wzrostu

prosze o porady odnosnie treningu i diety waze 87 kilo mam 182 wzrostu jakadiete i jaki zrening musze zastosowac zeby tak wygladac i jakie suple

WITAM WSZYSTKICH !!PANOWIE MOIM PRIORYTETEM JEST WYGLADAC TAK JAK NA OKLADCE MENSHEALTH ...WIEM ZE DLUGA DROGA PRZEDEMNA ALE CHCE ZACZAC TAK JAK SIE POWINNO CZYLI Z ZASOBEM INFORMACJI KTORE MI SKUTECZNIE POMOGĄ >OTÓZ MAM 26 LAT 182 WZROSTU WAGA 86 KILO I JAK DOTAD CWICZYLEM NA MASE TZN JAKIES 3 MIECHY TEMU PRZESTALEM BO SIADŁ MI NADGARSTEK [...]

anubus dobrze mowi,teraz ci sie wydaje ze grubo bo jestes tłusty,ale spal ten tłuszcz to zabaczysz co powiesz sam.ja mam 80 kg i 186 cm wzrostu i wygladam jak patyk.

anubis84 tzn ze moge miec 185cm wzrostu 70 kg wagi a miec w bicu 33 cm w napieciu ? Zmieniony przez - Marcin922 w dniu 2011-09-13 22:16:28

[...] z krytyką ze strony mężczyzn. Nawet wręcz przeciwnie :D Przy okazji nietaktowne pytanie do koleżanki. Ale zupełnie bez złośliwości, czysta ciekawość, niejako zawodowa.: masz 180 cm wzrostu ważysz 62 kilo, boisz się/nie lubisz mięśni i masz nick "Gruba", masz problem z samoakceptacją? Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-09-13 23:39:19

,,Przy okazji nietaktowne pytanie do koleżanki. Ale zupełnie bez złośliwości, czysta ciekawość, niejako zawodowa.: masz 180 cm wzrostu ważysz 62 kilo, boisz się/nie lubisz mięśni i masz nick "Gruba", masz problem z samoakceptacją? '' Mam ten nick ,bo tak już od lat szkolnych na mnie mówili i na każdym forum itp.mam taki już od lat,mięśni [...]

[...] nie takie, jak dowale za duzo wegli, to idzie w opone, jak ujme waga stoi i nic sie nie rusza. Moze zaczne od tego ze mam 40 dychy, waga w tej chwili to 95 kg przy 182 cm wzrostu. Ulozylem sobie diete i plan, o ktory prosze Was o sprawdzenie i ocene, ewentualne korekty. Silke mam w domu, lawki proste, skos, modlitwenik. Zadnych maszyn, poza [...]

fatass o co chodzi z ryzem gotowanym w torebkach i wkladaniem do pojemnikow nadwyżka kaloryczna nie musi oznaczac od razu wzrostu tkanki tłuszczowej trzymaj diete na pewnym poziomie i obserwuj dorzuc aeroby do każdego treningu by metabolizm był cały czas rozkręcony o estradiol bym się nie martwił ja na cyklu miałem ok 120 - 130 czyli dużo ponad [...]

Jeśli wymiary w profilu są aktualne i już załapałeś stagnacje na tym etapie oraz sie niepotrzebnie zalałeś to na pewno kwestia diety. Dopracuj ją. A tak to zarzuć sobie jakąś średnio mocną przedtreningówkę dla podbudowania psychy. I nie zapominaj o odpowiednim treningu nóg (chodzi o duży wyrzut hormonu wzrostu na cały organizm).

[...] w kolanach;) Nie wiem czy to lipny towar czy po prostu za mało go dla mnie było. Ogólnie jestem zadowolony z uzyskanych wyników: przed rozpoczęciem ok. 94 kg. przy 190 cm wzrostu i niskim bf. Maksymalna waga na czczo na cyklu to 99,5 (bf taki sam albo niższy - nie upasłem sie) po czym 1-2 tyg po zakończeniu spadła na ok 97-97,5 i tak się [...]

