wzrostu

Ja mam 177cm wzrostu,73 kg :)pół roku temu wazylem 60 kg:) planuje za pół roku wazyc 80 czyli w skali roku to az 20 kg ! :)Masuje ostro moze sie uda życzcie mi powodzenia :)

tak to jest jak sie ma tyle wzrostu, ja wazac 102 przy 193 tez wygladalem jak przecinak %-), a on jest z 10cm wyzszy jeszcze

no trudno kupiłem już tą i widziałem taką u Kosteckiego wydaje mi się że będzie git tylko pierw muszę ja skrócić. ale Mam jeszcze takie pytanie ile powinna mieć skakanka (sam sznurek oraz sznurek z rączkami) do wzrostu 170 cm ? Zmieniony przez - Tysoon w dniu 2013-12-04 19:21:36

Mam 18 lat ważę 86kg wzrostu mam 178cm. DOPIERO ZACZYNAM ĆWICZYĆ TO TAK JUŻ KOŁO 3 MIESIĘCY. Chcę mieć ładną sylwetkę i zbudowaną. Nie brałem narazie żadnych dupli i nie miałem żadnej diety. !

wyniki w czym? a plan to FBW typowo domowy PS: Sam jesteś tucznik, mam 184 wzrostu to jakoś to wygląda %-) Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-12-04 20:47:58

19 lat, 185cm wzrostu, 82kg wagi. No zamienniki jakieś wymyślę po pewnym czasie, wiadomo.

Na razie nie. Wazę 90 kg na chwilę obecną, będę chciał, to zrzucę. Przy 188 cm wzrostu nie wygląda to tragicznie

nie prawda para, mam kumpla w klasie, który ćwiczy tylko na wf, na każdej przerwie coś je (i nie mówie tu o kanapeczce, on wp*****la co najmniej tyle co ja) + stołuje się w macu, pizzeriach itp + obiadek w domu bla bla bla... ma 185cm wzrostu i 57kg wagi. teoria paramaribo obalona ;p

wow na tym zdjęciu różnica wzrostu nie jest aż taka kolosalna

1. zazwyczaj ma mix substancji dzialajacych w 2 mechanizmach, jeden to stymulowanie wzrostu testosteronu a drugi to inhibicja estrogenow 2.test freak 3.nie z tego co kojarze twoj nick, to zbyt duzo lat nie masz

Co do wzrostu to 175, a zdjęcia nóg wrzucę jutro i może z filmikiem od razu... Idę też jutro na normalną siłkę się sprawdzić :D

Słabo rosną bo się słabo przykładasz, technika- skup się na zatrzymaniu ruchu przez chwile w górnej fazie podczas spięcia i wolno opuszczaj w dół, zrób tak z 3 serie 15-20 powtórzeń a gwarantuje że poczujesz kaptury na następny dzień. Lub spróbować metody kolegi wyżej. Opcji sporo a grupa mała więc nadmierne jej katowanie nie przyspieszy wzrostu.

Cześć ! Mam 16 lat, ważę 76kg i mam 186 cm wzrostu. Ćwiczę już koło 3 lat na siłowni + do tego były treningi boksu również przez 3 lata lecz teraz już skończyłem z boksem i zaczynam robić rzeźbę. Lepiej trenować jeden raz w tygodniu grupę mięśniową czy dwa razy? Oraz czy 150 g białka dziennie mi wystarczy?

Absolutnie tak nie uważam, gdyż cypio i enan mają bardzo podobny okres półtrwania. Co do tej retencji - zgadzam się, dlatego wtedy po odstawce propa nadchodzi kolejny bodziec do wzrostu w postaci skumulowanego stężenia testosteronu z długich estrów. Nie chcę się kłócić, tak to u mnie w praktyce działa i nigdy na zastój nie narzekałem.

[...] sylwetka nie zachwyca ok, raczej zle zadalem pytanie. Logiczne, ze wraz ze wzrostem "suchej" masy leci waga. Teraz tak - czy mam mozliwosc poprawienia estetyki sylwetki oraz wzrostu sily trenujac na lekkim deficycie? Czy bedzie to syzyfowa praca i na dluzsza mete efekty beda marne? ..i jedynym efektywnym sposobem bedzie nabranie masy, a nastepnie [...]

spoko:) moje ulubione białko : Mieszanina WPI, WPC i SPI zawierająca 91% pełnowartościowego białka. Zwiększa syntezę insuliny, testosteronu, hormonu wzrostu, tyroksyny a także stymuluje syntezę tlenku azotu. Preparat buduje mięśnie i spala tłuszcz / dane dalej aktualne

mam 158cm wzrostu oraz 46-47 wage ale jestem sportowcem i startuje w kategorii do -50 kg takze nie chce za duzo przytyc ...

To może doradzi ktoś czy iść w masę czy redukcję, moja sylwetka wygląda tak: przy 1,66cm wzrostu, ~72kg mam w ramionach 34/35, i w udach dość sporo bo około ~55-60cm są otłuszczone, ale też dobrze umięśnione i nie wiem co zrobić czy pójść w masę, aby górę polepszyć, czy redukcję by zrzucić zbędny fat i potem masa.

W sensie ta waga ciągle spada z tygodnia na tydzień, czy tylko 'jednodniowe sobotnie' spadki? Bo 0,6 kg to nie jest nic czym można by się przejmować. 184 wzrostu i 82kg wagi, a zapotrzebowanie ci wyszło tylko 2700 dla utrzymania wagi? Trochę mało prawdopodobne jak dla mnie, nawet jak na endo.

[...] z rzepy/marchwi. Co do ćwiczeń aerobowych to biegam 3 razy w tygodniu po 20 minut i 3 razy jeżdżę na rowerku po 40 minut. Pływanie jest w planach też. A co powiedziałbyś na temat sauny? Opłaca się? Co ewentualnie mógłbym w diecie zmienić/dodać? Dodam też, że ważę 79kg i mam 184 cm wzrostu. Zmieniony przez - Kamilxyz w dniu 2013-12-07 16:06:51