wzrostu

Na pocżątek trening (2 x w tyg. obwód): zero sztangi do zakończenia wzrostu bo problemy ortopedyczne grawarnowane, tylko sztagielki i maszyny. Dieta: posiłki śniadanie (przed szkołą): białko, ale nie z mięsa (nabiał, strączkowe) Obiad w południe ryż z warzywami i chudym miesem lub podwójna porcja nieprażonej kaszy gryczanej + jw. Przed [...]

Bf - 10% i tu zaskoczenie widac mi zebra ale mam basior i cycki chociaz i tak to wyrobilo wiek 18 waga 64 kg 180cm wzrostu

Z przodu nic nie widać, sylwetka przód bok i tył Na BMI nie patrz Bo by wyszło ze każdy kulturysta jest otyły, bmi pokazuje jedynie stosunek wagi do wzrostu.

[...] (tak dokladniej) wiem , ze jest ten caly kalkulator, ale moj nauczyciel z wf powiedzial, ze jest to niemozliwe, ze przy 3x silownia w tygodniu z bieganiem , 16 lat , 175 wzrostu i ok 70kg wagi mam 3100 zapotrzebowania, wowczas, gdy on ma 2800 (a dobrze zbudowany jest). Jak mam to wypatrzyć, zeby w ogole wiedziec, z czego ucinac? Jak wy to [...]

http://potreningu.pl/articles/2322/jak-w-naturalny-sposob-podniesc-poziom-hormonu-wzrostu-

[...] mozliwosci do zastosowania hormonow wpsomagajacego sen, okolowysilkowo%) Ale może mała drzemka na ławeczce pod sztangą, by podniosła poziom GH? :-D w sumie, to nie pomyslalem, ze wlasnie moze chodzi o strategie tego typu%) kiedys swego czasu mieszanka AOL byla mocno popularyzowana odnosnie stymulacji GH i wzrostu, jak widac produkt z rynku znikl

Żaden problem, gdy mam wolne często tak robię. Warto przed drzemką łyknąć białka 80-90% żeby poprawić regenerację (podczas snu wydziela się hormon wzrostu)

Ćwiczenia głównie na rzeżbe bo tłuszczyku za dużo. W końcu 85 kg wagi i 174 wzrostu. A z tymi ćwiczeniami to zacząłem dopiero miech temu.

Ćwiczenia głównie na rzeżbe bo tłuszczyku za dużo. W końcu 85 kg wagi i 174 wzrostu na rzeźbę bo za dużo tłuszczyku..?

moim zdaniem możesz teraz jeżeli pod okiem trenera.jeszcze ile masz wzrostu

Cos o mnie?? Mam 185cm wzrostu 85 kg wagi i przerwe w cwiczeniu jakies 1.5 roku. Przed przerwa wyciskalem 110kg na plaskiej. Chce sie troszke znowu odkuc i zaczac co nieco cwiczyc. Tak szczerze mowiac jechalem na kreatynie ale tylko z hi-teca, a tak naprawde to zaczalem od mety na samym poczatku no ale nie przyznaje sie lepiej do tego. Do czego [...]

wiem ze to głupe ale moja sytuacja wyglada tak... przed wakacjami ważylem 89 kg na 184 cm wzrostu... przez miesiac słuchłem do 79 kg ale mam teraz problem bo klata mi dziwnie odstaje... przez miesac jadłem po jakies 1500 kalorii i cwiczyłem na siłowni biegalem itd.. ale nie wiem czemu teraz mi klatka odstaje dodam ze cwicze od jakis 2 miesecy ale [...]

Wzrost masz uwarunkowany genetycznie. Ile masz urosnąć tyle urośniesz. Czas "przybierania wzrostu" jest uzależniony od wieku kostnego a nie ćwiczeń.

Wpieprzam 2 woreczki ryżu dziennie,do tego pierś z kurczaka albo tuńczyk no i ok.kilograma warzyw i owoców oraz serki wiejskie(12%białka).Mam 181cm wzrostu ćwiczę od 4 miesięcy i ważę 68kg (przed 4 miesiącaami ważyłem tylko 62).Jak widzicie za*****a nie mogę przytyć.

Wyliczylem tak : 180cm wzrostu 74kg Praca pon-czw 7:00-16:00 piatek 7:00-13:30 5:30 250ml mleka +60g Nesqik 352kcal B 13,2/ W 58g/ T 6,6G 8:00 odzywka bialkowa +banan 365Kcal B 38,2g / W 43g/ T 5g 11:00 2 bulki z szynka ogorek pomidor + banan 614Kcal B 39G / W 29,2G / T 4G 14:00 2 bulki + szynka ogorek pomidor 500kcal B 38G / W 1g / T 4G 17:00 [...]

IMHO min. godzinę po treningu jedz, żeby trochę podbić hormon wzrostu.

Nie spowoduje żadnych zahamowań wzrostu ale poczekałbym jeszcze z pół roku, ale skoro piszesz to i tak raczej weźmiesz wiec bierz: 10g dziennie w dni treningowe i nietreningowe w d.tr - 5g na czczo + 40g glukozy & 5g + 40g glukozy po treningu w d.ntr - 5g na czczo +40g glukozy & 5g wieczorem (bez glukozy) możesz popijać także sokiem [...]

Taki zabieg Ci nie pomoże to że weźmiesz bcaa i pobiegasz nie musi oznaczać ze schudniesz. Wzrostu mięśni nie zauważysz, wycięcie tak.

Hgh night 4 kaps przed snem może dziłać lepiej na regeneracje. Regeneracja - tak ale wzrost hormonu wzrostu - raczej nie Nie zapominaj, że regeneracja jest podstawowym "składnikiem" sukcesu. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-03-10 14:00:18

[...] to się może zmienić, ale jest duże prawdopodobieństwo że jeżeli odwiedzisz siłownię -nie muszą to być długie i wyczerpujące treningi/ to możesz wspaniale pobudzić mięśnie do wzrostu, nie chce wyrokować ale czasem się zdarza że jest lepiej niż myślimy- choć może rzadko, więc spróbować iść na trening choćby trwał nawet pół godziny nie zaszkodzi a [...]