wzrostu

[...] na to by zacząć. I nie przejmuj się tym że zrobisz w 4 serii np4-5p ja osobiście ci gwarantuje że na drugi dzień będziesz sponiewierany jak szmata:) I jeszcze odnośnie rąk. Jeśli są priorytetem to zacznij trenować 5 razy w tyg. i nie myśl że superserie to najlepsza droga do zbudowania masywnych grabi, pompa to nie wymiar wzrostu mięśniowego.

[...] Niedługo planuje ułożyć dietkę wraz z planem ćwiczeń i wrzucić do oceny na forum, ale nie wiem czy można sobie tak stosować ten proszek bez obaw. Moja waga to 88kg i 184 cm wzrostu. To są wstępne plany wiec nie bede sie cały opisywał. Ten bajer mam za darmochę więc o kosztach nie dyskutujemy :) Pozdrawiam Zmieniony przez - bezwzglednu w dniu [...]

20. Cel to podniesienie testosteronu, hgh i IGF-1. Cos co wspomaga głebogi sen. Bo podczas snu wydzielany jest hormon wzrostu. dlatego co polecacie ?

zapomnialem dorzucic mam 21l 187cm wzrostu waga 80 kg, moge dorzucic swoje zdjecie, gram rownierz w pilke nozna 2x w tygodniu treningi biore przed i po isoplusa

Witam mam taki problem mam dużo tłuszczu na nogach i trochę na brzuchu i chciałbym go spalić ale myślę że treningi wystarczają ale problemem moim zdaniem jest to co jadam i mam prośbę ułożył by mi ktoś jakąś dietę ?? Dodam że mam 13 lat ale jestem niewymiarowy jak na swój wiek 196 wzrostu i 89 kg wagi

Witam mam taki problem mam dużo tłuszczu na nogach i trochę na brzuchu i chciałbym go spalić ale myślę że treningi wystarczają ale problemem moim zdaniem jest to co jadam i mam prośbę ułożył by mi ktoś jakąś dietę ?? Dodam że mam 13 lat ale jestem niewymiarowy jak na swój wiek 196 wzrostu i 89 kg wagi :)możliwe że 197cm

Serio mam ok.77kg , a wzrostu coś koło 178 no może 177:) to nie wiem czy źle? Pozwoliłem sobie obejrzeć kolegi metamorfozę i naprawdę SZACUN teraz wiem że jeszcze masa przede mną pracy ale wszystko jest do zrobienia Zmieniony przez - furora w dniu 2010-04-07 21:41:06

Trzeba przyznać, że przez te lata ciut zapomniałem że Makepeace to taka laska była...Tak długie nogi przy 166 wzrostu... to niesamowite Ten humorek.. te flirty.. ta akcja... No i niesamowity komisarz Spikings Kurde, chyba znowu sobie obejrzę od początku Zmieniony przez - tygrum w dniu 2010-04-07 22:03:05

a skąd wiesz ile miała wzrostu???

chcę zżucić MAX 4/5 kg:) mam 170cm wzrostu waże 61 kag... ALE mam spora oponkę ;( ot cos 'takiego' ... www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e15b5ca2796d5de7.html www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1389366b87a805de.html niestety nie moge robić nic co ma związek z kregosupem, nawet biegac nie bardzo.. .:( ... myslam nad basenem i ewentualnie co dwa dni powolny [...]

jak pracują antagonistyczne miesnie jeden po drugim to masz mneijsze zmeczenie i korzystniejszą gospodarkę energią(przemiany wewnatrzmiesniowe sa korzystniejsze) a jak masz wieksza intensywnosc to jest lepszy bodziec do wyrzutu hormonow anabolicznych i wzrostu przeplatanie = lepsze efekty treningow.

No to już ostatnie pytanie i idę się regenerować... ;) Przy tych ww obciętych z 7 na 4,5 g/kg mc to WCIĄŻ będzie dieta na masę i mam się spodziewać przyrostów i wzrostu wagi? Raz jeszcze dzięki i dobrej nocy! :)

Witam. Mam 19 lat (w tym roku 20), 185 cm wzrostu i ważę 72 kg. Jestem chyba (a raczej na pewno) ekomorfikiem. Od dziecka należałem do tych bardziej wyższych, niż szerszych ;). Pół roku temu nadarzyła się okazja otwarcia osiedlowej siłowni wraz z kumplami, no i tak się zaczęło. Od razu wziąłem się do roboty. Wraz z kumplem ustawiłem sobie trening, [...]

[...] niż jakbyś co chwile zmieniał ćwiczenia. Ta metoda ze zmienianiem ćwiczeń oczywiście też jest zawsze zmianą, poruszeniem, "ogłupieniem"miesni i pobudzeniem ich do wzrostu-ale na dłuższą mete nie jest to opłacalne. Zresztą....trzeba naprawdę mieć duże doświadczenie i naprawdę dobrze znać swoje ciało, aby taką metode stosować z jak [...]

moze kiedys bedzie okazja pogadac na live Durdel20, choc nie wiem czy bylbym wstanie czegos cie nauczyc, wymiarowo jestesmy podobni, procz wzrostu i sam sie ciagle ucze :P kaczlaw patryk173 rozwial wszelkie watpliwosci hehe dzieki okti, staram sie :) rowniez pozdrawiam a do konca masowki pozostalo 3 tygodnie :)

[...] Universal stworzył UNIVERSAL Fat Burners For Women. Wiele kobiet nie toleruje najsilniejszych termogeników opartych na efedrynie/aspirynie/kofeinie (E.C.A.), obawiając się wzrostu poziomu ciśnienia, nerwowości i bezsenności. 20 aktywnych, naturalnych składników UNIVERSAL Fat Burners For Women działając synergistycznie, skutecznie trafia w [...]

Witam, mam 21 lat, 193cm wzrostu i ok 81kg wagi. Jak na swój wzrost ważę dosyć mało. Nigdy nie ćwiczyłem regularnie na siłowni, chodzę co tydzień na basen i staram się regularnie robić pompki. Chciałbym przybrać na masie i poprawić górne partie mięśni ( klatka piersiowa i barki ). Brakuje mi jednak motywacji, ze względu na brak planu treningowego. [...]

[...] 4) Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 3 serie 5) Przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej 3 serie i dopiero taki trening daje mi efekt w postaci wzrostu masy mięśniowej klatki! Większość powie, że to za dużo, ale dla mnie w sam raz, inne partie normalnie (no jeszcze łydki więcej katuję) Zmieniony przez - ArenaLT w [...]

[...] ważenia się jako wyznaczniku postępu, ale zostawię to na później, bo jeżeli naszym celem jest schudniecie to, przy prawidłowej diecie, niezależnie od ewentualnego “wzrostu” mięśni, tłuszczu powinno zostać spalone więcej, tak ze waga (ta może chwilowo stać w miejscu) i obwody maleją. Jeżeli jednak skoki wagi staja się niepokojące idź do [...]

a ja mam pytanie odnosnie sniadania.. jestem ektomorfikiem,obecnie 79kg przy 178 cm wzrostu,wiadomo wiec,ze kazdy kilogram,to dla mnie maly sukces:) Czytalem wiele razy,ze sniadanie powinno byc,ze sie tak wyraze "bardzo tresciwe",tzn do 30% dziennego zapotrzebowania nawet.Ale z drugiej strony takie obfite sniadanie podkreca chyba [...]