wzrostu

Geny odgrywaja największą role. Niemniej jednak np. wysiłek fizyczny powoduje pobudzenie przysadki mózgowej do produkowania hormonu wzrostu... A kuracje hormonem wzrostu mogą sie skonczyc bardzo źle :p Bardzo czesto wydłużają sie kości czaszki przy tym zabiegu... i ma sie głowe jak jajo potem ;P Nie opłaca sie... jak to nasze babcie mówiły [...]

[...] domowa silownie z ktorej korzystam codziennie... Wiem ze nie jest to dobre, lecz do tej pory nie mialem czasu aby bawic sie w experymenty. Mam 16 lat okolo 50 kg oraz 165 cm wzrostu. Chialbym aby pomogl mi ktos dobrac odpowiednia diete oraz program. Chodzi mi o to aby przyprac jak najwiecej w klacie oraz rekach, lecz pozostac zwinnym oraz szybkim [...]

Witam. Cwicze 3 miesiace. Mam 17 lat, waze65kg i mam 176cm wzrostu. Ulozylem taki plan: A Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi plasko Barki: -wyciskanie hantli Tricepsy: -wyciskanie sztangi wasko Plecy: -wioslowanie Nogi: -przysiady ze sztanga Bicepsy: -uginanie ze sztnga B Klatka piersiowa: -wyciskanie sztangi plasko Barki: [...]

[...] zacząć. Mam trochę doświadczenie w diecie, udało mi się schudnąć 8kg, tylko teraz znów się przytyło, a chciałbym jednak być wyrzeźbiony. Obecnie ważę 80-83kg przy 180cm wzrostu, brzuch, uda, cycki trochę ie pasują do reszty... Tak więc co będzie najbardziej optymalne ? Dieta-uzyskanie mas mięśniowej-rzeźba. Czy od razu wbijać na siłownie bez [...]

Witam. Wczoraj zacząłem trening po raz kolejny, tym razem na poważnie (wcześniej ćwiczyłem w domu) teraz poszedłem na siłownię. Mam 186 cm wzrostu ważę 67,5 kg i mam 17 lat. I teraz pytanie jakiego gainera doradzili byście mi do brania za jakiś miesiąć ćwiczeń?

dobrykoks - chyba zatrzymałeś się w erze lenarów ;) - ciężko kupić teraz takie spodnie z krokiem w kolanach, no chyba ze ma się 150cm wzrostu 45kg wagi i kupuje się spodnie xxl.

Witam, mam 17 lat za 4 miesiące 18, mam 173 cm wzrostu i chciałbym podrąsnąc. Ze względu na to, że gram w koszykówkę każdy centymetr jest dla mnie ważny. Czy jest realne bym miał w przyszłości ponad 180cm? Mój ojciec ma 185cm a brat 186 (19lat). Proszę o ewentualne porady i z góry dziękuje.

dobrykoks - jak w zarze potrafisz sobie dobrać spodnie to chyba ważysz 70kg i mierzysz ze 180cm wzrostu przecież tam są ciuchy na chudych pedałów

[...] do zestawu tłuszcze omega 3 - Tanie, a bardzo przydatne w szczególności, że podobno zwiększają prace umysłu i lepiej można się skupić więc może to się przelożyc na lepsze efekty w szkole :D proszę o pomoc. - Zdjęc nie dodaje bo nie ma czym się chwalic. Z resztą wcześniej śmierdziało mi to anoreksją ;) 58 kg przy 180cm wzrostu... pzdr TuR1smo

np robiac taki przysiad wzmacniasz cale cialo, plecy, brzuch, lydki, ogolna stabilizacja sylwetki, powieksza sie pojemnosc pluc, zwieksza sie wydzielanie hormonu wzrostu co jest dla nas tak wazne...

daj kolo spokoj, 38 bic, 62 w udzie (a te udo to jeszcze pewnie mierzysz jakoś po swojemu) i waga piórkowa jak do tego wzrostu 82kg... i ty w żadne spodnie nie umiesz się wbić ?? To gdzie ty kupujesz w sklepie dla niemowląt ?

chcę powiedzieć że po dwóch tygodnia stosowania nie odnotowałem wzrostu siły na co trochę liczyłem, stosuję dalej oczywiście

Mam 17 lat, 180 cm wzrostu, ważę 70kg, trenuję jakieś 2 lata z przerwami, wcześniej nie brałem żadnych odżywek. Chciałbym przybrać trochę na masie i na sile. Moim problemem jest to, że mieszkam w internacie a tam nie da się dużo zjeść, więc chciałbym kupić jakąś odżywkę. Najlepiej żeby nie była zbyt droga. Co najlepiej kupić?

[...] ich mieszanką , dodatkowo ich stosunek w mięsniu jest wartością osobniczą , indywidualną Dlatego zmienna ilość powtorzeń w kolejnych mikrocyklach stymuluj różne włókna do wzrostu Można to zastosować do innych partii ale wydaje mi się lepiej zmieniać zakres powtórzeń w kolejnych cyklach treningowych Zmieniony przez - rion10 w dniu 2009-09-12 [...]

Witam. Mam 17 lat 192 cm wzrostu i ważę 74kg Zacząłem trenować boks i chciałbm coś osiągnąć w tym sporcie, ale mam pytanie co do siłowni. Czy robienie masy i siły będzie dobrym pomysłem??

Trenuje MMA już rok na siłownie chodzę ponad pol roku. I chce nabrać większej masy obecnie waze 72kg 178 cm wzrostu mam dietę rozpisaną ale ze względu na szkole i inne okolicznosci nie raz zdarzy mi sie trochę zaniedbać dietę i tutaj mam pytanie żeby uzupełnić ew. braki w diecie i nabrać większej masy kupić gainera czy jakieś białko?

64 nie kupisz przy 170 cm wzrostu uwierz mi

a i mam tyle lat co ty tyle samo waże i mam tyle samo wzrostu :p

kreatyna nie jest cudownym środkiem musisz trening poprzeć porządną dietą i odpowiednią dawką regeneracji co do wzrostu ciężaru zaplanuj sobie regularne dokładanie choćby o 1 kg ale sumiennie z treningu na trening

Siemka . Zakladam temat poniewarz chce sie dowiedziec od was czy moge cwiczyc ty planem ktory ulozylem na sile? Mam 17 lat 80 kg wagi, 178 wzrostu , staz ok 2 lat . oto plan : PONIEDZIALEK (klata + tric) KLATA wyciskanie sztangi płasko 10 8 6 4 wyciskanie sztangi skos 10 8 6 4 rozpietki 4x10 TRIC francuz leżąc 10 8 6 4 prostowanie ramion 10 8 [...]