wzrostu

Mam 15 lat, 170cm wzrostu i ważę 62kg... Proszę żebyście ułożyli dla mnie jakiś program i dietę żeby nabrać masy i jakoś wyglądać...

Ile mam wzrostu?

[...] ją lubiłem i co mnie wlasnie podkusi ku niej to to iż wygrałem (bez przygotowań itp) jakieś okręowe/powiatowe zawody wystawili mnie i skoczyłem 5,49 m mam około 1.80 m wzrostu i ważę około 68kg 16 lat (94r) Chciałem spytać czy warto zacząć uprawiać la, czy mam w ogole szanse jestem nowy w tej dziedzinie, także proszę o wszelkie rady i [...]

Witam, Mam 13 lat, 160cm wzrostu i waże 49kg . Ćwicze mięśnie brzucha od paru tygodni (abs II, poziom a). Co 2-3 dni podnosze sobie ciężarki 3kg. 3 serie po 50 powtórzeń. I tu pojawia się moje pytanie. Czy te ćwiczenia wpłyną na mój wzorst? Jaki jest mniej, więcej odpowiedni? Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 49 Wzrost: 160 [...]

Co proponujecie mi żebym brał w celu przybrania na masie i sile? troche tłuszczu mi nie przeszkadza mam 175cm wzrostu 65 kg wagi białko i kreat to podstawa i co jeszcze można do tego dodać żeby więcej przybrać?

[...] po treningu Witam ponownie! Ponad 9 mies. temu zaczalem na powaznie przygode z silownia. Od tamtego czasu cwiczylem WYLACZNIE masowo z dieta. To okazalo sie bledem bo pomimo wzrostu wagi (65->74kg) ze stanu tragicznego suchara (waskie barki, zapadnieta klata, suche lapy, marne plecy) przybylo tez troche brzucha w dolnej jego czesci. W dodatku od [...]

[...] trening zaczac.. Staż na siłowni to 6 miesięcy z roczna przerwami, teraz chciałbym zacząć od nowa, ale nie wiem jak zaczać... masa,siła czy redukcja na start? Mam 176 cm wzrostu waga to ~100 Nie chce się bawić zbytnio w suplementacje moze białko+omega3+spalacz/BCAA Myślałem o takim czymś bo nie mam dużego doświadczenia w układaniu planów [...]

Ile podniesie 14 latek co ma 172 wzrostu i waży 70 kg ale wcześniej wcale nie ćwiczył

Co jest lepsze dla wzrostu siły i suchej masy mięśniowej? AAKG czy jabłczan?

Mam 156 wzrostu,ważę 52 kg.Czy to dobrze?

[...] (chociaz teraz chyba zaczne zwracac na to uwage), melanze nie melanze i zarcie na miescie po nocach. na cyklach zadko pilem alko, ale po cyklu nie odmawialem. mam 176 cm wzrostu i aktualnie waga utrzymuje sie na poziomie 80-82 kg, nizej nie spada. troche brzuch mam otluszczony, ale tragedii nie ma, na plazy nie ma wstydu ;). zostalo mi shocka [...]

[...] zwiększyć ilość dni treningowych do 4 to dobrze się składa. Wiem ze klatka i biceps są twoim priorytetem ale dobrze by było jakby nogi i plecy były na osobnej sesji treningowej. Co do klatki stosuj progresje ciężaru, pobudzi to klatkę do wzrostu, planom "3cm w 30dni" nie ufalbym. Zmieniony przez - Rain_Man w dniu 2010-09-28 10:30:45

[...] pożywienie niskoglikemiczne stwarza lepsze warunki dla przemian anabolicznych i procesów powysiłkowej regeneracji niż wysokoglikemiczne. Stwarza także mniejsze ryzyko wzrostu masy tłuszczowej ciała i rozmaitych przeciążeń metabolicznych. Po co więc na siłę stymulować coś, co nie przynosi żadnych lepszych efektów a jedynie pogarsza zdrowie. [...]

[...] mieszanka magnezu,cynku i witaminy B6, takie połączenie gwarantuje głębszą feze REM w trakcie snu, a tym samym przedłuża wydzielenie takich hormonów jak testosteron i hormon wzrostu. Jeśli chodzi o kreatyne to śmiało możesz ładować. asape nie możliwym jest podanie Ci konkretnej gramatury poszczególnych składników, tak abyś umiejętnie zwiększał [...]

to od wzrostu zależy, jak sie ma 150 to biceps 30 wyglada masywnie np a jak sie ma 190 to chyba przecietna kobieta ma z 35 ? w łydce oczywiście AnnaZabrze jeszcze spytam, ile masz w udzie? Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-28 13:19:34 Zmieniony przez - taroo94 w dniu 2010-09-28 13:33:26

Ale dalej nie wiemy ile masz wzrostu, co jest właśnie istotne 40 centów u zwykłej kobiety to na prawdę dużo zauważ, że mało która ćwiczy pod kątem masy. W większości interesuje ich rekompozycja /tych, które mają olej w głowie czyt. nie odchudzają się wiecznie/. /pozdr

Trzeba mieć z 120 wzrostu żeby łydka 29 wyglądała dobrze, tzn nie masywnie tylko naturalnie, ja mam tyle w przedramieniu wiem że chudo, i sobie nie wyobrażam żeby to mogło być jako łydka

[...] wydaje się on jednym z bardziej utalentowanych zawodników wagi ciężkiej. Kolejnym argumentem przemawiającym na korzyść Amerykanina są jego znakomite warunki fizyczne (201 cm wzrostu, 213 cm zasięg ramion!) oraz fakt, że jest promowany przez samego Oscara De La Hoyę i jego Golden Boy Promotions. - Kiedy rozpocząłeś swoją przygodę z boksem? Deontay [...]

[...] i teraz chciałbym zjeść coś więcej aby efekty były lepsze. Właśnie wróciłem z wakacja ( 2 tygodnie temu ) i kończę trening ogólny a zaczne jak zwykle zresztą masówke. 178cm wzrostu, 78 kg masy. Poprzedni cykl: Amino whey system Weider Giant Mega Mass - wiem że nie trec, ale nie spotkałem innego równie dobrego, jeżeli macie coś do polecenia to [...]

[...] nie jestem tak zwanym sezonowym kulturystą który myśli że po miesiącu ćwiczenia będzie kafarem. Wiem żeby coś osiągnąć trzeba czasu :P Obecnie ważę 62 kg mam 178 cm wzrostu, po 8 miesiącach ćwiczenia przytyłem TYLKO 6kg Zamiast masy idzie mi rzeźba :P (można powiedzieć widać każdy mięsień, ale to jest waga piurkowa,albo musza :( ) oraz o [...]