konflikt mniedzy nami ale ja staram sie walki unikac bo to do niczego nie prowdzi lecz predzej czy pozniej i tak bede mial z jego klasa wf na boisku i bedzie to sam (bedzie [...]

Czasami tak bywa, ze jadac tym samym planem nic nie idzie i taki "inny" trening moze dac dobry bodziec do wzrostu muskli. Jeszcze jak do tego dojdzie konkretna regeneracja, szama i suple to mozy wyjsc MIAZGA! Sam jestem ciekaw jak pit-e porobi %-)

Witam, za faze wzrostu sily najbardziej odpowiada ostatnia faza tego treningu 5tki neg. Jak wykraczamy poza 100% naszego maksa dla pieciu powtorzen - jest to najwieksza stymulacja sily. Organizm nie reaguje tylko i wylacznie na szalenczy trening z duzymi ciezarami do upadku tlenowego miesni, ale tez świetnie reaguje na mechanizm stopniowego [...]

To nastepne pytania ;) Czyli z tymi miesniami brzucha to hmmm genetyka? Bo skoro maja ograniczona mozliwosc wzrostu, to dlatego niektorzy maja miesnie wystajace jak kostki brukowe, a inni pomimo niskiego bf ledwie zarysowane? Next :] powinnam robic te cwiczenia, ktore wymienilas wszystkie naraz czy np. czesc jednego dnia, a czesc innego? I po ile [...]

Panowie, ostatnio kupiłem ta kreatynę. Biorę ją już około 5 dni. Mam 15 lat, 175cm wzrostu, waga 72kg, bajc 34cm, reszty nie mirzylem :) . Cwiczyłem z rok tak rekreacyjnie można powiedzieć xD , i ostatnio wziąłem się do roboty. Ostatnio jechałem na Olimp Gain Bolic 6000, zjadleme 4kg w miasiac i przyszlo 4kg. Skończyłem i proboje zaczac ta [...]

ej no ja mam 188 wzrostu i 105kg... uwierz, nie ma lekko :-)

[...] później do szkoły , nie ,że nei zdałem czy coś ;p)Jednak po mojej sylwetce nie widać to po mnie (natura mnie poskąpiła kiedyś choroby itd aktualnie ważę 50,5kg mam z 165cm wzrostu) więc tak w tym roku szkolnym zaczepiają mnie jakieś bachory 1gim którzy mają braci itd a ,że ja człowiek normalny ido bójek mi nie idzie to olewałem ale raz się [...]

Witam czy to pomoże mi urosnąć? http://allegro.pl/najsilniejsza-arginina-hormon-wzrostu-wzrost-hgh-i1957424692.html Mam problem ze wzrostem jestem aktywny fizycznie i jem dużo białka zacząłem ćwiczyć w wieku 15 lat czyli 2 lata temu ale jestem dość niski czy hormon wzrostu i odpowiednia dieta pomogą?

[...] w tej kwestii, natomiast skoki juz moga. Po chwili namyslu doszedlem do wniosku ze gdyby w wyniku urazow zrosly ci sie przedwczesnei nasady kosci dlugich (zachamowanie wzrostu wynikajace z obciazen mechanicznych o ktorym mowimy), to raczej nie dotyczylo by to wszystkich kosci i to w tym samym czasie, zatem mialbys problemy typu jedna noga [...]

[...] W najbliższym czasie (prawdopodobnie po świętach, lub w okresie ferii zimowych) mam zamiar dokupić jeszcze 20 kg obciążenia i jakiś drążek do ściany. Obecna waga to około 100 kg, 188 cm wzrostu, wiek: 17. Dieta: low carb Co sądzicie o Armageddonie? Warto się tak szybko za niego zabierać? Mój staż to niecałe pół roku. Co możecie mi polecić?