wzrostu

Nie chce mi się wertować tych artykułów,bo już późna pora,ale napiszę Ci cytat,który daje do myślenia: "Całkowita liczba powtórzeń na trening danej partii ciała wahająca się pomiędzy 30-60,prowadzi do najlepszego wzrostu mięśni". Pozdrawiam.

Zawsze możesz spróbować. Ja mam 17 lat, 181 cm wzrostu zasięg z miejsca to 245cm jak skoczę to łapie jakieś 3.15-3.20 m i mimo tego że to trochę mało to gram w siatkówkę i grał będę, warunków nie mam ale się staram. Gram w amatorskiej lidze i dobrze mi idzie. Tobie radze jak masz chęci i możliwość gry na jakiś treningach itp to czemu nie. możesz [...]

Witam. Na wstępie powiem, że siatkarz ze mnie żaden, jednakowoż chciałbym zacząć trenować siatkówkę. Lat mam 16, 180 cm wzrostu, żałosne 55 cm wyskoku, brak talentu, jedyne co posiadam to wytrwałość i poznana teoria gry w siatkówkę (tak, naczytałem się o tym nie raz) I teraz moje pytanie. Dać sobie siana i nie ośmieszać się czy jednak spróbować? [...]

Thorgal wydaje mi się, że przy wadze 128 kg (jaką podajesz) przy 177 cm wzrostu powinieneś po pierwsze zacząć od treningu aerobowego, a po drugie włączyć do diety BCAA, by z jednej strony zabezpieczyć mięśnie, a z drugiej czerpać energię z tłuszczu, którego masz chyba sporo.

Hej! Mam 13 lat i 162 wzrostu! Chodzę do klasy sportowej później idę do liceum sportowego kolejnie na AWF (Jestem dziewczyną!)Bardzo lubię siatkówkę! Jest moją pasją! Nauczyciele mi mówią że jestem w tym dobra! Jak myślicie mam szansę? Co mam zrobic by zbliżac się do wymarzonego celu?

Chciałbym poprosić kogoś o ułożenie treningu na zwieksznie siły. Mam 17 lat, 180cm wzrostu , waże 73kg, Maksymalny ciażar na klatke to 87kg, Chodze na profesjonalną siłownie (full osprzęt) Staż - około 10 msc Ps. Proszę o ułożenie planu - rozumiem, że ktoś może powiedzieć, że jestem śmieszny i mam sam sobie ułozyc itp. Dlatego prosiłbym aby [...]

[...] mięśniowe? Jeszcze jedno, co sądzicie na temat treningu holistycznego?czy jest on skuteczny? jeśli tak co możemy nim osiągnąć: siłę i masę, czy masę,ale bez większego wzrostu siły? I wreszcie, czy złym rozwiązaniem( chcąc zwiększać siłe i masę)byłoby stosowanie układu holistycznego w seriach :15( seria rozgrzewkowa),3seriex5-6( [...]

tak czy inaczej ma tylko 170 cm wzrostu ile by nie miał w łapie zawsze będzie mały :P

mam pytanie jakie ćwiczenia robić w domu aby schudnąć i wyrzezbić mięśnie ??? mam 13 lat , około 163 cm wzrostu i ważę około 78 kg. Jaką dietę stosować i czy w ogóle w takim wieku można robić ćwiczenia żeby się nic nie stało .

[...] No wiesz.. pierwszy cykl, nawet bym go tak nie nazwał. A teraz 7 miechów nie liczac przerw cwicze wiec chyba moge zrobic pelny cykl wkoncu. Moge sobie tak przejsc ze splita na fbw ? Ćwicze 4x w tygodniu. Dzisiaj mam przerwe. Czy od jutra mógłbym zacząć FBW ? Przeczytałem te mity... i faktycznie. To trening może być powodem powolnego wzrostu masy.

Witam mam 14 lat, 174 cm wzrostu i waze 75 kg. Mam dośc tłuszczu na brzuchu, chciałbym się go pozbyc, polecicie jakieś ćwiczenia, które mi w tym pomogą? Mogą być bardzo wyczerpujące, a zwłaszcza takie, które zwiększają metabolizm. Z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75kg Wzrost: 174cm Cel treningowy: utrata tkanki [...]

waze 50kg , 160 cm . i mam 14lat

Witam. Ważę 115kg i mam 182 cm wzrostu. Czy mogę stosować ta dietę?

[...] a nie co chwile zmieniać :/ Wszystkie plany ułożyłem sam i nikt mi w tym nie pomagał, jedne są bardziej skomplikowane a inne mniej :) Tak więc co wybrać? Mam 16 lat, 174cm wzrostu, 60kg wagi, staż na siłowni 5miesięcy, na klate 50kg biorę, celem treningowym jest masa. 1. Zestaw A *plecy - wiosłowanie sztangą 3 x -8-12 *nogi - przysiady ze [...]

witam mam 22 lata 150 cm wzrostu i waze 65 kg;/ chcialabym schudnac 15 do 17 kg;)lecz problem w tym ze nie mam zielonego pojecia o diecie tym bardziej o treningu(jakie mialy by byc to cwiczenie ile razy w tyg i ile by mially trwac)wszedzie jest napisane coinnego i jedno z drugim sie kloci a mnie zalezy na skutecznych efektach,czy ktos ,mooglby mi [...]

Mam 177 cm wzrostu i 63kg wagi.Nie jestem gruby. No może jest ociupinke tłuszczyczku na cycuszkach. Chodzi mi o rzeźbe przynajmniej wydaje mi się że tak to się nazywa takie zarysy na sylwetce. chodzi mi o brzuch , mięsień piersiowy i barki. Nie chodzi mi tu właśnie o przybranie na masie . Nie zależy mi na tym żeby być 'większym' jeśli o to [...]

[...] żeby któraś z dziewczyny (zwłaszcza tych, które mogą się pochwalić zayebistą sylwetką) uprawiała takie machanko? Żeby zacząć rosnąć, musisz zastymulować wydzielanie hormonu wzrostu. A to robi się ciężkimi, wielostawowymi ćwiczeniami, o których już tyle razy tutaj wspominano. Moja rada: albo olej tych "znawców", albo zmień siłownię, bo [...]

Przytyjesz w masę miesniowa nie bedzie to Tłuszcz lecz miesinie z 70 kg mozesz przyytc do 75 i bedzie to dosc ladnie wygladalo lecz polecam (ja tak robilem ) 168 wzrostu 71kg wagi mialem zrzucilem do 65 caly tłuszcz zniknol została sama rzezba i bralem kreatyne do nabrania 70 kg wyglada to 3 x lepiej ;] Pozdrawiam

[...] minusami są jednak próby wybicia piłki głową, często nie są zbyt dalekie i przegląd pola. I jeszcze raz przypominam że boje się o swoją szybkość. Mam 14 lat (za 3 misiące ;D ) i 178cm wzrostu. I proszę o jakiś trening. Mam prawie całe wakacje do treningu, w sierpniu wyjeżdżamy na obóz 10 dniowy, i poźniej będą treningi 2x lub 3x w tygodniu

ćwiczenia Ci wzrostu nie zahamowały . Uwierz mi , że takie obciążenia są zbyt małe, by kości przestały rosnąć . Nie jest to udowodnione żadnym badaniem .Mit starych dziadków i niedouczonych lekarzy . Sory za spam ale net mi się ściął ;/ Zmieniony przez - Fluor158 w dniu 2011-07-12 20:13:54