wzrostu

Wydzielanie hormonu wzrostu pobudzisz bardziej robiąc odpowiednie ćwiczenia np. przysiady oraz dając odpowiedni czas swojemu organizmowi na regenerację czyt. ( sen )

Dlaczego akurat przysiady pobudzają hormon wzrostu, a nie np. wyciskanie?

Wszystko o hormonie wzrostu Wpływ treningu na poziom hormonu wzrostu. Aby uzyskac maksymalne wydzielanie hormonu wzrostu,musisz podjac wysilek, który wypali cie wewnetrznie. Pulsacyjnie wydzielana samotropina niesie informacje do wszystkich komórek. Dla potwierdzenia przeprowadzono badanie z udzialem 21 zdrowych kobiet w wieku 18-40 lat, które nie [...]

Witam, Denerwuje mnie strasznie mój brzuch więc chciałbym zacząć coś ćwiczyć. Mam 14 lat, 155 wzrostu ;( i ważę 45kg :=\. Denerwuje mnie strasznie mój brzuch. A oto mój planowany trening: -przed wyjściem do szkoły 500 brzuszków -po przyjściu ze szkoły 500 brzuszków i z 200 podnoszeń hantli na każdą rękę -po południu 20 minut biegu -wieczorem pól [...]

Siema! Mam 16 lat, 178cm wzrostu i 62kg. Cwiczę już gdzieś około 1,5 roku , z czego przez ostatnie pół roku się obijałem więc wychodzi rok stażu ale tylko w domu.. W domu posiadam dwie sztangielki 5kg. Głównie przez wakacje chciałbym sobie wyrobić jeszcze masy trochę i siły, od września już zacznę chodzić na siłownię. Moje wymiary to: [...]

Jako, że jest to mój pierwszy post na tym forum witam wszystkich serdecznie! Chciałbym rozpocząć moją przygodę z siłownią mam 15 lat moja waga to 86 kg 182cm wzrostu. Dużo osób mi gada, że mam masę i powinienem zacząć chodzić na siłownie aby to się nie zmarnowało. Jakby to coś znaczyło gram prawie zawodowo(już niedługo) w piłkę nożną jako [...]

[...] gdzie mogę biegać - jest chodnik wzdłuż drogi do centrów handlowych- jak wiadomo - betonowy. Wiem, że bieganie po twardym szkodzi na stawy, ale cóż poradzić. Mam 183cm wzrostu, ważę pod 80 (78?), biegam truchtem. Niedługo 18 lat. Czy jeśli kupię sobie miękkie buty (jednocześnie dość tanie, bo z kasą ciężko), np. Joma Titanium - mogę [...]

[...] i artykułów ale chciałbym żeby ktoś bezpośrednio odpowiedział na moje pytania. No więc mam problem z nabraniem wagi ;p strasznie ciężko rosną mi kilogramy. Mam 184 cm wzrostu i teraz ważę 70kg a wcześniej dużo mniej. Ćwiczę regularnie od prawie 4 miesięcy. Przez pierwsze 3 miesiące pn-wt-śr po ok godzine, na każdym treningu tą sama partie [...]

tommac ja mam 2 metry wzrostu, myslisz, że jak to osiągnąłem?

*** to jakiś babochłop, ma 183cm wzrostu

jak jest dobrze jak wazysz 60 kg na 185 cm wzrostu to chyba nie jest dobrze platki z mlekiem nie dzialaja kolego;]

Witam. Mam 1,8m wzrostu i 70 kg czyli mało, do tego 20 lat. Chciałbym wziąć się za siebie, na razie głównie przytyć. Wiem, że kluczem do tego jest głównie większa ilość jedzenia ale lekarz mi powiedział kiedyś, że mam szybki metabolizm i mi się nie odkłada. Z kolei od kumpla słyszałem o tych wszystkich białkach etc. kumpel powiedział, że [...]

Witam mam 16 lat 181cm wzrostu około 80kg wagi za 2tyg kończe cykl cm3 z którego jestem bardzo zadowolony. Cel sumplementacji to masa z naciskiem na siłę plan mam ze strony michaila ;) Dieta oczywiscie jest wrzucilem ja wczesniej do odzywiania male poprawki i jest wporządku. Przez cały cykl przybrałem jakies 5kg i obwody poszly sporo w góre siła [...]

kwiatula niewiem jakis taki smieszny jak bedziesz kiedys szedl ulica i wielki koks 190cm wzrostu cie wysmieje to bede ja

czyli jak mam sie odzywiacz mniej wiecej?? chce sie jakos wyrzezbic a mam troche tluszczu i cycki niby duze miesnie ale szpice jak lody rozki xD waze ok 75kg i mam 182cm wzrostu

Wymiary zależne od wzrostu Ale nadmierny trening grozi problemami z chodzeniem... wez znajdz takie buty zeby pasowaly

Mam 16 lat, 183 cm wzrostu i waże ok. 70 kilo. Dopiero zaczynam przygode z siłownią dlatego na początek postanowiłem przejść przez ćwiczenia ATC. Już ułożyłem sobie wstępny plan ćwiczeń. Przedstawia on sie tak: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie [...]

A wiec tak mam 16 latek i wygladam jak jakis przeszczep w bicu mam 25 co wstyd pisać wzrostu mam 175cm warze 64Kg i chcial bym zebyscie mi dali jakis domowy trening co sobie moge w domq pocwiczyc bo na silownie nie bede sie blaznil i z 25 kg wyskakiwal prosze o jakiegos treningu dla szkieletora!:D

chcialbym sie dowiedziec w jaki sposob ta odzywka (BCAA G-force) wplywa na produkcje hormonu wzrostu??

witam :) Mam 17 lat 187 wzrostu 72kg. Mama wielką prośbę czy ma ktoś jakiś trening. chodzę do klasy o profilu sportowym :) przeaz ten rok szkolny wyrobiłem sobie dobrą formę ( w porównaniu do formy z gimnazjum ) Na 1km mam 3,10 minuty :D Czy ma ktoś jakiś trening żeby utrzymać formę i troszkę podciągnięcia sie z bieganiem na 1000-1500m ??? Z [...]