wzrostu

[...] waszej porady jako doswiadczonych juz zawodników. Mianowicie : Chciałbym trochę we wakacje popracować nad masą i rzeźbą jednocześnie. Moje parametry to : 75 kg wagi, 183 cm wzrostu. poardźcie mi proszę, jaki zestaw suplementów najlepiej zastosować aby efekty były widoczne. Na allegro widziałem wiele ofert z zestawami na mase i rzexbe, jak na [...]

[...] zdrowiej, inni nie dbają o to i są wyżsi ;) zależy ile tego alko piłeś i jak często, wątpie żeby pare piw, jabcok na pięciu czy drink podczas weekendu zeżarł komuś 10 cm wzrostu sama wcześnie "sięgnęłam" (ofc nie nałogowo) i mam przeciętny wzrost wśród dziewczyn, bardziej żałuje "odpału" z nie-jedzeniem ;p ciesz sie z [...]

Witam mialem robione badanie na hormon wzrostu i wyszlo cos takiego prosze ocenic czy to jest dobrze czy zle : Hormon wzrostu (s) moj wynik 0.16 ng/ml wartosc refer. to 0.1-8.8 czy to nie jest czasami za malo i ze mam taki wzrost 158 w wieku 17 lat prawie 18 mam niedobor hormonu wzrostu ? prosze odpowiedzcie bo za miesiac dopiero jade [...]

189 cm wzrostu nadgarstek 17 cm waga 100kg

No taki troche schabik jestes, ale niech Ci powie Mawashi jak ja wygladalem przy 180 cm wzrostu i ze 100 kg wagi oraz ramionach nieumozliwiajacych wykonanie jednego podciagniecia. Ale jak zalapiesz bakcyla, wszytsko bedzie ok, najfajniejsze jest obserwowanie swojego progresu. Czy masz szanse na poprawe sylwetki? No ba, masz szanse na bardzo dobra [...]

Ektomorfik, 65kg, 180cm wzrostu, 18 lat… Dieta na mase I Śniadanie: (ok 8:30) Chrupki kukurydziane 100g Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 250g II Śniadanie: (ok 11:30) Ryż biały 50g Fasola szparagowa 200g Oliwa z oliwek 13g I Posiłek: (ok 14:30) Kasza manna 50g Mleko zaw. 3,5 % tłuszczu 200g Ryż biały 50g Oliwa z oliwek 15g Mięso z piersi indyka [...]

Cześć Miałbym małą prośbę moglibyście mi podać jakiś sposób na szybkie spalenie tłuszczu z brzucha? Mam 17lat 172cm wzrostu i 83kg wagi ;-/ Jakiś zestaw ćwiczeń lub coś... ;-/ Jak myślicie używanie l-karnityny coś pomaga? Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam

Czesc jestem nowy na tym forum i dopiero zaczynam z tym przygoda . Więc tak mam 170 cm wzrostu a waze 50 kg a mam 16 lat chciałem przybrac na masie wiec ułozyłem tak diete 1 posiłek : Płatki owsiane lub kukurydziane z mlekiem 2 jaja + jakieś warzywo Posiłek 2 ; 2 kanapki z chlebem razowym serem i szynką + pomidor Posiłek 3 Ryż z kurczakiem [...]

[...] BARKI: unoszenie sztangielek bokiem 3 s BICEPS: Uginanie ramion z hantelkami chwyt młotkowy 2s TRICEPS: Prostowanie ramion na wyciagu 2s ŁYDKI: Cel: masa/lekka redukcja Da radę równocześnie się masować i redukować ? Poza tym z czego chcesz się redukować ważąc 78 kg przy 182 cm wzrostu ? Zmieniony przez - Darek62 w dniu 2008-07-25 12:32:06

[...] skakac bardzo wyskoko , chce latac. szybko tego nie zrobisz - na to trzeba lat - musiałbyś brać ok. 150kg na przysiad zeby latać... u mnie w klubie koleś (dzisiaj AWF) brał ok. 150kg i skakał wzwyż z miejsca 160cm a z rozbiegu 205cm nic w tym dziwnego? Musze dodać, ze koleś miał 178cm wzrostu Zmieniony przez - Cregg w dniu 2008-07-25 13:04:58

[...] spożywcze 3,5 % 300 g 10/11/14 Ser twarogowy chudy 50g 10/0/2 Podsumowanie bialko: 165g Ww: 380 Tluszcze: 80 Kcal: 2900 16 lat 182cm wzrostu 75 kg Mezomorfik Starz 1,5 roku To moja pierwsza dieta. Pewnie cala trzeba przerobic bo jest bez sensu ale dlatego wlasnie tu ją dalem .bardzo proszę o poprawe tej [...]

mam problem.często mi się ydaje że dużo jem i że ciągle tyję, mimo że każdy mi mówi że jestem szczupła. Mam 13 lat 160 cm wzrostu i 47 kg. czy ktos może mi napisać czy to jest odpowiednia waga??

