[...] i ladnie wygladajaca kobieta Jak jesc? moze jakies spalacze? odzywki? nie znam sie zupelnie na tym , dlatego zwracam sie do Was o pomoc. Aha mam prawie 23 lata, 170 cm wzrostu, waze ok.68 kg. Tluszcz gromadzi sie przede wszystkim na brzuchu, biodrach i udach Płeć: Kobieta Wiek: 22 Waga: +/- 68 Wzrost: 170 Obwód klatki: ? Obwód [...]
[...] podanej wyżej granicy cenowej. Rowerem bede jeździł max. do 10 km/dziennie.Rower kupie raczej z allegro lub z jakiegoś sklepu, który prowadzi sprzedarz wysyłkową .Mam 185 cm wzrostu i ok. 88 cm w kroku więc rama 19 (lub 20?) powinna być dobra. Z góry mówie ze hamulce V-ki mi wystarczą. Moje propozycje: Kross:( odrazu mówie że Hexagony nie wchodzą [...]
siema ludzie mam 23 lata 190cm wzrostu i 130 kilo wagi mieszkam od3 lat w usa gdzie pracuje na budowie jako murarz (ciezki kawalek chleba) po 10 12 h dziennie. trenowalem troche w polsce a teraz po 2letniej przerwie chce znow sprobowac swoich sil na silowni potrzebuje pomocy w dobraniu odzywek na 1 strate tkanki tluszczowej a po drugie na [...]
witam mam 16 lat ok 186 cm wzrostu i waze ok 95 moze mniej kg prosze was doradzcie mi jakas diete na spalanie fatu bardzo mi zalezy izeby nie byla nazbyt skomplikowana!! nie tam jakies kielki czy cos podobnego jakies wyrafinowane rzeczy tylko poprostu co jesc a czego jesc mniej lub wogole Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: ok95 Wzrost: ok186 [...]
Cześć. Szukam roweru do jazdy rekreacyjnej, kwota którą chciałem wydać to własnie tak maks. 1000 zł. Czy ten zakup to dobra myśl? p.s. mam 172 cm wzrostu - rama M bedzie ok?? Dziekuje Zmieniony przez - forómowicz w dniu 2008-02-12 00:22:52
[...] mi jazda na rowerze. Ważę zaledwie 72 kg przy wzroście 190 cm. Ojciec, gdy był w moim wieku wyglądał podobnie, dopiero ok 35-roku życia zaczął tyć (obecnie ma 186 cm wzrostu i waży ok 105 kg). Metabolizm mam cholernie szybki, co oznacza nie mniej ni więcej to, że gdy wcinam obiad, za 30 minut spokojnie mogę zasuwać do ubikacji w wiadomym [...]
[...] po mojej lekturze doszedlem do czegoś takiego :) może moglibyście coś nie coś skorygować... bo napewno są małe uszczerbki w moich przygotowaniach do diety Mam 176 cm wzrostu i waże 82kg... mam spory brzuszek i grube nogi... i chcialbym sie pozbyć tego tłuszczu Z moich wyliczen wynika ze moje zapotrzebowanie (juz po ujęciu 200 [...]
Mam 14 lat. 162cm wzrostu i waże 55kg.Mój staż treningowy to 4 miesiące, z przerwami 6 Czy mogę ćwiczyć na mase z taką rozpiską. Proszę o szybką odpowiedź to jest link http://www.sfd.pl/MASS_%2D_adzik123-t377652.html
Witam.Mam 15 lat waze 49kg i mam 160cm wzrostu a wiec tak chodze na kick boxing w poniedzialek,srode i piatek.We wtorek i czwartek mam treningi pilki noznej i biegam wieczorami i mam takie pytanie czy oplaca mi sie cwiczyc na silowni? czy to bedzie juz za duzy wysilek?bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje. Zmieniony przez - CraxaD w dniu [...]
[...] mam 15 lat i dopiero zaczynam przygode z "pakowaniem". Mógłby mi ktoś doradzić, bądź ułożyć plan ćwiczeń? Nie chodzi mi o to abym byłchodzącą szafą, chciałbym być rozciągnięty, mieć wyrzeźbione mięśnie brzucha i troche prybrać masy mięśniowej. Bez przesady jednak chce jeszcze urosnąć. Mam 170cm. wzrostu 51 kg. wagi i jak już wspomniałem 15 lat.
