wzrostu

przysiady i mc z małymi ciężarami, co najmniej do 17-18 lat żebyś nie miał kręgosłupa, który zacznie wysiadać już w młodych latach i nie zahamować wzrostu.

Witam ! Chciałbym prosić o pomoc jakiś fachowców. Trenuje hokej już od 4 lat i chciałbym zacząć brać jakieś odżywki na mase, a nie za bardzo sie w tym temacie orientuje. Mam 14 lat 185cm wzrostu i 72 kg wagi. Prosze o pomoc panowie !!! Pozdro xD

[...] wiedzieć jakie ćwiczenia wykonywać aby mięśniami zamaskować żebra.Nie widać ich jakoś mocno ale chce żeby nie było ich widać w ogóle jeśli to możliwe. Mam 13 lat i 172cm wzrostu i wlasnie chcialbym zacząć ćwiczyć (nie wiem czy to troche nie za późno) na mase żebym taki chudy nie był ale bez obciążenia bo czytałem że dodatkowe obciążenie źle [...]

[...] od 7 miesięcy chodze na siłownie, pierwsze 2 miesiące to była ogólnorozwojówka a następne rzeźba błąd:/ hehe a od 3 miesięcy robie mase, i jak narazie to 77 kg wagi, 173 cm wzrostu, 100 cm klatka biceps 36, udo 61, w zeszłym tygodniu skończyłem cykl kreatyny, i teraz biore białeczko, i mój rekordzik to 72.5 kg jak narazie no i teraz chce zacząć [...]

W najbliższym czasie chce sobie zakupić: - VITALMAX 4,5kg GAINER 2 - OLIMP Kre-alkalyn 2500 mega 240kaps - L- ARGININA x 2 - Carbo Mam pytanie czy dokupić coś jeszcze, czy jakiś inny produkt zamówić Zależy mi na sile i masie mięśniowej. Mam 21 lat 184 wzrostu i 84kg masy

Witam mam 18 lat 186 cm wzrostu i 97 kg wagi. Przez ostatni rok przytyło mi się 10 kg po tym jak skończyłem grać w piłke. Na siłownie chodziłem 2,3 miesiące, ale bez większych efektów. Chciałem was się radzić co najlepiej zrobić przerobić mase na mięśnie czy może najpierw zrzucić coś kg i potem ćwiczyć. Co polecacie? Osobiście chciałbym ważyć coś [...]

[...] vitalmaxa, znowu że tak brzydko napisze :) zaczęła brać mnie cholera. Dzienniczek wyliczył zapotrzebowanie na 1600 kcal. Potem zorientowałam się, że nie uwzględnia wzrostu. Więc nie wiem, może jest kiepskowaty. Narazie nie będę się tym przejmowała i pozostanę przy 1300/1400, a potem się zobaczy. Jeśli chodzi o niewielkie mięśnie u [...]

siema:) chodze od pewnego czasu na silke ale nie przynosi to rezultatu. nie umiem sobie ulozyc planu cwiczen. mam 184cm wzrostu i tylko69kg. do dyspozycji mam laweczke altlas laweczke po skosie gryf na bica hantelki. jesli ktos sie na tym zna to prosze o pomoc

[...] spaniem pompki, co drugi dzień brzuszki no i na dobitkę 10kg hantelka 2 serie bicepsa i 2 barka. Moim głównym problemem jest to że jestem zalany 0 rzeźby mam 18 lat, 170cm wzrostu 39cm w łapie i ważę 80kg, czy takie coś da mi jakieś rezultaty czy raczej kulka w łeb i po sprawie:)?? ćwiczę tak już od około 2 tygodni, ah zapomniał bym wcześniej [...]

Mam 16 lat i 174 cm wzrostu, moj tata ma 172 cm,a mama 167cm Jaka jest szansa ze urosne jeszcze do 180 cm czy jest to wogole mozliwe?

Ja mam 170cm wzrostu. i 19lat. od 12lat pracuje i od 15lat nie rosne. Zawsze mialem obciazony kregoslup. I zle sie z tym czuje. Zaczolem brac AOL i tran ale to nic nie pomaga. faceci w mojej rodzinie sa wysocy. Np.moj brat ma ponad 183cm i nie wiem czy lekarz mi cos poradzi??

witam mam 14 lat 45kg. 153 wzrostu cała moja klasa jest odemnie wyzsza o jakies 40-50 cm To fajnie że masz w klasnie 14 latków którzy mają po 190-200 cm wzrostu.

[...] jako źródło energii, gdy zmniejszają się rezerwy glikogenu, dzięki czemu oszczędza się białko (mięśnie) w organizmie. Ponadto BCAA mają korzystny wpływ na poziom hormonu wzrostu i testosteronu, dwóch ważnych hormonów, mających wpływ na gromadzenie się tłuszczu. Inaczej jest z osobami bardzo szczupłymi. Oprócz tego, że wymagają one większej [...]

dla szybkiego wzrostu miesni proponuje propa w dawce 100 mg co 1-2 dni winstrol 50 mg co 2 dzien i metanabol 30mg co dziennie

Witam wszystkich moje dane: 188 cm wzrostu 92 kg wagi 97 cm w pasie Moje pytanie brzmi następująco ile minut muszę biegać dwa razy w tygodniu . Tylko wtedy mam na to czas by schudnąć przy mniejszej ilości dni w tygodniu na bieganie trzeba poświecić więcej czasu na razie biegam po 30 min To tyle i jeszcze jedno czy dwie pary skarpet są [...]

[...] typu biosterol czy tribulus zawierające saponiny steroidowe...wiem że są zalecane głównie osobą starszym kiedy produkcja tescia maleje....ale jako ze jestem dośc niskiego wzrostu (170cm) w wieku 17 lat miałem badania wieku kostnego, tarczycy,itd. Wszystkie badania były w normie ale stwierdzili u mnie troche za niski poziom testosteronu w [...]

[...] moje brodawki troche napecznialy, ale nie jestem pewien czy to an 100% ginekomastia. Mam sklonnosci do przybierania na masie i niestety w tluszczyk tez idzie. Mam 188cm wzrostu i waze 112kg. Do cyklu oczywiscie dieta i odzywki: bialeczko, bcaa, glutamina, witaminy i hmb. Moje pytanie jest co zrobic z tym podejrzanym gino i jak ewentualnie [...]

ile masz wzrostu?

tak tak sory 17 lat 172 cm wzrostu 63 kg przebyte cykle 2 na mono cel masa dieta jest

[...] przerwą)no i mam takie pytanie,jaką mam stosować dietę ? Mam troche tłuszczu na brzuchu,udach na twarzy też trochę go widać :( Niby waga jest w miarę odpowiednia do wieku i wzrostu a jednak chciałbym ten tłuszcz spalić... Kiedyś założyłem temat z pytaniem o dietę redukcyjną, to niektórzy mówili ,że nie ma co w tym wieku obcinać kalorii...Mięśni [...]