[...] Concentrate /x2 L-Carnityne 3000 Extrem /x8 HGH NIGHT - 60 kaps. ACTIVLAB Wybrałem białko na masę // L-Carnitynę na spalenie tłuszczyku // i HGH NIGHT na minimalną prubę wzrostu . Ps. Właśnie jestem po cyklu Kreatynki mono Olimp . Mam 21 lat i 1rok stażu. Proszę o rozpisanie cyklu na tych sup. Dzięki i pozro. Zmieniony przez - KingWitu [...]
[...] do rzutów. Zamierzam grać w piłke ręczną i koszykówke w szkole. technike rzutów w ręcznej mam niezłą mimo że od roku nie grałem wogóle a w kosza potrzebuje zwiększyć wyskok obcenie to około 48cm a chciałbym sporo więcej. Mam 195cm wzrostu i 80kg. Jakie moge robić ćwiczenia na wysok i korpus i ogólnie na tą siłe rzutów? Mam nadzieje że pomożecie
[...] ten oto wątek, dlatego jeśli znajduję się on w złym dziale proszę o przeniesienie, a jeśli już było milion takich wątków to z góry przepraszam. A teraz do sedna. Mam 170 cm wzrostu i ważę 44 kg. Bardzo chciałabym przytyć, ale moja przemiana materii pędzi jak szalona, a jem dużo. Dlatego bardzo proszę o jakieś rady i propozycję, jaką dietę [...]
Witam. Mam 184cm wzrostu i waze okolo 73kg. Jestem koszykarzem , wage mam dobra ale jeszcze mam troche tluszczu w okolicy brzucha. Co 2 dzien na silowni jestem robie brzuch , mam dobre meisnie brzucha ale jeszcze ich bardzo dobrze nie widac. Jakie cwiczenai polecacie abym spalil ten tluszcz ale rownoczescie nie schudl duzo? Pozdrawiam i z gory [...]
[...] się dietą oraz całym kramem z tym związanym. Treningi na siłowni będę mógł rozpoczac dopiero od sierpnia ale do tego czasu chciałbym także mądrze rozporządzać swoim ciałem. Interesują mnie ćwiczenia, głównie na klatkę, biceps, brzuch, dieta na masę (ważę zaledwie 60kg przy 185cm wzrostu) oraz wszystko co może mi się przydać. Z góry dziękuję.
[...] Jestem tutaj zupełnie nowy ale jakieś tam pojęcie mam o ćwiczeniu i diecie, ale na pewno nie wystarczające, dlatego zwracam się do was :) Zacznę od tego że mam 17 lat, 169 wzrostu ważę 58kg, jestem szczupły i w miarę wysportowany, no i choruję na cukrzycę typu pierwszego (insulinozależną). :) Chcę nabrać trochę masy, być trochę większy, szerszy [...]
Witam, mam 22 lata, 180 cm wzrostu i ważę od kilku lat około 68 kg. W ogóle nie tyje, jem ponad przeciętne ilości jedzenia, około 2-3 razy więcej niż moi koledzy z pracy. Pracuję aktualnie za granicą jako elektryk budowlany, dziennie robię około 12 km po budowie :) Jestem bardzo energicznym człowiekiem wszędzie mnie pełno, często nerwowy. Niedługo [...]
mam 165cm wzrostu i 60kg wagi.! Potrzebuję wsparcia. Naprawde chcę schudnąć ćwicząc. Czy bieganie rano np. o 5.00 ok.1,5 km pomoże mi schudnąć 5kg.?? Proszę napisać mi ile wtedy muszę biegać.
siema, mam 23 lata, ważę 90 kg, mam 181 cm wzrostu w październiku zacząłem stosować się do diety redukcyjnej przez 2 mięchy, spadłem z 93 do 80 kg, mimo że zacząłem normalnie jeść to nie szedłem w górę a teraz znowu mi skoczyło, pieron wie czemu... nagle tak jakoś... znowu mam zamiar stosować się do diety, tylko że zamierzam ją wyposażyć w [...]