Witam, mam pytanko. Moja dziewczyna ma 162 cm wzrostu i waży 41 kg. jest bardzo chuda i nie wie co ma zrobić by przytyć. Miałbym prośbę, czy ktoś mógłby mi napisać jakie rzeczy powinna jeść by przytyla te ładne pare kilo?
lo, mam 15 lat i dopiero zaczynam przygode z "pakowaniem". Mógłby mi ktoś doradzić, bądź ułożyć plan ćwiczeń? Mam 170cm wzrostu, 60kg. wagi i jak już wspomniałem 15 lat. !!!!!!!!PROSZĘ O POMOC!!!!!!!!!
Mam prośbę o ocenę mojego treningu. Na początek zaznaczę, że jestem kobietą, 170 cm wzrostu, 58 kg i ćwiczę przede wszystkim dla zachowania dobrej sylwetki. Od około 2 lat chodzę na zajęcia fitness typu TBC - rozgrzewka cardio 20min + 40 min ćwiczeń wzmacniających daną partię mięśni. Od 2 tygodni zaczęłam chodzić dodatkowo na siłownię, bo [...]
Heja. 87kg wagi 180cm wzrostu, 3,5 roku staz, za 2 tyg wchodze na redukcje 4-tygodniowa. Srodki - Clen i ECA. Przejrzalem z tone postow o clenie ale pojawilo sie kilka roznych wersji, wiec pytam: Mialem zamiar brac clen 2d on ECA 2d on na przemian, ale przeczytalem ze oba srodki wyczerpuja te same receptory, wiec zastanawiam sie czy jest sens. Z [...]
Witam wszystkich, Jestem tu nowy i nie bardzo się orientuję co i jak i bardzo bym prosił o pomoc. Mam 20 lat, 193cm wzrostu i ważę ok 120 kg, to sporo za dużo i chciałbym zrzucić ok 20-25 kg (wiem że to trochę ambitny cel, ale zdaję sobie sprawę że to trochę potrwa - chyba że o czymś nie wiem:D ) gram w piłkę nożną, treningi są 3 razy w tygodniu [...]
[...] zmienić więc zabieram się za lekturę forum no chyba że i na tym polu można liczyć na pomoc, ale to chyba nie ten dział. Aha co bym chciał osiągnąć więc ważę 86kg, mam 179cm wzrostu, za bardzo zgrubnąć bym nie chciał, ale jeśli trzeba do tych 90kg mogę dobić. Napewno bym chciał zwiększenia masy mięśniowej, trochę siły więcej też by nie [...]
Witam! Ważę 77 kg przy 197cm wzrostu i mam 17 lat.. chciałbym się dowiedzieć jaką diete moglibyście mi zaproponować na masę mięśniową i wogóle na zwiększenie swojej masy. Także chciałbym się dowiedzieć jaki trening Mam do użytku: drążek do podciągania sztange 40kg hantle- 13,5 kg z góry dzięki za odpowiedź
Mam 24 lata 183cm wzrostu 76kg wagi. Mój organizm jest po antybiotyku IZOTEK trądzik miałem ( wyleczyłem) Ćwiczę na siłowni domowej 1,5roku , od listopada biorę odżywki i dodatki. Gainer, olim top mass, Ultimate nutrition whey massive+ ( drugi cykl kreatyny TRec) + olimp Hmb + witaminy . Dużo jem brak nałogów. Przytyłem 6kg. Jestem w stanie w [...]
Witam.Więc tak mam 17 lat, 186cm wzrostu 85kg wagi.Chodze na siłke od ok 6 miesiency . Chodze 3 razy w tygodniu chyba ,ze cos wypadnie to 2 razy. Chciał bym ,aby ktos mi ułozył jakis palna cwiczen na rzeźbe jakie cwiczenia iel seli po ile powtorzen, czy jakas odzywka do tego, czy cwiczyc na sucho?