[...] do spozywania tak duzych ilosci bialego sera. zwroccie uwage ze bialego sera nie zaliczylem taqk jak miesa i jaj do zrodel bialka ce****acego sie licznymi "czynnikami wzrostu". zreszta nawet zdrowotnie nikt nie zaleca spozywania wiecej niz 200g bialego sera dziennie , ale i nie nalezy przekraczac 100g miesa , co jak widzicie z punktu [...]

[...] zostaw na kolacje w pascie z bialym serem da to dlugie trawienie. - czemu tak malo wegli ? nie chcesz rosnac ? to jest dieta redukcyjna, jak piszesz . nie podajesz wagi i wzrostu. poza tym dosc dlugo spisz , tez glodujsze , jesli idziesz spac o 23 to o 7 juz powinienes jesc. mam 2 wazne uwagi - za dluga przerwa od jedzenia we snie - za dluga [...]

[...] to bym zrobił podstawe o szerokości 0,5m x 1m, wysokośc ok 40cm siedziska, ale mysle ze jak dobierzesz pod siebie to bedzie lepiej bo nie ma co duzo kombinowac ja mam 185cm wzrostu i jak bym zrobił pod siebie to np osobie o wzroscie 160cm by sie cwiczyło do dupy chyba zeby wszystko było regulowane głównie wysokosc. Co do profila to mysle ze [...]

[...] ale niestety w przypadku człowieka zauważono jedynie wpomaganie zrzucania nadwagi. PORAWDOPODOBNIE wspomaga system odpornościowy człowieka z efektem podobnym do hormony wzrostu ale to nie jest udowodnione tak jak i to że przedłuża życie. Ecdysterone jest bezpieczny i nie powoduje efektw ubocznych, zaleca sie branie go ze zwiększonymi dawkami [...]

[...] 12 razy na drążku..mam z tym problem..zrobie pompki itp..a drążek jakoś mi nie wychodzi czytałem na forum o róznych sposobach podciagania moje pytanie brzmi jak przy 195 cm wzrostu i 95 kg..rozpisac jakieś ćwiczenia ktore pomoga mi w osiagnieciu tego wyniku jestem gotów na calkowite poswięcenie..prosiłbym o rozpisanie co i jak powinno sie robic [...]

184 cm wzrostu , 70 kg wagi, 18 lat cel:masa POSIŁEK 1 Płatki owsiane 100 gr . Mleko 1,5 % 300 ml 2 jaja kurze całe Oliwa z oliwek 5 -10 ml ( B 30 , T 25 -30 , WW 85 ) Posiłek 2 Chleb razowy żytni 100 gram Ser gouda / edamski 50 gram Wedlina (szynka) 50 gram + jakies warzywka pomidor , ogórek , sałata Tran Rodzynki 25 gram ( B* 30 , T 25-30 , WW [...]

[...] zebyś sobie ODPUŚCIŁ! odżywki narazie weź sie za trening . Wykonuj ćwiczenia siedząc żebyś nie obciążać stawów. Nie wskakuj też na szeroką wode z obciążeniem. Co do wzrostu ty chłopie jeszcze rośniesz wiec sie uspokuj msz 14 lat a rośnie sie podobno do 21roku. Wiadomo widać że twój wzrost nie jest imponujacy , wiec nie licz że bedziesz [...]

wagi takie nie mierzą poziomu tłuszczu, tylko dają wynik podstawienia wzrostu, wieku i masy pod jakiś wzór. o ile zwykły człowiek może otrzymać podobny wynik do otrzymanego metodami dokładniejszymi, np fałdomierzem, to u osoby ćwiczącej siłowo o niskim bf wynik nie będzie miał nic wspólnego z rzeczywistością.