wzrostu

Zbierzmy informacje, które podała xAnnGGx do kupy: Ma 13 lat, ma 165cm wzrostu, ważyła 52kg 3 miesiące temu, teraz waży 42 (10kg w 3 mies?!), chce ważyć 39kg. Jej jadłospis: musli, mleko, mountain dew w puszce (co to jest?!), czasami mała sałatka, szklanka wody. Na takiej dawce kalorii robi 150-200 brzuszków, 20 pompek. Brawo!!! Zmieniony przez - [...]

[...] 10mg- 1 tabletka organon argentyna - 10 ml testosteron propionate 100mg/ml british dragon - 18 tabletek clomidu na odblok jest mi naprawde obojetne na jak dlugo mi rozpiszecie ten cykl, jestem otwarty na propozycje, Ogolnie bedzie to moj 3 cykl w zyciu. moja obecna waga i wzrost to 95kg/ 190cm wzrostu , 22 lata dzieki wszystkim za pomoc

Witam 19 lat, staż 10miesiecy, 185cm wzrostu, 80kg cel - masa chcialbym zebyscie zaproponowali jakis plan treningowy na mase. obojetnie w jakie dni, mam teraz duzo czasu wolnego wiec moge chodzic na silownie nawet codziennie. prosze o ulozenie planu, poniewaz na silownie przenioslem sie dopiero niedawno, wczesniej cwiczylem w domu na tym co [...]

[...] wzoru sobie policz zaptrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html 1600 mało, ja mam mniej wzrostu i mniej waże i mam większe zapotrzebowanie a dieta zbilansowana tak? jak chcesz mieć wszystko odpowiednio dopięte to wylicz sobie też b/t/w, w odchudzaniu są fajny [...]

Poczytaj o FBW, intensywnosc musi byc rozlozona, to nie split 1x w tygodniu, ze nawalisz seri, i miesnie skatujesz, tutaj masz miec miesnie stale pobudzane do wzrostu a nie skatowane.

Witam mam kuzyna który ma 96kg wagi i 185cm wzrostu. Ćwiczy na siłowni i bierze kreatyne oraz nitrobolon i chciałby sobie kupic whey pro gainer 2 na masę nięśniową tylko czy on to może stosowac i czy po tym nie zgrubnie?

[...] ci byle gowno nie plan. split partia 1x w tygodniu to nie dla poczatkujacego ktory nie zna wlasnego ciala i nie bedzie w stanie tak przetrenowac 1x w tygodniu zeby to przynioslo dobre efekty, split partia 2x w tygodniu, czy nawet fbw miesnie sa stale pobudzae do wzrostu. odradzil ci najwazniejsze podstawy, podal bubel nie plan, rob co chcesz.

[...] taka jak 3 w poniedziałek. http://www.geocities.com/elitemadcow1/5x5_Program/Periodized_5x5.htm - to samo tutaj w dzień środkowy jest 10-20% mniejsze obciazenie. a odnosnie MC- widocznie jedna seria jest WYSTARCZAJĄCA do wzrostu siły i masy u poczatkujacych. wiec nie porownuj siebie do osob zadajacych pytania w dziale dla poczatkujacych. Pzdr.

tak max. standardem w mojej okolicy sa typy 180cm wzrostu/120kg wagi. to taka norma - chyba cos w powietrzu japjerdole, nie mozesz wrocic do jakiegos dzialu o odzywkach czy innych glebokich tematach?

bf tak okoo 10-10.5% 62kg wagi 171 wzrostu tak w sam raz

No więc tak: Mam 161 cm wzrostu, koło 65 kilo wagi(dużo za dużo), trudno mi się tego dziadostwa pozbyć. Za to mam doskonałą podatność na trening siłowy (z treningu na trening widać u mnie różnicę, a to chyba trochę dziwne, jak na kobietę, nie sądzicie?), lubię uprawiać sporty. No i do jakiego typu mam się zaliczyć? Gdzieś przeczytałam, że [...]

Co do tego, ze silownia chamuje wzrost hmmm. . . ktos pisal, ze to dodatkowy bodziec do dalszego wzrostu A jak nie chcesz ukladac treningu sam to wyszukaj sobie w trenerze24 polecam !

[...] zupełnie zielony i nie wiem zupełnie jak się za to zabrać. Sprzęt jakim dysponuje to ławeczką z rozpiętkami i na nogi. Nie mam żadnego stażu treningowego. Mam 18 lat, 187 cm wzrostu i ważę 78 kg. Zastanawiałem się także czy mam zastosować jakąś suplementacje. Za pomoc z góry dziękuję. Pozdrawiam Zygzaczek :P Zmieniony przez - Zygzaczek w dniu [...]

[...] ;) Jestem nowy na tym forum więc przepraszam za jakiekolwiek wpadki. Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć dobrą dietę.Nie mam żadnego stażu treningowego. Mam 18 lat, 187 cm wzrostu i ważę 78 kg. Jeśli chodzi o trening zaproponowano mi w innym temacie ATC. Za pomoc z góry dziękuję. Mam Stosować jakąś sumplementacje?? Pozdrawiam Zygzaczek :P [...]

[...] dietę redukcyjną, aby pod koniec wakacji wygladac jakoś przyzwoicie (wiem wiem, takie rzeczy robi sie przed wakacjami, ale mi jakoś nie wyszło ) Mam obecnie 17 lat, 191 cm wzrostu oraz 2 letni staż treningowy. Ważę obecnie ok. 106kg. 2 lata temu ważyłem 83kg trochę przybrałem. Mówię około, bo mam walniętą wagę i dodaje ok 4 kilogramy. Wolałem [...]

[...] w polowie wrzesnia mam wazne zawody i chcialem teraz rozpoczac cykl na silowni. Trwal by on ok 1,5 miesiaca. Cwiczenia znam, interesuja mnie tylko teraz odzywki. Mam 190cm wzrostu , 84kg wagi i 17 lat. Jakie odzywki i z jaka regularnoscia stosowac ? Jak czesto chodzic na silownie ? Cwiczyl bede glownie wszystkie miesnie nog,brzuch oraz plecy , [...]

Jak zwinny i umięśniony był Bruce Lee? Był niewielkiego wzrostu i z bardzo małą ilością tłuszczu. Tkanki mięśniowej też nie miał zbyt wiele, a umiejętności w sztukach walki są wynikiem lat treningów od młodego wieku. Obawiam się, że nigdy nie osiągniesz tego co chcesz. Natomiast możesz być sprawnym i umięśnionym właściwie dla swoich możliwości [...]

Najlepiej 230 A tak na serio to głupio wygląda jak ktoś ma 170 i jest napakowany jak pudzian. Widziałem gościa który jest napakowany, a jest w moim wieku i mojego wzrostu, a ludzie którzy nie widzieli nas obok siebie mowia ze on jest z 10 cm nizszy odemnie. Dlatego też chciałbym mieć tak ok 185.

Czy trening hamuje rozwój wzorstu?mam 182 cm wzrostu i nie wiem czy jak zaczne trenic na powaznie to czy juz wiecej nie urosne? mam 16 lat waze ponad 75 kg

[...] (już do plecaka ze stelażem) 60 czy 80 kg obciążenia i wykonywania w ten sposób pompek Zawsze dochodzimy do punktu w którym potrzeba czegoś więcej by pobudzić mięśnie do wzrostu, a nie tylko się gimnastykować. Oczywiście wszystko zależy od celów jakie przed sobą mamy, ale jeśli jest nim zwiększanie masy mięśniowej to w końcu nadchodzi czas [...]