wzrostu

[...] na uszkodzeniu macierzy włosa (absorbcja energii przez melaninę- barwnik). Należy jednak dodać, że nie wszystkie włosy rosną równocześnie. Część z nich znajduje się w fazie wzrostu (anagen) i właśnie one reagują na światło lasera, pozostałe włosy są w fazie "uśpienia" (katagen, telogen), która ma różne okresy trwania ( od 3 do 8 [...]

[...] 1.5roku na początku ważyłem 70kg robiłem samą masse co 3-5miesięcy zmieniałem trochę trning tak żeby nie robić cały czas tego samego po tym czasie ważę 93kg i mam 180cm wzrostu różnica jest dobra tylko teraz chcę zrzucić tłuszcz z całego ciała chciałem się was poradzić jaki spalacz kupić i jaki trening zastosować chodzi mi o to co mam robić [...]

[...] mam tendencję do łapania fatu, masowałem na 3500kcal i się mocno zatłuściłem niepotrzebnie... Dlatego teraz chcę masować wolniej, ale z lepszą jakością. Waże 77kg przy 179cm wzrostu, przed redukcją było 82kg. Ogólnie redukcja trwała równe 6 tygodni. Moja dieta miała 2.0-2.2 g WW/kg, 3g Bialka /kg, 0.3-0.4g tluszczy/kg Teraz myślałem by przez ten [...]

A więc tak, proszę o sprawdzenie i ewentualna korektę, co dodać, co ując, co zamienić. Mam 174 cm wzrostu, 73 kg wagi. 14 miesięcy stażu. Wkrótce zaczynam pierwszy cykl, na mono z Vitalmaxa. Budowa ciała - endomorfik. 7:30 Platki owsiane 100g Mleko 250 ml Twarog chudy 100g 39(27)B 13,5T 76WW 12:10 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Serek wiejski 200g [...]

Witam. Doszły mnie słuchy, że podobno trening z obciążeniami spowalnia, a nawet hamuje wzrost ciała. Czy to prawda?? Jesli chodzi o ino o mnie to : Wiek - 15 lat Wzrost - Około 174-175 Masa ciała - 70 kg Ćwiczę mma , pływam i dodatkowo trenuję w domu ze sztangą , hantelkami i ekspanderem. Proszę o pomoc.

[...] glowne cele. Wczesniej nie cwiczylam, czasem zdarzalo sie, ze robilam brzuszki, ale nieregularnie. Jak wyglada moj tryb zycia? Ucze sie i pracuje ;) Waze 47 kg, mam 166 cm wzrostu. Swego czasu wazylam ponad 60 kg natomiast schudlam (nie cwiczac w tym czasie) i chcialabym troche ujedrnic moje cialko. Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: 47 [...]

170cm wzrostu, waga 90kg ----------- z moją matematyką jest jak najbardziej wporządku i po odjęciu 30kg wychodzi 60kg ?? Chesz warzyć 60kg ?? No prosze troche dojrzałości chłopcze :D ------- narazie nie patrz szczegółowo na wage, jesteś w wieku gdzie ciągle rośniesz wiec nie możesz konkretnie patrzeć na wage... Spokojnie nie nerwowo ćwicz nie jedz [...]

Witam! Mam 16 lat 170cm wzrostu oraz ważę około 70 kg:/ Chcę zredukować moją wagę na początek czyli pozbyć się tłuszczu, który u mnie widoczny jest na brzuszku głównie;/ Hmm...lubię bardzo jeździć na rowerze oraz skakać na skakance. Do diety, mogę też zażywać jakieś suplementy. Jeżeli ktoś może pomóc niech napisze jaka może być dieta ćwiczenia jak [...]

