wzrostu

[...] z jego porad, chodzi o zwiększenie swojej masy mam smukła budowę ciała i PPPM(ponad podstawowa przemiane materi) i chcę przybrać na masie i jakoś wyglądać, no fakt waze 52 a wzrostu mam 170 niedowaga ;/ ale jak wcześniej ćwiczyłem to wyciskałem max 38-40kg a teraz 52 tyle co ważne a plan miałem byle jaki robiłem wszystkie ćwiczenia [...]

Ludzie czytajcie dokładniej to co ktoś pisze. Przecież ja nigdzie nie napisałem, że pompa jest zła. Mnie chodziło jedynie o to, że pompa nam nie zagwarantuje wzrostu mięśni. Przykład: robicie na płaskiej 30 serii. Pompę będziecie mieć niesamowitą, ale czy to spowoduje wzrost mięśni?? Wątpię, przetrenujecie sie. Znam osoby, które głoszą, iż jeżeli [...]

Powodzenia :) ile masz wzrostu? bo 91,5kg to całkiem sporo :D

Mysle ze to tłuszcz, masz tyle samo wzrostu co ja i wage podobna ja waze 77kg, ale schudlem troszke wiecej od ciebie bo 40kg i skora powinna wisiec mi do kolan.Tluszczyk spadnie jak bedziesz stosowal odpowiednia diete wlaczajac w to cwiczenia bedzie szybciej, powodzenia.

podbije na góre jeszcze może ktoś sie wypowie ;] a BTW to jest ciekawe, ja chyba musze byc na serio szkieletor bo waze tyle co Ty a mam 10 cm wiecej wzrostu :P a oponke mam niewiele mniejsza ps. jezeli schudles 3 lata temu to skora by sie na pewno w znacznym stopniu sciagnela, wiec kolejny fakt za tym zeby obstawiac ze to jest tluszczyk [...]

No słuchaj, ja od urodzenia duże, krótkie nogi mam (182 wzrostu a rozmiarówka spodni na długość 31-32), w udzie 60, w jednej łydce 41, a w drugiej 44 . Teraz jak się znowu zacząłem redukować, to w udzie poleciało jakieś 1,5cm z 61,5, a łydy w miejscu, nawet milimetr nie poszedł

hm... dawaj zdjęcia! :-). Ile masz wzrostu? Ważysz mniej ode mnie a pomiary większe

mam 173cm wzrostu i obecnie 91,2kg . jak narazie nie mam zdjęć. jak zejde do 10kg to wrzuce fotki dla porównania.

[...] diety. 3040 kcal zapotrz. 3648 kcal masa Węglowodany 55% 1667.75kcal = 416.94gram Białko 15%% 454.84kcal = 113.71gram Tluszcz 30% 909.68kcal = 101.08gram Mam 16 lat, 183 wzrostu, 65 kg, dieta na mase. 9:00 platki owsiane 100g Mleko 2% 250ml 50g slonecznika luskanego 12:00 Chleb zytni pelnoziar. 100g Serek wiejski 200g Twarog poltlusty 100g [...]

Linki podwieszone poczytaj tam masz podstawy i nie 2000kcal bo to dieta dla kobiety o wadze 65kg i170cm wzrostu a nie dla mlodego mezczyny. Czytaj, ukladaj zarys pomozemy poprawic

[...] wysiłku, bo jak wiemy kazdy typy mięsnia inaczej i róznie kozystają z glikogenu z tego co pamietam przy dietach high carb glikogenu starczy na 7, ciezki trening prowadzi do wzrostu kwasowosci co potem do zablokowania glikolizy, czyli zaczyna spadac efektywnosc treningów, i takie picie w trakcie nie ma dla mnie zbytniego sensu ... kwasowosc obiza [...]

Mam 16 lat Waże 72kg Mam 190cm wzrostu Chce głównie przybrać na masie i sile Mam dostęp do hantelków, sztangi prostej i łamanej, ławeczki skośnej w dół, ławeczki prostej z możliwościa ukosu w gore, wyciąg i obciążenie Na siłowni z planem ćwicze od początku wakacji a ogólnie troche ćwiczyłem rekreacyjnie od marca Inne sporty: na poważnie nic ale [...]

[...] ławeczka skośna http://img708.imageshack.us/img708/7919/dsc0538l.jpg I można też już na czym usiąść http://img801.imageshack.us/img801/9238/dsc0540p.jpg Nadal nikt nie chce mi odpowiedzieć... Piwnica ma wysokość 2,2m, ja mam 1,85m wzrostu. Jaki drążek będzie lepszy Ścienny czy Do sufitu??? Zmieniony przez - drewnom w dniu 2012-10-28 17:03:35

dlugosc sznurka zalezy do wzrostu trenujacego :P

Witam, jestem Daniel (dyskobol od maja zeszłego roku) mam pytanko, mam 16 lat i 3 miesiące ;P lat 185cm wzrostu i 81kg wagi. Kiedyś brałem kreatynke monohydrant 200mesh, zawaliście mnie kopnęło, postanowiłem wziąć jabłczan tricreatine.. bez większych efektów. Brałem biosterol i takie inne zabawki(białko), ale to nie to czego się spodziewałem. [...]

[...] i sprawnosciowych i moze jest nawet lepiej porozciagant od tych waszych kickerow znam takich kolesi co waza ponad 100 a mawaszka urywa glowe gosciowi co ma ponad 190cm wzrostu a po 70 paru kilowym kolesiu przebiega z zamknietymi oczami!!! wiec albo podzielcie to ze (tylko pakujacy koles nie skopie faitera)albo poszukajcie sobie takiego [...]

Insulina używana jest przez kulturystow w całkowicie odmienny sposob. Niektorzy kulturysci diabetycy manipuluja wlasna insulina, by użyć insuliny dla wzrostu mięśnia i maja dobre rezultaty ale zmieniając dawkowania i czas wtrysku insuliny dla diabetyków mogą być niebezpieczne. czyli jak inse biorą kulturysci? po treningu?

siemka mam pytanko na temat mety mam 20 lat warze 68 kg 188cm wzrostu kupiłem 200 tabletek mety bo chce przytyć do 80 kg czy jest to możliwe i w jakim czasie prosze odpisać na gg 7429014

nicestuff : ile wazysz i ile masz wzrostu? i co inni sadza o twojeje diecie? masz moze jakies pozytywne komentarze na jej temat? ;-p bo jak tak patrze na nia to w sumie by mi pasowała (i gotowa juz jest) hehe co eksperdi sadza o dienie nicestuff'a?

Czehu masz 190 wzrostu pewnie długie ramiona i masz problem komuś wy*ebać ? Nie widziałem jeszcze takiego przypadku że koleś boi się w mordę dostać, albo chcesz się lać albo jesteś ci*ą i idziesz robić co innego.