Witam Mam 17lat, 177cm wzrostu i 69kg. Planuje kupić sztangę z ławką, mam jeszcze wioślarza i biegać codziennie. Mam problem z wybraniem diety ponieważ jestem od pasa w górę chudy a nogi mam grube i całość nie wygląda dobrze. Pomóżcie mi wybrać jaką zacząć diete na mase czy na rzeźbę. Wydaje mi się że lepiej na rzeźbę żeby najpierw zrzucić tłuszcz [...]
Witam. Mam 16 lat, choruje na autoimmunologiczne zapalenie tarczycy co jak każdy wtajemniczony wie skutkuje słabą, bardzo słabą przemianą materii. Mam ponad 180cm wzrostu, warze ok 85kg. Chciałbym troche zrzucić z brzuszka :) Bardzo prosze o pomoc w ułożeniu planu treningowego. Chciałbym podkreślić, że mój budżet niespecjalnie pozwala mi na jakies [...]
Witam, nie wiedziałem gdzie zamieścić to pytanie więc pisze w tym dziale. mam problem wagowy a dokładniej mam 188cm wzrostu i ważę 96kg. Nie jestem gruby ale mam grube nogi i to nabija moją wagę. Nie wiem co z nimi zrobicć bo mimo że mam jako taką siłę i ćwiczę od kilku miesięcy na siłowni to nogi mam słabe. Wie ktoś jakie najlepiej ćwiczenia [...]
Hej. Mam 164 wzrostu i ważę 67 kg. to jakieś 15 za dużo. Straciłam motywacje po tym jak 3 razy schudłam ok. 5 kg. a potem przybierałam 2 razy tyle. Mam jakiś miesiąc do wakacji i baaaaaaardzo chciałabym schudnąć. Błagam Pomocy! Naprawdę zależy mi na tym, bo chcę być choć przez chwilę normalna, taka jak wszystkie kobiety. Nie chcę już się męczyć w [...]
[...] od wczoraj na siłownię...Chcę głównie nabyć rzeźby , czyli chciałbym aby moje mięśnie były widoczne , nie chcę być tzw "szeroki " ....Jaki trening i dieta była by najlepsza na rzeźbę ?? ...Dodam jeszcze,że kupiłem białko zacznę je brać od czwartku jak dojdzie ....Mam 20 lat , 188cm wzrostu i ważę 92 kg ...dzięki z góry za rady ...pozdrooo !
Witam mam 15 lat cwiczylem na silowni rok temu 2 msc mam 185 cm wzrostu 34 cm w bicu waze 73 kg reszty nie wiem chce wyrobic klatke jednak mam krzywice po prawej stronie mostka ;[ i nie wiem czy da rade to zredukowac
Witam wszystkich, chciałbym zapytac czy połączenie BCAA, CARBO i WPC PROTEIN 80 plus to dobry pomysł, mam 183 cm wzrostu i ważę 82 kg, ćwicze rekreacyjnie 4 razy w tygodniu. Chciałym dojść do wagi 90 kg, przy niezłej rzeźbie.
Cześć , mam proźbe , moglibyście mi ułożyć dietę i ćwiczenia jakie mam robić na mase . Mam 15 lat, 177 wzrostu i ważę 58 kilo . W treningach jestem żółtodziobem . Proszę abyście uwzględnili że chodzę do szkoły .
[...] jak Hulk z Porto. Codziennie chodzę na treningi w klubie i robię program treningowy na brzuszki i pompki w domu, a od wakacji na siłkę będę uczęszczał. Mam 15 lat 173 wzrostu i 62 wagi. Jakie suple mogą mi pomóc w osiągnięciu celu? Na treningach daje z siebie maks dlatego chcem coś dołożyć do tego. Słyszałem, że b.dobra jest kreatyna na [...]
Witam ! Chcialem was zapytać o jakiś zestaw ćwiczeń dla początkującego. 15 Lat,+180cm wzrostu, waga ok.60-65kg, reszty nie mierzylem. Biegam wieczorami od 20:15 do 21:30, na silowni jestem tylko 45-50min ale czekam na wasze podpowiedzi. Ćwiczylem już z dwa lata temu (ok.4 miesiące) to podnosilem 50kg na klatę teraz trochę z tym gorzej bo trudno [...]
