wzrostu

Talents? nie znam, ale może coś o mnie 27 lat, 95 kilo, 175 cm wzrostu (gruby i niski ) kiedyś pakowałem pół roku na siłce i mogę wycisnąć 15 razy 15 kg na bica jedną ręką

Mozesz tak jak Michael Jordan wisieć po godzinie dziennie na drążku :D Hehe a tak na poważnie. mysle ze to głównie zależy od twojej genetygi. Ja np. Jestem w twoim wielu a mam 182 cm wzrostu. Ale nie poddawaj sie, rośnie sie do ok. 22 roku zycia :D

185 wzrostu :P

mam pytanie ... mam 18 lat waga 83 kilo 193cm wzrostu gram w siatkowke od dawna i wlasnie pod katem siatkowki jakie cwiczenia zalecalibyscie (dodam ze dluzszy okres podciagam sie na drazku) ale macie moze jakies informacje dotyczace czy lepiej jesli chodzi o siatkowke podciagac sie nachwytem czy podchwytem itp

witam wszystkich dziś się ważyłem 85 kg wagi i 197 wzrostu czyli około 15 kg nie dowagi

[...] wszystkim o ilość serii, takie coś pozwoli tobie "wyczuć" czy nie robisz przypadkiem za dużego i za ciężkiego treningu ja takie "minimum" potrzebne do wzrostu odnalazłem i nie tyram się jak osioł a efekty są. Serie rozgrzewkowe są najważniejsze w FBW, ale o tym można napisać oddzielny artykuł więc się wstrzymam. pozdrawiam

A może hormon wzrostu?

Tak wyglądałem po 3 miesiącach ćwiczeń ważyłem wtedy 60 kg przy 180 wzrostu chude kości słaby gen tylko łapki dobrze szły

czytalem juz ten temat, tam jest opisana troche inna metoda 5x5, wydaje mi sie za dla poczatkujacych, jak dla mnie uwazam ze za lekki bodziec do wzrostu, tylko jedna seria max jak tam jest opisana, i w sumie do max dopiero dochodzi sie tam w 4 tyg mniej wiecej,zeby dopiero od tego momentu je zwiekszac, zalekki bodziec wedlug mnie, moze dla [...]

shogun9 Siłownia, sztangi etc. nie mają nic do wzrostu. Wiesz, mi też takie bajki babcia opowiadała ale wtedy jeszcze ludzie o tym sporcie mało wiedzieli. Nie wprowadzaj kolegi w błąd. Chce ćwiczyć - niech ćwiczy, tylko rozsądnie, z dobrym planem. Lepiej jest go pokierować, a nie zostawić na pastwę siłowniaczanych sezonowców od bica i klatki, [...]

[...] beben , a z niego to ja wiem ze miesni nieuwidocznie bo to juz jakies 8 lat za pozno (odkad skonczylem trenowac reczna), albo co Ty bys zrobil w mojej sytuacji 24 lata 180cm wzrostu 102 kg wagi 120 cm w klacie , wiecej pomiarow nieznam,nawet niewiem czy mam taka miare w domu ,a jak chodzilem wczesniej z kolesiami to oni codziennie po treningu tak [...]

ile masz wzrostu przy takich wymiarach? robisz dzień ładowania weglami? ja jestem 5 dzien na CKD , i w pasie z rana mam - 3cm , no ale wiadomo ze to zeszla woda, brak glikogenu itp. ale sylwetka na duzy plus . zastanawiam sie nad tym ładowaniem ,czy jest sens ,a jak juz to moze starczyloby 6gr\kg ,bo obawiam sie ze 10-12gr zalaloby mnie .

Czytajac wymiary to masz nadwage. Przy 180cm wzrostu 102 kg to juz naprawde duzo. Ja na Twoim miejscu myslalbym mimo wszystko o rozsadnej reduckji. Dorzucil aerobow i nie pozwolil dalej posuwac sie tym kg. Zaczalbys wycinke i tym samym uwidocznialbys miesnie. Estetyka poszla by znaczaco do gory a o to w tym wszystkim chodzi. pozdrawiam

Zanim zaczlem cwiczyc wazylem z 48kg i mialem jakies ~1,50cm wzrostu. Efekty bylo widac dopóki nie zaczalem tak w góre iść. Wiec dieta najpierw, troche na niej pojechac i mete za jakiś czas? A jakiś gainer?

dla mnie idolem jest Mike Zambidis pomimo wzrostu;o http://www.youtube.com/watch?v=eUcinq1xxes

łokooorva to ile masz wzrostu ?

tata65 a nieczujesz ze te treningi przed osiagnieciem maxow sa za malym bodzcem do wzrostu (mam na mysli ciezar), jak jest w takim cyklu u Ciebie z przyrostami? szczegolnie chodzi mi o te treningi przed osiagnieciem maxow

mam pytanie odnośnie brzucha waga jest idealna co do wzrostu więc jakie ćwiczenia wykonywac na brzuch ?

[...] już w wieku 16 lat miałem 178 i przez 3 lata nic nie urosłem, zależy o jakie suple pytasz bo nie napisałeś nic o sobie, gainer czy tam białko na pewno nie zatrzymają twojego wzrostu a co do kreatyny i innych to nie jestem pewien, wzrost masz w genach, jeżeli dostarczasz organizmowi wszystko co mu trzeba to powinno być ok no chyba że obciążasz [...]

[...] ze waga i obwody rosna jesli mam taki cel treningowy. Wiec nie piszcie ze kazdy ma ochote miec 50cm czy 60cm itp... dla mnie to brak estetyki i wymiar trzeba dostosowac do wzrostu ukladu kostnego i innych czynnikow. Mysle, ze opytymalna dla mnie jest sylwetka smukla bez bardzo zarysowanych miesni. Wiec nie ma co generalizowac, ze kazdy by [...]