wzrostu

" Nie przechodzić w miarę wzrostu poziomu zaawansowania na maszyny, lecz wciąż głównie złożone." Chyba źle zrozumiałeś napisałem że zaczynałem od maszyn a przeszedłem na wolne - nie odwrotnie Zmieniony przez - MJR1987 w dniu 2009-07-24 15:03:29

[...] po powrocie bede dokladny system juz budowal pewnie. Ale to dalekie plany." jak zaczynałem to też miałem takie plany, teraz tak myślę że 10% w stosunku rocznym stałego wzrostu by mnie zadowalało, widząc że mam zysk pchałbym w to więcej oszczędności. robię sobie w domu dużo symulacji w excelu - tobie też to polecam, przydaje się przy [...]

Paulina ile masz wzrostu :-)? i właśnie jak to jest z tym białkiem w kolacji? bo z tego co pamiętam w jadłospisie podanym na grupie bad ass są raczej zasugerowane węglowodanowe kolacje z dodatkiem tłuszczu :->

Paulina ile masz wzrostu :-)? i właśnie jak to jest z tym białkiem w kolacji? bo z tego co pamiętam w jadłospisie podanym na grupie bad ass są raczej zasugerowane węglowodanowe kolacje z dodatkiem tłuszczu :-> 166,5 cm :) A co białka... sama nie wiem... Tak jak mówisz, w jadłospisie przeważają kolacje głównie węglowodanowe, a p. Wojtek pisał, że [...]

chudzina - no taka przecietna klata...bez szalu - nie wiem ile mam w klacie...waze kolo 100, 183cm wzrostu, bic kolo 45-46, pas okolo 95. Foty nie mam i obiecalem sobie ze nie dam az nie bedzie konkretnie. Czy 1.5ml wlezie w jeden cyc czy lepiej rozbic na dwa strzaly? Cerber - ciezko powiedziec po jednym szocie. Chyba mniej boli jak na pierwszy [...]

Hm może zle się wyraziłem. Mogą być one przydatne, ale tylko dla normalnych nie ćwiczących ludzi. Przykład, gość 170cm wzrostu i 85kg wagi ma wg. tych tabelek poważną nadwage, a w rzeczywistości ma on BF 14...

czesc sry ze tak przerywam ale jestem tu nowy. Mam 13 lat i 168 wzrostu. Czy moge dociagnąc do 190 ? Gram w siatkowke i kazdy cm sie liczy. do tego mam krzywe lydki {wypchniete na zawnatrz}. Slyszlaem o cwiczeniach ale podobno malo pomaga. Dojrzewam i martiwe sie o moj wzrost. Moj tat ma zaledwie 176 co nie wrozy dobrze . Prosze o odpowwiedz. [...]

Cwicze 6 miesiac - ( ostatnio cwiczylem rok temu 8 mies, 7 lat temu dwa lata) Cel - rozwiniecie masy miesniowej Moje aktualne dane to: 183cm wzrostu 88kg Biceps 41 KLatka 116

[...] najlepiej jak będzie miała b:w 1:2. Jeśli jest późna, albo jeśli nie było góry, samo białko. Podniesiony poziom aminokwasów we krwi powoduje zwiększenie wydzielania hormonu wzrostu w początkowej fazie snu, więc w dni 'góry' trzeba jeszcze dorzucić same białko ok. 1godz przed snem. Generalnie, wysoki poziom białka w diecie sprzyja [...]

Włókna mięśniowe korzystające z tlenu mają ograniczoną możliwość wzrostu. Rekompozycja mięśni spowodowana HIITem ma zmienić charakter włókien z zużywających glukozę na zużywające tlen i tłuszcz, a nie zmniejszyć ich liczbę. Katabolizm mięśni ogranicza możliwość spalania tłuszczu. Godzinne biegi możesz dalej robić w inne dni niż HIIT, pamiętając [...]

Jeśli dobrze wyliczyłaś białko, to faktycznie za dużo - 2g na kg wagi to norma dla zachowania/wzrostu masy mięśniowej :-) Przy diecie redukcyjnej nie powinno nic przybywać :-) przy diecie zrównoważonej jest to co u ciebie - rekompozycja ciała, czyli zastąpienie tłuszczu mięśniami przy nieznacznie zmienionej wadze. Pamiętaj, że to w mięśniach [...]

[...] mięśni? Zauważyłam, że ćwiczenia tego typu dają mi zdecydowanie większe domsy mimo mniejszych obciążeń i zastanawiałam się, czy to faktycznie przekłada się na stymulację wzrostu. Przykładowo wypady na TRX, gdzie noga zakroczna jest mocno rozciągana? Podobny efekt widzę, przy ćwiczeniach na klatę, gdzie występuje mocniejsze rozciągnięcie [...]

Jaką długość powinna mieć skakanka na której zamierza skakać niezdarna kobieta mająca 176cm wzrostu? :-)

cytując za gimnastyka artystyczna.com (polecam używanie google;-) ): Jak najprościej dobrać długość skakanki do wzrostu gimnastyczki? Jeżeli Pani Trener poleci Wam zakup skakanki i nie zasugeruje jak zmierzyć jej długość to: 1) ustawiamy Gimnastyczkę w pozycji wyprostowanej, stopy [...]

[...] sensu. Ale jeżeli za cel stawiasz sobie masę, to wiąże sie z wejściem na dodatni bilans kaloryczny - bez liczenia będzie trudnp. A 1600 kcal na masę o chyba jakbyś 150 cm wzrostu miała. W tym temacie nie zajmujemy się ustalaniem BTW i "ropzpracowywaniem" pojedyńczych przypadków, tylko pyt, także jeżeli chciałabyś uzyskać pomoc, to załóż swój [...]

[...] mi o to, że wiele mówi się o złych warunkach hodowli, o tym, że szybko się je tuczy, wpływie na organizm różnych substancji (słyszałam głównie o antybiotykach i hormonach wzrostu), które te kurczaki dostają, i chciałam zapytać, na ile jest w tym prawdy, i na ile jest wartościowa, "zdrowa" i zgodna z zasadami jedzenia Ladies, taka kura z [...]

kurczaki nie dostają hormonów wzrostu, ten gatunek ich nei potrzebuje sam z siebie rośnie wystarczająco szybko. Jest zapotrzebowanie jest dostęp, szukaj na rynku i mieszaj nie musisz jeśc ich w każdym posiłku

[...] przed – badani mieli więcej siły w wyciskaniu leżąc, nastąpiła większa utrata tkanki tłuszczowej oraz zdobyli więcej mięśni! Pamiętaj, że zmiana na wadze nie oznacza wcale wzrostu mięśni. Aby wykorzystać słynne "okno" anaboliczne - 1-2 h po treningu warto dostarczyć odpowiednią ilość węglowodanów (np. 0.4-0,6 g na kilogram masy ciała), białka [...]

[...] cieszy się smakiej o dużej słodkości, natomiast glikozydy stewiolowe potrafią uwalniać duże stężenie insuliny, co potem przekłada się również na insulinopodobny czynnik wzrostu. W porze potreningowej jest jak najbardziej wymagany wyrzut insuliny w oknie anabolicznym. Dlatego możemy dodawać stewię do suplementów w okresie potreningowym, a w [...]

[...] cieszy się smakiej o dużej słodkości, natomiast glikozydy stewiolowe potrafią uwalniać duże stężenie insuliny, co potem przekłada się również na insulinopodobny czynnik wzrostu. W porze potreningowej jest jak najbardziej wymagany wyrzut insuliny w oknie anabolicznym. Dlatego możemy dodawać stewię do suplementów w okresie potreningowym, a w [...]