wzrostu

musisz dać mięśniom odpowiedni bodziec do wzrostu a do tego najlepsza jest właśnie siłownia. dieta z bilansem na + oraz uwzględnieniem treningów BJJ, wyjdzie Ci sporo kalorii ale dasz rade. wklej jak coś ułożysz, poprawimy. pzdr.

Jeśli chodzi o ból pleców to może być oznaką wzrastania ale niekoniecznie..ja miałam okropny ból stawów,szczególnie kolanowych..ból pleców pojawił się po okresie skoku wzrostu gdyż za szybkie urośnięcie doprowadziło u mnie do skrzywienia kręgosłupa i od tamtej pory mam z tym problem w związku z tym wszystkich starających się o kolejne kilka cm [...]

Dla mnie koks to ostateczność. Jeśli macie dla mnie jakieś inne, powiedzmy w miarę skuteczne metody, to będę wdzięczny. Mam 176cm wzrostu i ważę 65kg jak już wspomniałem. Z tym, że na sam przyznaję, że nie wyglądam na swoją wagę. Jestem po prostu bardzo, bardzo lekki. Kolega niższy ode mnie o 5cm i bez żadnej budowy jest ode mnie cięższy o 2 kg.

[...] to nie powinno mnie zalać :) poza tym się rozwijam jeszcze ;0 s nawet jeśli na lato się zgubi to co przyszło. Wiesz czemu chce to wiedzieć 1 Stycznia ważyłem 105 kilo 174cm wzrostu ;> na początku wakacji 64 kilo 176 a teraz waże 72 i mam z 178 i jeszcze mam troszkę fatu, że tak powiem a chciałbym go kiedyś zgubić ofkors zmiana niesamowita [...]

Witam mam maly problem z waga otoz mam 20 lat waze 62kg i mam 179 wzrostu nielubie zbytnio wazyw i owocow jak jem to cos na szbiego fryti,chamburery,zapiekanki,itd... Dziewczyna w kulko nazeka ze niema do czego sie przytulic i niewiem od czego tu zaczac

Przeczytałem do końca>>(masz soga). Ja nikogo nie prowokuje. To goście ze mną sie chcą bić. Nie wyjść to przecież dyshonor... >> Mam 175 cm wzrostu. Przed tym jak sie biłem z kimś obmyslałem sobie ciosy, aż tu nagle przychodzi czas walki i... pusto. Nie wiem co robić. Strach? Mozliwe. Kompletna pustka. Dążę do tego, żeby to jak [...]

Witam panów z tego forum, chciałbym abyście mi pomogli, mam narazie 14 lat, 160cm i 70cm wyskoku. Gram w szkole siatkówkę i niekiedy blokuję kolegów z 170cm i 180cm. Pomóżcie mi w rozwinięciu wzrostu, wyskoku, dzięki dietom i ćwiczeniom... pomóżcie....

Ja bym Ci radził dopuki nie dojrzejesz i nie osiągniesz ostatecznego wzrostu nie ćwiczyć wyskoku bo te ćwiczenia na wyskok strasznie obciążają kolana (za parenaście lat będziesz nażekał na bóle)a młody szkielet jeszcze berdziej jest narażony na "mikrouszkodzenia". Teraz graj i ćwicz technike gry a reszta sama przyjdzie... sam troche [...]

cwicze prawie codziennie ostre aeroby (oprocz weekendow). ile powinnam tego lykac by rzeczywiscie przynioslo to pozytywne efekty? mam 70kg wagi, 170cm wzrostu i jestem na diecie wysokobialkowej

Siemanko, chcialbym bardzo przybrac na masie , ale nie wiem jak tego dokonac.Moj staz to ponad 3 miesiace, 190cm wzrostu i 73kg wagi, to jak widzicie marnie, chudy jestem jak malo kto.. .Mam do przeznaczenia okolo 600zl , ale mysle nad zaczeciem stosowania diety, i do tego odzywki.Nie chcialem od poczatku brac sie za odzywki bo troche o tym [...]

