wzrostu

Witam Mam na imię Mariusz, mam 22 lata i czas na zmiany. Mam 175cm wzrostu i 70kg wagi. Chciałbym przybrać masy mięśniowej a nie jak teraz bojlera na brzuchu. I teraz mam problem niby żeby rosnąć należy dostarczać dodatni bilans kaloryczny, ale żeby zrzucić to co mam na brzuchu muszę mieć ujemny bilans kalorii. I teraz moje pytanie jak to ugryźć? [...]

[...] z wagą.wymiarami itd i jaki masz cel ? Ja zaczynam redukcje i chętnie czytam wszystkie posty teraz Dziś będąc na siłowni wszedłem na wagę... 99 kg :)) Co do celu: mam 188 cm wzrostu i przy tym wzroście najmniej, ile kiedykolwiek ważyłem, to 83 kg ;) Fajnie byłoby do tego wrócić albo chociaż zejść poniżej 90, ale wiadomo, że waga zależy od składu [...]

Witam.Mam 26 lat,183cm wzrostu,ważę 92kg i niestety wszystko mi idzie w brzuch.Chcę wrócić do ćwiczeń i zacząć ćwiczyć na masę przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej na brzuchu.Czy jest to w ogóle możliwe i jeśli tak to jak powinienem się odżywiać i jak powinien wyglądać mój plan ćwiczeń?Chciałbym dodać,że kupiłem jeszcze Hard Mass w [...]

Oj bracie, mam to samo, strasznie okropne uczucie prawda? Wydaje mi sie, ze jest to kwestia rozwoju (wzrostu Twojego ciala) i zbyt nagłe zmeczenie organizmu (po braku stopniowego treningu).

[...] bo lubię ;) tłuszcz mi się nie odkłada w ogóle.. mam go wręcz za mało i chcę więcej przytyć ;) No dobrze, jeśli się nie opłaca no to chyba koniec rozmowy, nie kupuję w takim razie. Nie mam pojęcia, jak w inny sposób zwiększyć swoją masę bez ścisłej diety... Ćwiczę co dziennie od ponad 3 lat i od pół roku ważę marne 73 kg. przy 183 cm. wzrostu.

Witam.Mam 26 lat,183cm wzrostu,ważę 92kg i niestety wszystko mi idzie w brzuch.Chcę wrócić do ćwiczeń i zacząć ćwiczyć na masę przy jednoczesnym spaleniu tkanki tłuszczowej na brzuchu.Czy jest to w ogóle możliwe i jeśli tak to jak powinienem się odżywiać i jak powinien wyglądać mój plan ćwiczeń?Chciałbym dodać,że kupiłem jeszcze Hard Mass w [...]

Czy nikt inny się już w tej kwestii nie wypowie ? Jak kolega HaVok89 napisał powyżej że hormon wzrostu wytwarza się tyle co kot napłakał zaraz po treningu, to kiedy w ciągu doby hormon wzrostu wytwarza się jeszcze intensywnie, albo nawet intensywniej niż zaraz po treningu ?? Może podczas snu ? Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2012-01-29 13:10:40 [...]

[...] kilku tygodniach ono już nie jest tak odczuwalne po treningu a raczej jego skutki w postaci obolałości mięśniowej, co nie zmienia faktu, że mięsień nadal dostaje bodziec do wzrostu i jest trenowany za każdym razem kiedy atakujesz go ćwiczeniem. Dałeś bardzo specyficzny przykład mianowicie barków, to taka partia gdy jak trochę ją potrenujesz [...]

wszystko o Tobie wiem ^^ ile ważysz ile masz wzrostu etc

[...] mieśnie klatki piersiowej ręce czy nogi cwicze w szkole. Do jakiegoś sprzetu nie mam dostępu jedynie co w szkole ale to i tam jest bardzo ubogi. Mam 14 lat jakiś 174 cm wzrostu i około 74 kg wagi. Szukając znalazłem takie coś http://www.menshealth.pl/fitness/Pompki-caly-trening-w-jednym-cwiczeniu-2537.html czy to jest prawda co tam pisze ?? [...]

Wzrostu mam 182. Koleżka w Rebelu standard ćwiczy pół roku i jest zadowolony, poza tym że się normalnie zeszmaciło to nic się nie rwie ani nie pruje

moj brat ma praktycznie tyle samo wzrostu co ja i wazy 85kg ale to ja jestem od niego wiekszy %-) a dlaczego? dlatego ze on ma 100 w pasie i to wogole inny skład ciała :-D

Witam. Jestem tu nowy i na początek chciałbym powiedzieć parę słów o sobie. 18lat, 186cm wzrostu, 87kg, Postanowiłem powrócić po 10-miesięcznej przerwie trochę poćwiczyć bo zaczynam się odrobinę obawiać nad rozwojem mojej sylwetki(mięsień piwny :)). Staż miałem niewielki, ćwiczyłem wcześniej około 1,5 roku. Próbowałem już jakichkolwiek odżywek [...]

Witam Mam pytanie, czy istnieją jakieś ćwiczenia / metody odżywiania na zwiększenie swojego wzrostu. Mam obecienie 177cm wzrostu 75kg wagi, wiek 17 lat, zależy mi abym urósł od 4-8 cm. Jeśli istnieją jakieś metody rozciągania się, to byłbym wdzięczny o podanie ich, bo akurat z gibkością u mnie bardzo dobrze. Z góry dziękuje.

Witam mam problem,nie mogę przytyć mam 180 wzrostu i 58 kg wagi.Jem bardzo dożo.Proszę o pomoc Ps.A może jakieś odzywki?

hehe :D w ogóle to mam około 181cm wzrostu , dzisiaj się ważyłem wazę około 81kg nie jestem ani grubasem ani chudzielcem , prawdopodobnie z tego co myślę wyciskam około 80 może 80 coś kg , przysiad na jednej nodze zrobię z obciążeniem około 15-18kg . tak po za tym to mam pytanie czy w moim wieku mogę wyciskać na ławeczce , robić przysiady ze [...]

Masz na 180cm a ile masz wzrostu??? ja nie wiem juz co brac chyba na rbl.pl wytargam cos, a2, tylko teraz czy gold czy standard nie wiem czy grubsze bedzie lepsze czy lepiej cienkie co myslicie???

[...] Teraz chcę się wziąć w garść tak na poważnie, żeby wyrównać rachunki a mam ich dużo. Tak więc co polecacie? Co mam robić aby wygrywać walki? Mam 16, za miesiąc 17 lat 170 wzrostu, 73 kg wagi. Siłę jako taką mam ale nie potrafię jej wykorzystać. Po każdej przegranej łapie mega doła, nie mogę spojrzeć w lustro. Wiem, brzmi to jak lament ale tak [...]

[...] filmik, ale mogę się nie znać Biegając 2 razy w tyg po 10, 15 min aż tak te kilogramy nie polecą, było gdzieś o tym na forum. Co do wagi: nie wiem jak teraz wyglądasz, ale powinieneś osiągnąć po prostu wagę odpowiednią do swego wzrostu bez zbytniego zatłuszczania się. Czyli jakieś 80 kg Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-01-28 20:05:54

[...] rano się jest wyższym. I tak od sierpnia do obecnego miesiąca urosłem tylko 1 cm, co dało 172 cm. : ( Więc coś się zepsuło, coś przestałem rosnąć... Czy to już koniec mojego wzrostu? Jak się przedstawia wg Pana/i mój wzrost w przyszłości? Czy mogę się łudzić, tym że będę miał kiedyś wymarzone 180 cm, czy już nie bardzo? Dodam, że nie wiem jak [...]