wzrostu

Dziękuję za ocenę diety. Na pewno ją będę w przyszłości modyfikowac i w miarę wzrostu mojej wiedzy teoreycznej i praktycznej na pewno będzie coraz lepsza:) Saido, jedna zmiana mi się już uaktualniła: chodziłam po domu i coś wspominałam o tej odżywce białkowej, okazało się, że w ramach prezentu 2 paczki po 700g o smaku ice coffee i strawberry są [...]

Niestety podobno dzial zostal zamkniety I nie moge dodac tematu w Ledies Mam 28lat 170cm wzrostu 54cm udo 90 cm biodra 92 cm klatka 30 cm przedramie 85cm talia Dieta bialkowo tluszczowa 5x60cm cardii rower spinningowy Abs brzucha poziom 1 co drugi dzien

Musi pakować i pracować i mieć ponad 180cm wzrostu :D tylko te trzy zostały z całej listy

cruella moj maz ma kuzyna jest trenerem, pakuje i ma 2.15 m wzrostu.Tylko problem jest taki ,ze mieszka w Niemczech;-)

Lubiekasze a nie no to jakies zalety ma %-) Moj przyszly monsz jest wlasciwie mojego wzrostu ale czasem zakladam szpile. Ogolnie to rzadko nosze ale nie ze wzgledu na wzrost tylko chodzic w nich nie umiem }:-( Ale stac i siedziec moge

Znałam fajna parę on był od niej chyba 10cm nizszy, ale małżeństwem zostali, co dalej nie wiem, ale na prawdę nie przeszkadzała im róznica wzrostu

[...] terenu i rób siłę w nogach. Zwłaszcza, że nogi stawiasz jako priorytet. Krótkie sprinty (nie zrobisz ich nigdy na bieżni mechanicznej) zrobią z Ciebie maszynę. Będziesz miał takie wyrzuty testosterony i hormonu wzrostu, o jakich inni mogą marzyć. A długie wolne biegi, to wiesz... podobno najlepszy sposób bezoperacyjnej zmiany płci :-) Powodzenia.

[...] ta dieta to powiedzzial ze tluszcz pali sie kaloriami skoro wczesniej jadlam bardzo malo a tylam jak zapytalam ile jem teraz kalorii to powiedzial ze odpowiednio do wagi wzrostu i obwodu talii. Bialka mam 330gr piersi z kurczaka plus 4 jajka. weglowodany to tylko tyle ile w 2 plastrach ananasa a tluszczy to 40ml oliwy i 15 oleju lnianego i [...]

Witam Mam 24lata, 173-5cm wzrostu i aktualnie z dziś rana 98kg wagi. Trenuj od 2005r ale konkretniejsze postępy robie dopiero od 2011r kiedy wziąłem udział w konkursie fit for life Trenuje siłowo 5-6 razy w tyg, każda partia osobno oprócz ramion. Treningi zajmują 45-50min, aeroby odpuściłem na masie bo i tak coś ciężko mi przybrać kg ostatnio. [...]

Ok dzięki poczytam jeszcze inne wątki może to ułatwi mi podjęcie decyzji. Oczywiście sugestie mile widziane Jeszcze pytanie dla osoby o 182 cm wzrostu jakiej długości gryf byłby najlepszy - pewnie głupie pytanie dla was ale ja kompletnie się na tym nie znam :( P.S. Martwy ciąg i wszelkie inne rzeczy nic mi nie mówią - jak tylko wrzucacie jakieś [...]

[...] na serio gratuluję miejsca. - dzięki, na serio było ciężko. - mogę ci zadać kilka pytań. - śmiało, wal ( bezpośredni i uprzejmy)- odpowiada. - śmieszna sprawa ale ile masz wzrostu bo w gazetach pisali że 188 a jesteś o dobre pół głowy większy ode mnie;-)?? - wiem że zrobili babolo na stronkach, mam 193 a do tego często chodzę w butach ze [...]

Zależy od wagi ogólnej, wzrostu itd

Nie jestem specjalistą, ani nawet średniozaawansowany ale myślę że nie powinieneś chudnąć, ważysz mało jak na swój wzrost w.g. mnie (biorę tu pod przykład siebie - 175cm wzrostu i 70 kg (chcę mieć 73kg)). Tak czy inaczej fbw ( http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_%3A_-t742268.html ) chyba będzie odpowiednie, ale raczej poczekaj na odpowiedź kogoś [...]

ankiety nie wypielnilem bo tu nie ma co duzo gadac dam tu najwazniejsze staz 7mies,81kg,183cm wzrostu,jade na sucho nie chce dopalaczy zadnych,16lat,chlop,to wszystko

[...] - Klata + Triceps Piątek - Biceps Sobota - Wolna Niedziela - Klata + Triceps wiem że trochę dziwnie ale dawniej bardzo dobrze na mnie działał ten trening :) no i mam 180 cm wzrostu i 76kg wagi dopiero ostatnio mi coś poszło w górę bo na początku roku ważyłem jeszcze 71kg :) Zmieniony przez - tofiks w dniu 2014-05-12 13:52:21 Zmieniony przez - [...]

Aaaa, nie dales edytowac:-) Dzieki za odpowiedzi wszytskim. Aktualnie waze 82kg przy 186cm wzrostu, moj cel to 90kg przy takim samym % tkanki tluszczowej jak teraz. Wyzej napisalem ze cwicze piramida 12,10,8,6 ale to teorytycznie, bo np przy koncowej serii robie 7-8 powtorzen jak mam jeszcze sile. Faktycznie teraz bede kladl wiekszy nacisk na [...]

Ok,nie rozumiem za bardzo dlaczego przecież wyprowadzanie ciosów angażuje wiele mięśni więc powinien być to bodziec do wzrostu masy

tak siła nie koniecznie musi spadać podczas redukcji nie musi tez rosnąc ale nie ma jednej odpowiedzi jelsi wprowadziłeś nowe ćwiczenia,to raczej powinna rosnąć co do wzrostu mięśni a ubytku tłuszczu - możliwe ale pytasz w stosunku 'do'?

Możesz próbować ;) Ciekawe ile jeszcze Masz wzrostu i wagi.

http://potreningu.pl/diary/meal/dump/date/2014-05-13 o sobie Mam 17 lat, mierzę 184cm wzrostu na siłownie chodzę od ponad roku to lata 2013 odchudzałem się i odniosłem duży sukces ponieważ ze 114 zbiłem do 85 lecz straciłem ponad 7 kg mięśnia gdyż jeszcze nie wiedziałem wtedy że to ma takie wielkie znaczenie i liczyło się dla mnie chudnięcie. [...]