wzrostu

Czy ktoś może mi powiedzieć ile mniej-więcej kalorii w diecie aby łapać mase powinien mieć 17 letni ektomorfik ,183 cm wzrostu i 68 kg wagi ? I jakie proporcje najlepiej przyjąć . Pytam , bo liczyłem zapotrzebowanie już kilka razy ,według kilku sposób ,kalkulatorów i zawsze wychodzi co innego .

[...] biegam/pływam rekreacyjnie. Od 5 dni trzymam dietę przepisaną z potreningu.pl ( ćwiczenia na siłowni też od nich mam ). Korzystam również z spalacza tłuszczu, mam 185 cm wzrostu i przed dietą jedząc kebab 10 razy w tygodniu i pijąc dziennie 1,5 litra coca-coli ważyłem 95 kilogramów. Mógłbyś mi wytłumaczyć na czym polegają aeroby w bieganiu ?

czyli poprostu to jest syntetyczny hormon wzrostu, których od groma... Z jakims dziwnym peptydem, o którym sam osobicie nigdy nie slyszalem, przeciez oczywiste jest to ze jak polaczysz hgh z peptydem to efekty beda niesamowite Zmieniony przez - wonsy w dniu 2013-08-27 12:31:21

Tesamorelin (znany również jako Egrifta ) jest syntetycznym formą hormonu wzrostu, hormon uwalniający , który jest stosowany w leczeniu zakażenia HIV lipodystrofii . Tesamorelin jest produkowane i opracowane przez Theratechnologies, Inc Kanady. Tesamorelin jest syntetyczny peptyd składający się z 44 aminokwasów wszystkich hGRF z dodatkiem [...]

Ja nie jestem zwolennikiem ciecia kg ponizej swojego wzrostu, ale kazdy lubi to co lubi. Sledze Cie i widze spora zmiane na plus, w kazdym aspekcie;p

Zrzucić kilka kilogramów. Obecnie mam 83 przy 184cm wzrostu, chciałbym spaść do 75-76. Nie musi mi robić szumu podczas treningu. Jak już pisałem - jestem w klasie maturalnej, trochę nauki więc koncentracja jest dla mnie także ważna :).

na to bym nie liczył, przede wszystkim w miarę wzrostu musisz modyfikować jadłospis dostosowując go do aktualnych wymogów

[...] mi sie , mniejsza z tym najbardziej doluje mnie to gdy wyprostuje reke z rana to mam 28 cm , ale juz po treningu gdy porzadnie napne jest 33,5. Innym kumplom ktorzy cwicza ze mna na silowni biceps rosnie o wiele szybciej a robimy te same cwiczenia. To wina moich genow? mam 186 cm wzrostu.. Zmieniony przez - Dedi1 w dniu 2013-08-28 11:40:34

Cholera, mój stary też musiał nieźle koksić bo ma rozstępy konkret. To nic, że w wieku 15-16 lat przestał rosnąć i miał 185 wzrostu%-)

Panowie , może mi ktoś odpowiedzieć na moje poprzednie pytanie (na własnym doświadczeniu ,najlepiej) mianowicie ,ile kalorii w diecie na masę dla ektomorfika 67 kg i 183 cm wzrostu , 17 lat . Pytam bo wyliczałem już to sam ,oraz przy pomocy przeróżnych kalkulatorów i za każdym razem wychodził mi inny wynik .

Takie wartości są w porządku i myślę, że ilość kcal również odpowiednia. Warunek jest taki, że jesteś ektomorfikiem lub mezomorfikiem, ale sądząc po wadze do wzrostu będzie to coś koło mezomorfa, zatem spoko rozkład, możesz kleić z tego dietę ;-)

[...] jest inny, np mój organizm trzyma wagę i ciężko ją podnieść. Teraz waga stoi i czuję że nie pójdzie dalej bo potrzeba przekalkulować wszystko od nowa, tym bardziej że mimo wzrostu wagi ilość tłuszczu w organiźmie zmalała. Także radziłbym Ci zrobić coś jeszcze do jedzenia. Dla mnie to najtrudniejsza część treningu- systematyczne trzymanie diety. [...]

[...] nie sądzę. A przyjmowanie samych ww po treningu bez aminokwasów czy białka, ma sens chyba tylko w kolarstwie i tego typu sportach, gdzie priorytetem jest uzupełnienie glikogenu mięśniowego, a nie stworzenia maksymalnie dobrych warunków do regeneracji i wzrostu muskulatury ;-) Więc do ryżu po treningu warto dodać aminokwasy/odżywkę białkową ;-)

to ile kcal zależy od m.in. od wzrostu, wagi, aktywności w ciągu dnia ... potreningu.pl/kalkulatory

Po to jest trening zmienny aby zaskoczyć mięśnie nowym bodźcem do wzrostu. Jak wszystko w naszym organizmie mięśnie przyzwyczajają się do obciążenia i ćwiczeń. Jak sam zauważyłeś "rozwijają się coraz wolniej". Więc robi się zmianę treningu na całkiem nowy aby dać impuls. Przez kilka tygodni robisz schemat z treningu A, później przez taki sam okres [...]

czyli ostatecznie mam 18 lat, 181 cm wzrostu i ważę 78 kilo. Ile mam zjadać kalorii ?:)

A co na taką redukcję 2400kcal; B:172g; T:90g; W:225g; Przy masie 86,5 kg i 185 cm wzrostu.

Zjedz sobie normalny posiłek po powrocie do domu. Raz, że krew spłynie sobie spokojnie z mięśni w rejony układu pokarmowego, a dwa, że insulina blokuje sekrecję hormonu wzrostu, do której dochodzi podczas treningu. ;-)

Kurcze, nie wygląda mi to na redukcję, ale może ja się nie znam, już mówię dlaczego: mam dokładnie 171 cm wzrostu i ważę teraz 61,5 kg i jestem naprawdę szczupła ... Myślę, że nie tylko ja chętnie zobaczę zdjęcia osoby ważącej 57 kg przy 171 cm i chcącej się redukować :-?

joł, a ile Ty masz wzrostu krzyżaku? \-)