wzrostu

[...] to hamuje? Bo ja sie gole(najgłupsza rzecz jaką zrobiłem w życiu, kolega mnie namówił) od wakacje z roku i od tamtego czasu nie rosne... I jak myslicie będę miał 168-170 cm wzrostu? I czy jak w 6 klasie w ciągu roku urosłem 10 cm równo to to był ten największy skok wzrostu? Ile mieliście cm w moim wieku? Ps; sorry że jestem taki dociekliwy i [...]

[...] poniedziałku do piątku na zmiane jednego dnia biceps i barki a drugiego klatka, triceps i plecy... w sobote i niedziele odpoczynek. Stosuje diete podaną na forum. Mam 179cm wzrostu i biore 70kg na płaskiej. Wracając do podziału tych ćwiczeń na dni to czy lepiej by było ćwiczyć klatke co 3 dni niz co 2? I czy lepiej dodać do ćwiczeń brzuch i [...]

witam mam 18 lat na siłowni ćwiczę jakieś 5 miechów jak narazie nic nie brałem ważę 82 kg wzrostu mam 190 cm na początku masa (jak na sucho) szla bardzo fajnie , moim zdaniem w 3 miechy jakieś 6 kg lecz ostatnio masa się zatrzymała i nic nie przyrasta tylko rzeźba a chciałbym mieć około 95 kg planuje kupić odżywki lecz jest tego tyle i każdy [...]

O co chodzi z tą "podwójnie cieniowana ramą", jak ma się ona do zwykłej ramy jak np. na tym Krossie A2? -> cowman: mam 182cm wzrostu i stosunkowo długie ręce i nogi, więc odpadają ramy mniejsze niż 21"

[...] ciężarów tak abyś mógł systematycznie dokladać kolejne kg. technika wykonywania cw na pierwszym miejscu, trzymaj się kilku podstawowych ćwiczeń,bo tylko one prowadza do wzrostu siły/masy, wywal z dziennego jadłospisu śmiecie(10wskazówek,możesz się tym sugerować co jeść a czego nie), zwiększ kcal i tyle jest ci potrzebne na start. Pozdro. [...]

Bery, nie bede sie wykłóceał bo szkoda mi czasu i wiem, że do niczego to niedoprowadzi... racja, jak nie potrafisz dyskutować, brak argumentów, to nie pisz. on waży 50kg i ma 160 cm wzrostu, dla niego kategorycznie nie jest siłownia. więc powiedz dlaczego, uzasadnij to, co stoi na przeszkodzie? wiek?waga?wzrost? czekam.

Nie golenie nie hamuje wzrostu, o ****a skąd ten pomysł w ogóle Jeżeli masz już pełne owłosienie to szansa na to, że sporo urośniesz teoretycznie jest mniejsza niż gdybyś go nie miał, ale nikt Ci dokładnie nie powie tego czy i ile urośniesz. Chyba do 170cm do dociągniesz do cholery, bo facet poniżej 170cm to już tragicznie niski jest^^ Ja [...]

[...] jak je dawkować z uwzględnieniem dni treningowych, jak i nietreningowych. Mój staż 5 miesięcy(prędzej również tyle ćwiczyłem, zacząłem po dwuletniej przerwie), 186cm wzrostu, 84kg wagi. Max na ławce 90kg;/ Dieta jak najbardziej jest. Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi!:) EDIT: wiek: 17lat - rocznik 1992 Zmieniony przez - Lang1992 w dniu [...]

a w moim wieku ile mieliście i czy zdażały wam sie potem skoki wzrostu?

Witam mam 17 lat 167cm wzrostu i 52kg wagi. Nie wiem czy mam dobra wage i chcem osiagnac ponad 60kg dlatego tu pisze. Od 2 tygodni zaczelem chodzic na silownie ostatnio mialem pozadne zakwasy ktore pobudzily moje miesnie do pracy chodzi o klatke piersiowa. Mam 28 w bicepsie 80 w klatce to chyba malo prze tyle lat sie obijalem i nie skupialem sie [...]

junior_23 mam wielka prozbe ułożył bys najlepszy zestaw cwiczen na wsyskok jakie cwiczenia najlepiej poprawiaja skocznosc z jakim obciazeniem wykonywac te cwiczenia ile seri i ile powtórzeń dodam ze mam 177cm wzrostu i waże 70kg Zmieniony przez - RizeR w dniu 2009-02-26 19:28:40

indeks glikemiczny (Glycemic Index) - zdolność każdego węglowodanu do podwyższania poziomu glukozy we krwi Porównanie krzywej wzrostu poziomu glukozy we krwi po 120 minutach od spożycia produktu w ilości dostarczającej 50 g przyswajalnych węglowodanów oraz równoważnej ilości czystej glukozy. Dla glukozy przyjęto arbitralnie wartość indeksu [...]

Witam mam 18 lat mierze 183 wzrostu waże 63 kilo i jestem po operacji klatki lejkowatej. Jako że po tej operacji moja klata już wygląda tak że nie wstydzę się zdjąć koszulki przy kolegach to chciał bym się jakoś wyrzeżbic złapać troche więcej w bicepsie. Doktor mówił że z racji tego że mam w sobie tytanowy drut kótyry wypycha mi mostek to żebym [...]

No miałem taki wzrost jak ty mniej więcej +160 cm, ale miałem zero owłosienia, teraz mam 183 cm wzrostu i 18 lat kończę w tym roku (ciągle rosnę). Miałem mały skok wzrostu z 168 - 178 jakoś w rok urosłem, ogólnie zawsze rosłem wolno, ale systematycznie i do teraz wygląda to tak samo.

Witam, Mam nadzieje ze w dobrym dziale zadaje pytanie:) Mam 24 lata, 178 cm wzrostu, 63kg, czyli jestem chudzielcem, ale chce cos z tym zrobic :) Mam problem z djeta, bo pracuje i jem na stolowce i tam mam glowne posilki. Nie znam sie tez na tym, wiec licze na pomoc :). 'Djete' chce miec taka: 7:30 2 sadzone jajka + kromka ciemnego pieczywa z [...]

cześć mam problem mam 13 lat mam 163cm wzrostu i waże 58kg jak dla mnie za dużo mam pytanie czy moglibyście mi dać jakąś fajną diete i plan by pozbyć się też ''boczków'' i zbędnego tłuszczu? proszę

[...] białko czyli ryba albo jajka posiłek po treningowy białko lub jajka na twardo alb płatki kolacja: kanapki z mięsem lub z serem albo kiełbasa smażona Prosze o ocenienie mojej diety ! I o korektę pozdro Obecnie mam 184cm wzrostu i warze 59kg chciał bym przytyć jakieś 10kg bo nie mogę ćwiczyć na siłowni najpierw muszę zabrać się za robienie masy

Witam mam 18 lat mierze 183 wzrostu waże 63 kilo i jestem po operacji klatki lejkowatej. Jako że po tej operacji moja klata już wygląda tak że nie wstydzę się zdjąć koszulki przy kolegach to chciał bym się jakoś wyrzeżbic złapać troche więcej w bicepsie. Doktor mówił że z racji tego że mam w sobie tytanowy drut kótyry wypycha mi mostek to żebym [...]

Mam pytanie jakie cwiczenia musze wykonywac i co musze jesc aby miec wyrzezbionom klate??? Waze 70kg mam 167cm wzrostu.Moze ktos wie jak mi pomóc???

171 cm wzrostu, dieta byla faktycnie bogatsza w węgle, a ostatnie 2 miesiące bywalo z nia róznie. Zapotrzebowanie wyszlo mi duże - 1987 69x24=1656 1656x1.2=1987