Łydki ! Pomocy.. !

to łydka rzeczywiście chudo wygląda

Ale dalej nie wiemy ile masz wzrostu, co jest właśnie istotne

40 centów u zwykłej kobiety to na prawdę dużo zauważ, że mało która ćwiczy pod kątem masy. W większości interesuje ich rekompozycja /tych, które mają olej w głowie czyt. nie odchudzają się wiecznie/.

/pozdr

Trzeba mieć z 120 wzrostu żeby łydka 29 wyglądała dobrze, tzn nie masywnie tylko naturalnie, ja mam tyle w przedramieniu wiem że chudo, i sobie nie wyobrażam żeby to mogło być jako łydka

Wszelkiego rodzaju wspięcia, na jednej lub na dwóch stopach, serie wykonywane w ilości od 20-30 powtórzeń, dobrym sposobem jest stanąć na krawędź schodka, rękę oprzeć na czymś dla równowagi i zacząć wspięcia opierając się tylko na palcach,żeby w dolnej fazie pięty znajdowały się poniżej linii palców

Dopiero zauwazylam odpowiedzi na 2giej stronie ..
Nie nabijać sie !
Skorzystam z rad, i zaczynam prace nad "łydkami" .. bo naprawde nie wygląda to dobrze . A co do mojego wzrostu 168cm, przy wadze 53kg .