wzrostu

Witam, Zwykłe aeroby przestały przynosić już efekty, więc postanowiłem spróbować czegoś innego. Mam maly wstręt do siłowni i w tej materri nić sie już nie zmnieni, postanowiłem więc ułożyć sobie diete redukcyjną + 4 razy w tygodniu HIT. Czy ten zestaw da rade. Mam 189 cm wzrostu i 100 kg wagi!

Więc tak muszę kupić gainera , z największa zawartością Węgli , białko nie jest konieczne :) , myślałem nad 4 ale nie wiem jaki może być najlepszy , mam 16 lat ćwicze od roku , waże 65kg i mam 1.70cm wzrostu.Diete trzymam. A tu te gainery o których wspomniałem 1.Mutant Mass 2.Mass XXL 3.Hard Mass 4.Mass Freak

Panowie potrzebuje doradztwa w sprawie dopingu.  .dysponuje takimi srodkami jak METANABOL OMNADREN DECA DURABOLIN TESC PROLKA clomid proviron....potrzebuje kogos kto podpowie czego ile wziac i w jakiej kolejnosci....wiadomo ze na mase Wiek 23 lata staz dwa lata waga 70kg 180cm wzrostu Raz probowalem solo tesc enan

Mam 16 lat, chodze na silke 3 miechy mam 174cm wzrostu i 64kg wagi, chodze 2 razy w tygodniu, ale efektow nie widze co mam zrobic zeby przybrac na masie, chce miec wieksze lapz biceps i klata...

Mam 13,5 lat 189cm wzrostu i ważę 80kg. Od środy (23.02.2011) zaczynam treningi w taekwondo i chciałbym się zapytać co najlepiej ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać i czy moje warunki fizyczne są odpowiednie do tego, żeby ćwiczyć ten właśnie sport. Pozdrawiam

Witam koksy %-) Ostantio kupiłem SFD - SFD WPC Protein ECONO v2 - 750g oszamałem całego. Teraz kupiłem Hi-Tec Nutrition - Whey Mass Builder - 1500 g i bije do was z zapytaniem. Co jeszcze powinienem był kupić aby waga dobrze poszła w góre. Mam 180 cm wzrostu. Waga 70 kg, ważyłem rano.

Witam. Od 4 miesięcy chodzę na MMA i po cięższych rozgrzewkach jest mi niedobrze. Nie żygam, ale mdli mnie i chce mi sie żygać. Co źle robię. Co powinienem jeść przed i po treningu żeby problem zniknął. Dodam, że mam 192cm wzrostu i waże 69 kg mam 15 lat. Chciałbym pozbyć się tego problemu żebym mógł się rozwijać w tym sporcie.

Witam jestem tu nowy i poczatkujacy liczę na konkretne odpowiedzi ponieważ bardzo mi na tym zależy Mam 19 lat i 179 wzrostu Waze 61kg chciałbym urosnąć na jakieś 70/75kg jakie odżywianie i jakie odżywki ? ;) Bo tu kobita nie ma się za bardzo do czego przytulić xdd Zmieniony przez - MAXSIOR96 w dniu 2015-06-03 16:12:37

witam jestem zupelnie poczatkujacy i przed chwila wpakowalem sie tutaj, w tym linku kumpel pytal o moj trening http://www.sfd.pl/temat165190/ i tutaj tez sa moje zalozenia zwiazane z cwiczeniami teraz mam pytanie, co powinienem jesc a czego sie wystrzegac? wrazie co mam 181cm wzrostu i 70kg wagi z gory dzieki za pomoc pozdrawiam

czesc mam na imie artur waze 76 kg na 170 cm wzrostu... mam prosbe i zarazem pytanie (tak jakby) czy mogl by mi ktos pomoc jak teraz cwiczc zeby pojsc na mase albo czy mogl by mi ktos ulozyc program cwiczen????

No właśnie mam 13 lat, 171 cm wzrostu i ważę niestety 74 kg (proszę się nie śmiać). Nie wyglądam na grubasa... wyglądam normalnie(chociaż NIEWIELKI brzuszek jest xDD). Co mam robić by zrzucić trochę kg, boję się trochę, że jak będziemy się w szkole ważyć to będą się ze mnie śmiać :/

mam 160 cm wzrostu i ważę 60 kg.najbardziej chciałabym poprawić wygląd brzucha,ud,łydek i tyłka właściwie to całe ciało ale nie wiem jak to zrobić.wszystkie diety które czytam zawierają składniki na jakie mnie nie stać i chciałabym schudnąć szybko.co mam zrobić??

Witam! Mam 182cm wzrostu i 67 kg wagi. Ćwiczę już niecałe pół roku są jako takie efekty . Zastanawiam się czy nie wziąć jakichś odżywek np Kreatyna , Bcaa, Białko. Diety nie mam , ale staram się jeść sporo białka ograniczać węgle Możecie coś doradzić?

Witam, chciałabym przejść na redukcję. Do tej pory miałam problemy z dobranie odpowiedniego procentu białka tłuszczy i węglowodanów. Dodam że mam 174 wzrostu i 65 kg wagi. Mógłby ktoś pomóc? Dodam że trenuje 3 razy w tygodniu na siłowni oraz biegam pomiędzy. Zmieniony przez - kasssieg w dniu 2015-04-23 16:45:15

na siłke chodze miesiac i przeszkadza mi b moja waga-100kg przy 195cm wzrostu.Jaki suplement pomoże mi zamienić tłuszcz w mięsnie lub po prostu go spalić?Prosze o szybka odpowiedz. benihana

Witam! mam pare pytan i był bym bardzo wdzieczny za pomoc. Wiec cwicze krótko od jakis 4 m-cy,mam 17 lat 190cm wzrostu i waze 72kg.Chciałbym przybrac na wadze a nie wiem co mam kupic i czy nie jest jescze na to zawczesnie.A jesli bym cos kupił to co i ile?

Witam. Mam pytanie. Otoz waze 80kg mam 180cm wzrostu jednak nie jestem gruby wrecz przeciwnie moge powiedziec ze jestem chudy oprocz niewielkiego brzucha ale naprawde nie jest on duzy. Cwicze no jak moge, staram sie 3-4 x w tyg. a chcialbym troche swoja mase miesniowa zwiekszyc, czy powinienem przyjmowac jakies odzywki?? prosze o pomoc;] Z gory [...]

Mam 180cm wzrostu, ważę 82 kg, zaczynam ćwiczenia na siłowni (ACT) i od września 5 razy w tygodniu po 15 km rowerem. Chciałbym zgubić tłuszcz z brzucha, a bez diety raczej ani rusz. W związku z tym chciałbym spytać jaka byłaby dla mnie odpowiednia, przy założeniu, że chciałbym gubić tłuszcz, nie kilogramy (o ile to możliwe). Pozdrawiam

jestem szczuplym człowiekiem i mam wielki problem z przytyciem waze 70kg 180cm wzrostu slyszałem ze ten preparat pomaga przytyc osobom cwiczacym ale tez nie chce zeby był odwrotyny efekt ;/ MEGACE warto brac czy zainwestowac w koks (tesc oma deka)??

Witam,mianowicie obecnie mam 75kg 170 wzrostu i 15lat ,od miesiąca chodzę na siłkę i teraz moje pytanie jakie suple polecacie aby z kupy tłuszczu zrobić suchą masę mięśniową,jak narazie biore tylko kreatynę (olimp 1250mg) a efekty widać było już po tygodniu,a w domu robię 6 weidera.