wzrostu

czuc czuje, ale jakiegos wzrostu miesni znacznego nie ma. w sumie to teraz jestem na etapie zapodawania testolic 100mg co 2 dni, nandrolon250mg co 2 dni i stanazolol co dzien 50mg tab. czy mozna byc az tak odpornym na saa?

Hej, Mam 13 lat i 161 cm wzrostu, jeżeli to potrzebne xDD Ostatnio przez dwa miesiące schudłem 9 kg. I tu mam problem została mi skóra na brzuchu! Przez jakie ćwiczenia mogę się jej pozbyć i ile mam ich wykonywać ? Z góry dzięki za odpowiedzi

Wiadomo, że siła spada ale trzeba było się poświęcić Co do wzrostu to zgadzam się. Gdybym miał ze 163-165 to 67,5 bym mógł pewnie trzymać cały rok ale przy 170 bardzo ciężko mi się trzyma 71,5-72.

Stwierdziłem to po nie ćwiczeniu nóg - bardzo częsty błąd. Teorie o hamowaniu wzrostu przez siłownie zostały już obalane kilkukrotnie, wzrost jest uwarunkowany genetycznie. Poczytaj o treningu domatora z obciążeniem własnego ciała. Pzdro

Ja mam 58 kg i 174 cm wzrostu jestem po A6w a jak z oswięcimia nie wyglądam

No więc tak na wstępie witam wszystkich ... Nazywam się Marcin i mam 18 lat jakieś 172 cm wzrostu i 77 kg i staż około 16 miesięcy bez żadnych kontuzji reszta informacji w profilu. Siłownią zainteresowałem się całkiem przypadkowo - zaciągnęli mnie tam koledzy... Przed pierwszą wizytą na siłowni machałem czasem hantlem (10 kg ) i robiłem pompki [...]

Tylko czas pracuje na korzyść, jak wolno się odchudzasz tym lepszy efekt koncowy pod każdym względem. Dla twojego wzrostu powinnaś zacząć od 2000kcal odchudzanie, to co podajesz nawet nie pokrywa podstawowego zapotrzebowania.

[...] siłowym. Może to być zaraz po treningu siłowym lub najlepiej w dni wolne od siłówki. 6-7 dzień przerwa-regeneracja :) mam 22 lata waze 120 kg i mam 193 cm wzrostu, czy wg was cos trzeba zmienic w wyzej wymienionym planie, moze cos poprawic, udoskonalic suplementacja: HMB dni treningowe: 2 kaps rano, 2 kaps godzine przed [...]

Mam 18 lat, 180cm wzrostu, waze 85kg. Nie wygladam grubo poniewaz jestem chudy na twarzy zawsze nalezalem do tych chudszych, mam kolegow wazacych tyle co ja a wygladaja znacznie grubiej. Bardzo mozliwe ze wynika to z tego ze mam grube łydki oraz uda. Mnie lecz zaczyna denerwowac brzuszek. Kiedys widac bylo miesnie teraz jak sie pochylam sa juz [...]

Za 2 tygodnie koncze trening HST,pozniej tydzien przerwy i chcialbym zaczac split,ktorego nie robilem juz kilka miesiecy. Obecna waga to jakies 81kg,przy 178 cm wzrostu,typ hardgainer'a,cwicze przeszlo 2 lata(w tym kilka dluzszych przerw niestety). Moim priorytetem od dluzszego czasu jest klatka. Wyrzucilem wyciskanie na poziomej,zastapilem [...]

[...] się jeszcze raz zmierzyłem - 186 cm. Hmmm.. Taka różnica może być spowodowane tym, że zawsze sam się mierzyłem i być może świadomie lub nie, dodawałem sobie trochę tego wzrostu. Co do aerobów. Nie jest to tak, że robię je codziennie, są one mocno ogarniczone. 2x wf w tygodniu(mimo, że mamy maj, to jednak często dosyć pada i bieganie często [...]

Witam,Mam 18 lat 174 wzrostu. jesli mozecie to sprawdzcie ta diete : 8:00 Platki owsiane na mleku 350 ml 70g 3 jaja kurze całe B: 42g(32g zwierzęcego) W: 66g T: 29g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml B: 21g(18g zwierzęcego) W: 63g T: [...]

Witam,Mam 18 lat 174 wzrostu. jesli mozecie to sprawdzcie ta diete : 8:00 Platki owsiane na mleku 350 ml 70g 3 jaja kurze całe oliwa warzywa B: 42g(32g zwierzęcego) W: 66g T: 29g 11:35 Serek wiejski 200g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g warzywa orzechy B: 32g(25g zwierzęcego) W: 62g T: 11g 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml [...]

w dodatku te 130 kg przy 184 cm wzrostu ja mam 186 i nie wyobrażam na sobie 130kg

aktualnie trening 5x5 pod siłe jestem endo jakieś 73kg 170cm wzrostu staż 8 miesiecy sory za błedy ;/

[...] jak napne .. ale z tego co sie domyslam przy diecie na mase tkanka tluczczowa odklada sie na brzuchu.. na silowni trenuje od pon do piatku.. Sobota , niedziela wolne.. mam 181 wzrostu i waze 78kg. Kiedy i jakie i jaki czas mam stosowac aeroby..?? tkanka na brzuchu nie jest duza, ale przez nia nie widze drabinki.. Prosze o pomoc.. dzieki z gory :)

Nie ma edycji, niestety. Chodzę na siłownię już jakiś czas, wyniki są - ale nie zadawalające. Ważę 88kg przy 183 cm wzrostu. Myślicie, że powinienem najpierw zredukować ten bebzon (bez zabaw z masówką - same aeroby / rower / bieganko), a potem pójść całkowicie w mase? (Za pare minut podrzucę fotkę sylwetki). ## Aha, jest edycja - moje [...]

Witam. Na wstępie proszę was nie wysyłajcie mnie do tematów o Jasiu itp. A więc mam 15 lat i chciał bym popracować nad moim wyglądem. Mam 184cm wzrostu a ważę tylko 66 kilogramów. W domu nie mam żadnego sprzętu do ćwiczenia oprócz skośnej ławeczki. ( O ku*** ). Nie wiem co mam robić, czy muszę pierw przytyć żeby w ogóle coś robić czy też nie [...]

witam, Mam 184cm wzrostu i 70kg wagi Chciałbym przybrac na masie (chociaz 10 kilo) jednak mam z tym problem... Gdy jem więcej rosnie mi brzuch a reszta ciala bez zmian... Chcę ułyżyc sobie diete i w związku z tym proszę o doradzenie czym powinienem sie kierowac w jej tworzeniu... Jeśli dobrze rozumiem to moja dieta powinna składac sie z niezbyt [...]

ile wzrostu??