wzrostu

Witam, wiek 16, 177cm wzrostu, 61kg wagi. Plan stworzyłem sobie taki: PONIEDZIAŁEK 1PLECY Podciąganie na drążku podchwytem 4x 6 powtórzeń Podciąganie końca sztangi w opadzie (maszynka) 4x 15,12,10,8 Przeciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 3x 12,10,8 Ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim, nachwytem 3x 12,10,8 Wznosy [...]

tak wyszlo lecialem na dece itp slabizna mam 186cm wzrostu wiec potrzebuje czegos mocnego a slyszalem ze to ***us...

a powiedz mi jedno - dlaczego koniecznie zakres powt. 15-8? splita możnaby wymyślić jakiegoś ale ja obstaję za HST - nigdy tak nie trenowałeś to będzie dobry bodziec do wzrostu

djkg6 a ile miałeś wzrostu jak zacząłeś brać suple??

Chciałem dodac ze mam 15 lat oraz 177 cm wzrostu, waga 73 kg oraz bf ~12%

Jakie rozmiary ram są w krossach? tzn ja mam 187cm wzrostu i jaka będzie dla mnie odpowiednia?? tzn ja chce kupić 17' wiem ze to może być za małe ale tylko to jest. Jeśli kupie ta za mala ramę to będzie mi się źle jeździć czy co?

Pomyliłem się nie zauważyłem ;s Mam 182 wzrostu.

[...] sie w nim znaleść chociażby po jednym podstawowym ćwiczeniu na triceps i biceps. Poprostu myśle i czuje że właśnie te dwie grupy mięśni nie są optymalnie pobudzone do wzrostu. czy mój trening mógłby wyglądać tak: A: przysiad, ławka płaska, drążek podchwytem, biceps (młotkowy), łydki B: przysiad, hantelki na siedząc (bary), martwy ciąg, [...]

Nogi mi sie wyrobily po tych treningach na wyskok poszukaj na innych forach to zobaczysz jak wygladaja filmiki z deka nie aktualne... ale pomysl...175 wzrostu powiedzmy...do tego 110 wyskok.. 285...glowa(bez pilki)oczywiscie o wybicu z pilka moge zapomniec na tyle...ale wsady to nie problem:) a to na niskim koszu to na konkurs bylo jak chcesz to [...]

[...] a z drugiej strony,kazdy,kto choc troche ma pojecie o funkcjonowaniu miesni,dobrze wie,ze wszystkie cwiczenia bazowe w sposob bezposredni lub posredni,stymuluja ramiona do wzrostu. najwazniejszym cwiczeniem w programie kazdego nowicjusza jest PRZYSIAD i nie ma on zamiennika. RDL nie jest zamiennikiem przysiadu. zamiennikiem moze byc [...]

[...] stary. W połowie lipca będę zdawał egzamin sprawnościowy do Wyższej Szkoły Oficerskiej we Wrocławiu. Jednym z ćwiczeń jest podciąganie się na drążku. Mam 24 lata, 180 cm wzrostu i ważę 74 kg. Dopiero zaczynam się przygotowywać i do egzaminów zostało mi 3 miesiące. Teraz podciągam się 5 razy i czy myślicie, że uda mi się w 3 miesiące dojść do [...]

wzrostu mam 184 a o diecie nie napisze nawet szkieletu bo jak juz pisalem nie mam zielonego pojecia o tym licze na was;] z gory dzieki wszystkim;]

ja tez bylem mlody i jak zaczynalem z kulturystyka to wazylem 55kg przy 183cm wzrostu.Oczywiscie pierwszy cykl byla Omka i Meta. Pamietam jak mnie przez 2 miesiace roznioslo. Przybralem 15kg, ale potem wszystko spadlo tzn. zostalo jakies 5 kg z tego. I wydalem wtedy kupe kasy na to i tak naprawde nic z tego niemialem.Sa ludzie ktorzy przed latem [...]

[...] jak na tą cenę nie jest źle. rower zaniedbany, dużo jeźdżony. kaseta i blaty na korbach niedlugo do wymiany. Można się zastanowić ale rozmiar ogromny. Ile masz wzrostu? http://allegro.pl/item607658461_szosa_cala_na_shimano_105_bcm.html ładnie wygląda. ogólnie zadbany ale to stary rower. Zwracam uwagę na blaty SG - zdaje sie do tych [...]

czy jakbym zastosowal kuracje hormonem wzrostu w moim wieku (21 lat) to bym urosl? i czy jakies niebezpieczne skutki uboczne moglyby wystapic?

Witam:)Prosze o pomoc... Prosze was o jakis konkretny plan treningowy... glownie chodzi mi o rece... najlepiej 4 dniowy.. mam 20lat 180cm wzrostu waga 85kg w bicepsie 40cm w klatce 110cm Cwiczylem wczesniej( okolo 1,5 roku) i przestalem na rok... teraz chce wrocic do ukochanej silowni:) cwiczylem teraz ostatnio miesiac zeby sie "rozruszac" i [...]

[...] raz mniej, ale się staram) ważę około 77kilo, więc jakieś 15kilo więcej - dalej wyglądam jak wieszak, bo nic prawie nie widać, że ćwiczę, bo z racji mojej budowy i wzrostu muszę pracować dwa razy więcej niż osoba np o wzroście 170cm, żeby dojść do ładnego wyglądu ale nie zrażam się. Uważam, że w Twoim wypadku pujście na siłownie nie [...]

prosze cie odpowiedz po prostu na pytanie: czy jakbym zastosowal kuracje hormonem wzrostu w moim wieku (21 lat) to bym urosl? i czy jakies niebezpieczne skutki uboczne moglyby wystapic?

mam 188 cm wzrostu i w pasie 94, wiec nie mam opony... bardziej bym powiedzial, ze moj korpus jest jakos dziwnie przechylony... moze ktos postawi jakas rozsadna diagnoze :)

ja mam kumpla w klasie "zawodowego kulturyste", mówł ze waży 55 kg około 180 wzrostu. Zawsze jak się przebieramy na wf to pręży żebra na klacie i mówi że jest na rzeźbie. Raz facetka od polaka pyta się gdzie on jest, a kumpel wyskoczył z tekstem ze "pojechał na zawody Mr. Olimpia", No to jak się tak zaczęliśmy śmiać ze nas [...]