[...] co mam wielki kompleks z tego powodu. Identycznie jest z bicepsem, jest on słabo rozwinięty, co widać na pierwszy rzut oka. Przez to odczuwam dyskomfort, gdy mam na sobie t-shirt, ponieważ czuje że lewe ramię jest słabe. Chciałbym uzyskać informacji na temat tego jak mogę uporac się z tym problemem i w końcu '' ryszyć '' lewe ramię do wzrostu.

[...] wniosek prosty nie trzeba od razu zmieniac calego planu wystarczy troszke pokombinowac zmienic jedno dwa cwiczenia zmienic rozstaw rak na sztandze zmienic sztange na hantle w danym cwiczeniu itd trzeba co jakis czas zaskoczyc miesnie zeby zaaplikowac im kolejne nowe bodzce do wzrostu Pozdr. Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2010-04-17 14:35:29

no właśnie ile masz wzrostu...bo w udzie masz mniej niż ja

ts ile masz wzrostu bo bardzo małe wymiary masz jak na 75kg wagi.

Nie, nie jest przeżytkiem ale osoba z małym stażem nie jest w stanie przetrenować partii tylko raz w tyg wystarczająco żeby ją pobudzić do wzrostu Na początku nie potrzeba jakiś wyrafinowanych programów treningowych, zbędnej izolacji itp. wystarczy skupić się na ciężkich wielostawowych ćwiczeniach. Ja bym ćwiczyły programem dzielonym dopiero [...]

Czytałem że bieganie w ogóle spala bardzo dużą ilość mięśni. Czy to dotyczy tylko przy bieganiu z rana/"na czczo"? No i ponowię pytanie, czy przy 182cm wzrostu ważąc 82kg powinienem zabrać się za redukcję czy lepiej budować masę?

[...] tego nie będzie więc pytam jak to zrobić i jakie mam szanse że uda się wyjść poza 50 cm obwodu bicepsa bez dopingu . Powiem tylko że w maju skończę 17 ważę 102 kg mam 180 cm wzrostu 43 cm w obwodzie bicepsa i 120 może więcej w klatce . Moje plany wykraczają tak daleko gdyż jak sądzę mam dobrą genetykę do sportów siłowych ponieważ na sucho [...]

[...] Ogólnie najważniejsze jest to, aby z treningu na trening, albo z tygodnia na tydzień (nawet lepiej) robić progresję ciężaru, choćby o 1kg, wtedy dajesz ciągły bodziec do wzrostu. Przy Twojej wadze i wzroście jesteś pewnie raczej szczupły, więc musisz na razie przybrać z 10kg i dalej jakoś pójdzie. Z klatką też mam teraz problem, głównie [...]

[...] truskawkowy, owoce leśne, waniliowy, bananowy HGH Night Activlab HGH Night to kompleksowa formuła opracowana w celu podniesienia poziomu naturalnego poziomu hormonu wzrostu, który bezkonkurencyjnie wpływa na najważniejsze aspekty związane z treningiem kulturystycznym. Wzrost czystej masy mięśniowej: powoduje hipertrofię oraz hiperplazję [...]

Witam. Przy 170cm wzrostu, w wieku 14 lat ważę 90kg. Potrzebuję porady, co? ile? jak?, jaką dietę wybrać, jednym słowem proszę o solidne wytłumaczenie.

[...] ilością kilogramów, niż zawsze. Więc jeśli ustalę sobie na początku maksy do każdego ćwiczenia, to po zażyciu stacka będę mógł podnieść więcej kilogramów, niż było ustalone. W związku z tym trening HST według mnie dałby mierny efekt, gdyż w tego typu treningu chodzi przecież o maksymalny ciężar, aby jak najlepiej pobudzić mięśnie do wzrostu.

Trening uważam , ze ok . Piszesz , ze chcesz poprawic ogólny wyglad sylwetki , ale nie podałeś ani wzrostu ani wagi , więc nie wiadomo czy musisz schudnąć czy nie . W związku z czym trudno powiedziec jak często powinienes wykonywac trening cardio , czyli pływanie lub rowerek ... pzdr