wzrostu

BodyLine można wiedzieć ile ważysz? Bo mamy tyle smo wzrostu. Klate ile razy w tygodniu robisz? Bo jak raz robie na dużym cięzaże to mi nie idzie, nawet jak dwa razy to lipa. Zmniejszylem ciezar i dalem wiecej powtorzen to troche lepiej ale nadal lipa. Kupilem porecze do pompek, mam jeszcze w domu na tym katowac klate? mam slaby gen do tego, moj [...]

[...] takich tematów od groma, albo jeszcze więcej, ale chciałbym abyście udzielili mi konkretnej porady konkretnie co do mojego przypadku. A wygląda on tak - Mam 18 lat, 174 cm wzrostu i ważę 47 kg... Źle się czuje będąc takim chucherkiem. Uprzedzę Wasze odpowiedzi, jem jak normalny chłopak w moim wieku i raczej regularnie. Dziennie jem 6-7 [...]

jakie odrzywki mi polecacie mam 173 cm wzrostu i około 70 kg nie mogę przybrać na wadze mimo że dużo jem mam strasznie szybką przemiane materi. co proponujecie???????????????? ??????????????????????????

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 cwiczenia na silowni nie hamuja wzrostu jezeli sa poprawnie wykonywane ! nawet lepiej, bo mozna urosnac bardziej

Powiem tak: bardzo ciekawy artykuł i już teraz zabieram się do lektury ale mi bardziej chodziło o ryzyko utraty wzrostu, który już mam, bo że nie urosnę to i tak wiem ale bynajmniej nie jest to wina siłowni. Ja poprostu nie rosnę już od jakichś trzech lat.

[...] i czemu odradza się splitów początkującym? Czy to chodzi o to, że FBW daje lepsze efekty ( rośnie cały organizm ) bo mięśnie są trenowane częściej, jest większy impuls do wzrostu i organizm korzysta z superkompensacji potreningowej ? Wczesniej jechałem splitem cały czas, większych przyrostów siły nie odczułem, ale nieco poszły obwody. Apropos [...]

Jak ćwiczenia, które wyrzucają najwięcej hormonów anabolicznych (tzn. przysiad/MC) mogą powodować hamowanie wzrostu To już samo sobie przeczy. Do tego Hormon wzrostu = dodatkowe parę cm mimo, że mamy zakodowane genetycznie ile wzrostu mamy mieć i żadne ćwiczenia tego nie zmienią, ktoś będzie miał zakodowane 160, a ktoś 190, nie zmieni się tego. [...]

Piszesz ,że na raz 50 kg a na serie samym gryfem. Podejrzewam ,że gryf 20 kg. Być może serie robisz właśnie zbyt małym obciążeniem i nie dajesz mięśniom bodźca do wzrostu. Jeśli obawiasz się ,że nie dasz rady poproś kogoś żeby stanął za tobą. Nie chodzi mi o to żebyś robił powtórzenia wymuszane ale może cie to bardziej zmobilizuje i doda trochę [...]

dzisiaj wyczytalam na forum, ze izolat bialka stymuluje hormon wzrostu, wiec chyba najlepsza opcja, 2 w 1

tak, tylko ta stymulacja nie jest na tyle buda by dala efekty w postaci wzrostu w gore

Witam mam 16lat waze 70kg i mam 185cm wzrostu mam juz diete tylko kazdy mi pisze o warzywach lecz ja ich nienawidze i tu nasuwa sie pytanie czy jest jakis gainer warzywny ktory zatapi mi warzywa jesli tak prosilbym o link lub nazwe

No ale ciagle nie o to mi chodzi^^ Wy mówicie o hormonach-OK ale one są wykorzystywane przy wzroście na szerokość, nie wysokość. Moje pytanie brzmiało czy można zmaleć czy nie. Zahomowanie wzrostu=urosnę 0cm Zmaleć=urosne -x cm(zmaleje o x cm) Więc jak to jest: można zmaleć czy nie?

Ej Ochraniacze Mastersa rozmiar: M bedzie dobry? mam 176 cm wzrostu waga: 70 nie wiem co jest potrzbne zeby to okreslic i czy beda dobre?

Scorpion ochraniacze z Mastersa rozmiar M beda na mnie dobre jak mam 176 wzrostu i 68 kg? Bo nie mam okazji przymierzyc a chce miec w miare pasujace;d

Weź może L, ja przy 170cm wzrostu w L ćwiczę i są ok.

Nie, ja sobie kupiłem L jak miałem tyle wzrostu co Ty. Bo teraz to sporo urosłem, ten jeden cm

Chciałem jeszcze zapytać, bo jeden typek mi mówił, że by się dostać do GROM-u nie można mieć nawet plomby w zębie i mieć minimum 195 cm wzrostu. Nie wiem czy te informacje są prawdziwe dlatego pytam.

[...] się bardzo dużo szynki,serów,łososi w sosie pomidorowym. Pytanie brzmi następująco czy jeżeli jestem w chwili robienia masy a moja budowa to ektomorfik to czy mógłbym jeść zamiast np.piersi z kurczaka np.udko? a zamiast tuńczyka łososia ? Czy ćwiczenia z taką dietą da mi poprawę siły/poprawi moją sylwetkę ? Aktualnie waże 70 kg/183 cm wzrostu

[...] W efekcie widocznie powiększyłem obwody, ale na brzuchu załapałem sporo fatu. Zaraz po treningu zjadałem 5białek + 1żółtko. Przejdźmy do rzeczy. Ważę obecnie 71kg przy 173cm wzrostu, w bicepsie mam jakieś 34cm. Chciałbym zredukować do porządku i następnie ułożyć dobrą dietę i masować po ludzku, bez fatu. 1) Czy przy założeniu "Redukuj k****!" [...]

Dobra waga do wzrostu zatem dla mezo, czemu się redukujesz? Nie lepiej ogólnie poprawić sylwetkę? Policz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i odejmij na początek od niego ze 100-200kcal. Przy treningu 3 razy w tygodniu siłowym po 60-90min powinno Ci wyjść jakoś 3000kcal i od tego odejmujesz.