wzrostu

ta dieta jest dietą na masę a przynajmniej powinna być... Mam 186 cm wzrostu, 73 kg a celem jest masa

Witam mam 13 lat mam 164 cm wzrostu i ok 70 kg.Ćwicze już ok 2 lata.Prowadze zdrowy tryb zycia.Nie jadam chleba,ziemniaków,słodyczy,fast fudów i czego by tam jeszcze nie było.Przez 14 miesiecy jezdzilem w domu na rowerze po 30 minut jak konczylem to bylem caly mokry.Az do dzisiaj wykonuje takie ćwiczenia jak:2x20 pompek,2x60 przysiadów,nie znam [...]

no mozna robic od biedy, ale 85 w pasie, 182 wzrostu, 39 w ręce, waga - 84, nie wyglada na taki bf. niby jak waga mierzy ten poziom - bo jestem ciekaw? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-01-09 17:57:47

Mam takie pytanie... co poradzilibyście do zestawu z MASS XXL? Na allegro widziałem coś takiego CREATYNA+HMB+MASS XXL czy to jest dobre rozwiązanie. Chodzi mi o przyrost masy i rzeźbę.Waże 70 km i jestem wzrostu 185 cm. Ewentualnie co innego można było by dokupić do MASS XXL Z góry dziękuje za odpowiedź.

ja mam 12 lat i mam 140 cm wzrostu jestem tak maly ze ....szkoda w ogole gadac ....moi koledzy maja po 164,156 a ja 140cm

przeciez otym wiem juz cwicze 1,5 roku na mase mam 178 wzrostu 81 wagi i pytam bo to moj pierwszy trening na rzezbe

[...] -na czczo 5g King rozciagam miesnie bez obciazenia. Glownie przed treningiem z celu wyeliminowania mozliwosci doznania kontuzji. W trakcie treningu aby zwiekszyc mozliwosci wzrostu miesnia. Po treningu, aby przyspieszyc restytucje i zmniejszyc w przyszlosci doznania kontuzji. Niekiedy rowniez rozciagam miesien z obciazeniem, oczywiscie w [...]

siema! mam 185 cm wzrostu i waze ok 95kg moze mniej nieiwem dokladnie;D chcialbym zapytac ile powinienem wazyc przy tym wzroscie w wieku 16 lat? co byscie polecali jaka diete ?? albo inny sposob na spalenie min.10 kg??

[...] obciazenie,zmniejszamy ilosc powtorzen i jedziemy 5 x 5...lub zostajemy przy podwyzszonej objetosci i robimy 4 x 10. tak to mniej wiecej wyglada. oczywiscie w miare wzrostu wytrenowania,trening staje sie coraz bardziej zlozony. pojawia sie wiecej cwiczen,wprowadzenie treningow A-B-C,roznicowanie parametrow,itd. temat rzeka..... " [...]

Witam! Sprawa jest prosta, mam 174 cm wzrostu i bardzo chcę być wyższy. (interesuje mnie 180 cm) Za 3 miesiące mam 18 lat. Mój wzrost, chociaż nie jestem niski (ze statystyk wynika,że jestem średniego wzrostu) jest powodem czegoś w stylu kompleksu. Po prostu brakuje mi tych kilku cm wzrostu do szczęścia. Ćwiczę na siłowni, co [podobno negatywnie [...]

[...] problemach z nadcisnieniem lub sercem jednak musisz sam zobaczyc jak podziala na ciebie ja przy swoich problemach z nadcisnieniem nie zauwazam praktycznie znaczacego jego wzrostu no moze raz mialem 230/120 ale to przez to ze pomylilem troche dawki kofeiny ale tak to cisnienia nie masz wysokiego Zmieniony przez - salix w dniu 2008-01-09 20:46:58

bardzo proszę o pomoc. O to by ktoś ułożył mi dietę i czy da się coś ze mną zrobić? otóż. mam 164 cm wzrostu. zawsze byłam szczupła rozmiar 36/38. dwa lata temu urodziłam dziecko przez 8 miesięcy wymiotowałam utrat masy ciała nastąpiła 10 kg, w dziewiątym miesiącu przytyłam 15. urodziłam dziecko zaczełam chudnąc przy karmieniu przez 4 miesiące. [...]

mam 20lat, 165 cm wzrostu, 66kg wagi jestem bardziej typem budowy ciala ektomorfika. moje zapotrzebowanie na kalorie dziennie to 3006 kcal. a to moja dieta ktora ulozylem: poprawcie cos jak jest zle bardzo prosze bo od dobrej diety duzo zalezy :) 1 sniadanie 6.00 owsianka 100g + mleko 250 ml 2 cale jajka + jedno bialko 2 kromki chleba B: 32.75 T: [...]

[...] z ryb. Tłuszcze te, oprócz dostarczania energii, są nośnikami witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K) oraz NNKT. Mają one istotne znaczenie dla prawidłowego wzrostu organizmu, przewodzenia nerwowego i wyglądu skóry, korzystnie wpływają na układ krążenia i pracę serca. Tłuszcz jest tzw. „wolnym” źródłem [...]

[...] 171g(684kcal) Tłuszcze- 177g (1595kcal) i teraz co mam zrobic ?? od zapotrzebowania odjac 500kcal?? Po poprawkach tych danych postaram sie ulozyc jadlospis :] 185cm wzrostu 114kg wagi 18 lat i jezeli mogłbym prosic :D moglibyscie napisac mi co mam pokolei robic ?? 1.Obliczenie zapotrzebowania 2.Ułoeznie Diety i Treningu (trening siłowy [...]

hej mam 20 lat i 178, cale zycie mialam kompleks duzego wzrostu i tego ze np nie moge zalozyc butow na obcasie... gdzie wiadomo wiekszosc kolezanek miala niecale 170 i lataly w obcasch... Co myslicie np jezeli dziewczyna wyskoa (taka jak ja) ubierze buty na obcasie 5-6 cm? zdaje wam sie wielka?!

Przy wieku 16 lat mam 177,5 cm wzrostu i 77 kg wagi

mam 22 lata przktycznie nigdy nie cwiczylem mam 187 cm wzrostu i ze 130 kg waggi :( !! fatalnie wiem pomozcie jak to zrobic mam rowerek stacjonarny i cos do cwiczen silowych tez znajde w domu ogolnie moja kndycja jest beznadziejna jesce przez papierosy :( pomozcie jak pozbyc sie tluszczu !! dokladnie chodzi mi obrzuch i cycki :/ da sie cos ze [...]

przy 70kg to ja mialem rzezbe wszystkiego niesamowita. bedac takim chuchrem po prostu nie da sie inaczej. zacznij cos jesc, kolego. edit: ooo 186cm wzrostu - to ty nie masz rzezby, ty jestes zabiedzony po prostu. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-01-10 13:38:34

[...] potencjalnych i faktycznych userów? 1) Suplementacja BCAA przyczynia się do zahamowania katabolizmu powysiłkowego, przyczyniania również się w określonych warunkach do wzrostu beztłuszczowej masy ciała: oto wgląd w jedno z badań: Summary It was the aim of the present experiment to detect possible effects of branched-chain amino acids [...]