[...] czynnik ryzyka różnych przypadłości. Winne bywają tutaj faktycznie - na przykład - pewne pokarmy, które sprzyjają produkcji tego czynnika w wątrobie, przez co prowadzą do wzrostu jego poziomu we krwi. Teraz IGF może docierać z obiegiem krwi do wielu narządów i tkanek. Wprawdzie DHT jest superagonistą receptora androgenowego, dziesięciokrotnie [...]

[...] chciałam już ją nabyć jakiś czas temu. Wiem, że jest bardzo przydatna. No właśnie masa mięśniowa przez te moje "diety cud" jest w stanie tragicznym. Dlatego mimo wzrostu i wagi nie jestem do końca zadowolona ze swojego ciała i jakoś nie przeraziłby mnie wzrost wagi. Właściwie wagę można wyrzucić przez okno, od dawna głównie uznaję [...]

Tak, tak, przeczytałem przed chwilą posty (na pewno jest ich mase więcej) Traktora. Dieta? Tak jak mówiłem na początku. Jestem na tyle wychudzony co do wzrostu, że nie chce się jej sztywno trzymać. Chcę zacząc jeść te 5/6 posiłków dziennie, dużo, ale i zdrowo. Kcal? Przez ostatni rok nie przekroczyłem 2000 kcal. Zazwyczaj było w granicach 1500. [...]

trening który podajesz nie buduje masy mięśniowej, tobie potrzebny jest solidny trening siłowy na siłowni z użyciem ciężaru, tylko tak możesz stymulować miesnie do wzrostu. Te 8min to takie radosne pląsanie używane przez cześć dziewczyn przy odchudzeniu , tak nawiasem mówiąc w dodatku jeżeli rzeczywiści masz problem z chudością to akurat bieganie [...]

Witam Mam 16 lat 191cm wzrostu 72kg Gram w koszykówkę i chciałbym poprawić wyskok, ponieważ mój aktualny mnie nie zadowala Zamierzam zapisać się na siłownie żeby go poprawić i proszę doświadczonych o jakieś ćwiczenia. Poniedziałki,środy,piątki sks

[...] żeby jeść. Muszę się zregenerować. Poza tym na siłowni jest taki spoko gość, pokazywał nam poprawne techniki niektórych ćwiczeń, mimo, że niektórych ćwiczeń nie dałem rady zrobić do końca to poczułem o wiele mocniejszą prace mięśni, zmniejszę ciężar i dopracuje jeszcze bardziej technikę, myślę, że to będzie jeszcze lepszy bodziec do wzrostu :D

[...] finansów na koniec sezonu 2010/11 oraz budżet na obecny sezon 2011/12. "Trzymaliśmy się bardzo surowej polityki finansowej, trzymaliśmy się naszych celów, czyli wzrostu i redukcji długu, ale ciągle pozostajemy w trudnej sytuacji. Zadłużenie jest ciągle zbyt wysokie, aby móc spokojnie myśleć o naszej przyszłości. Nie możemy sobie [...]

[...] więcej niż 50g białka w jednej dawce więc sprawdź sobie poszczególne posiłki. Teoria mówi że na każdy gram białka potrzeba 4g węgla aby stworzyć najlepsze warunki do wzrostu mięśni u ciebie ten stosunek to 1:1,5. Za mało węglowodanów odbije się na wynikach. Momentalnie spalisz glikogen a potem zacznie się katabolizm białek. Korzystaj z [...]

[...] mięśniowej, po jednorazowym, ciężkim wysiłku. To cenna wskazówka, co do znaczenia DHT dla rozwoju muskulatury, ale jeszcze nie wskazująca na trwałą adaptację w kierunku wzrostu poziomu DHT w mięśniach, w efekcie systematycznych obciążeń treningowych. Pamiętam, że Aizawa robił jeszcze coś w temacie poziomu DHT w treningach [...]

moim celem jest zwiekszenie wytrzymalosci, sily i troche masy, co do sylwetki mam 184 cm wzrostu , 73 kg i jestem szczuply, wszystkie te produkty są z treca ,a jakie BCAA polecalibyscie do tego ( z TRECA)??