Po co mi to ile ważysz czy ile masz wzrostu? - ponieważ do niektórych sztuk walki nie można być za wysokim i trzeba mieć odpowiednią masę . ''jak nie zależy Ci na technice to siłka, a jak się trochę zastanowisz to dojdziesz do wniosku że jak Cię ,,nawalali'' to ani oni a ani ty nie mieliście techniki więc to zły przykład na to że technika jest [...]

witam! podaję dietę do oceny i parę ważnych danych: ektomorfik, 173cm wzrostu, 61kg wagi, 2 treningi w tygodniu, zapotrzebowanie kaloryczne: 2790kcal białko (B): 186g - 744kcal węglowodany (WW): 372g - 1488kcal tłuszcze (T): 62g - 558kcal ______________________________ śniadanie płatki owsiane 100g mleko 2% tł. 400ml chleb pełnoziarnisty żytni [...]

nie . cwiczenia wykonywane technicznie , nie rozpjerdalajace kregoslupa nie maja prawa zastopowac wzrostu . co wiecej wydziela sie wiecej gh podczas cwiczen . a wiec duzo spac , dobrze jesc i dobrze cwiczyc . tyle

Mam 16 lat, 185cm wzrostu, 70kg wagi. Dietę posiadam, stosuję się do niej w miarę możliwości. Nie uprawiam innych sportów, jeśli chodzi o staż treningowy to napisałem na samej górze:P Ze sprzętem nie będzie problemu, pełen osprzęt jest Coś jeszcze będzie potrzebne? Chciałbym jednak dobić jeszcze te 5-7kg, dlatego zależy mi na dobrym treningu.

mam pytanie --- jak moge podrasnac ?? znaczy byc wyzszym ,przydalo by mi sie podrosnac z 4-5 cm ,,czy hormon wzrostu pomoze mi ????kto wie niec pisze

chyba GINNOMEN chciałeś powiedzieć że im mniej węgli tym wyższy poziom hormonu wzrostu.

Agmatyna, powstaje w połączeniu Bakteri Coli i argininy.(nie pamietam czy coś tam jeszcze wchodziło w ta reakcję) z tego co pamiętam lub, jakoś tak poza tym jest jednym z najsilniejszych anty oksydatnów. Ogólnie to: Funkcjonuje jako neurotransmiter, umożliwiając sprawniejsze funkcjonowanie centralnego układu nerwowego. Wykazuje silne działanie [...]

[...] siłowni, a i wysokość tego sprzętu wydaje mi się całkem niezła 237cm w stosunku do wysokości mojego pokoju 270cm. Jedyne czego teraz potrzebuję to kilku opini ludzi, którzy zetkneli sie z tym sprzętem bądź zetknęli się z czymś w podobie i mogą mi coś doradzić, czy np. wymiary poręczy są ok itp. dodam że mam 183cm wzrostu i waże 80kg. pozdro.

Witam. Ćwiczę od 2 tygodni i wszyscy mi mówią, że bez diety to daleko nie zajdę, więc myślałem, że pomożecie mi zmienić to co teraz stosuję. Mam 170 cm wzrostu, ważę 65-66 kg. Posiadam lekką oponkę, przez co myślę, że masy nie ma co robić bo jest. Moje zapotrzebowanie kaloryczne to ok 1560 trenuję 4 dni w tygodniu intensywnie po 45min. 6:30 [...]

[...] troszkę zbyt duży brzuch;/ W obecnej diecie mam mono,carbo,gainera! Czy warto zakupić HMB po to żeby szybciej pozbyć się zbędnego tłuszczu??:D Nie wiem czy zastosowanie tego suplementu nie jest związane z częściowym zahamowaniem wzrostu masy? Na siłce zawsze robię sporo brzuchów,ale same one pewnie nie pomogą w szybkim pozbyciu się problemu....