wzrostu

i co pajacujesz?chccesz poleciec dwa miechy na hgh i po co?i nie jado tylka jadą to raz dwa skoro bierzesz sie za hormon wzrostu to pewnie juz wiesz sporo w temacie wiec po co sie pytasz?no chyba ze chcesz sie pochwalic ze zapodajesz juz cos takiego.Pozer. a juz widze-chcesz konczyc wszystkie srodki na raz-czyli jednak brak wiedzy.

[...] które nota bene się zgadzają, to można wyczytać, że poziom kreatyny w mięśniach zwiększył się w obu grupach (kreatyna oraz kreatyna + kofeina), jednak nie zaobserwowano wzrostu siły w drugiej grupie. Można jedynie się domyśleć, że spowodowane to było zbyt dużym odwodnieniem organizmu (suplementacja kofeiną wynosiła 5mg/kg, tj. np. 400mg w [...]

[...] - występuje. W Twoim wieku zajmij się treningami obwodowymi. Ćwicz całe ciało ze średnią intensywnością. Nie wykonuj treningu split, ani żadnych metod dla zaawansowanych. Skup się na pobudzaniu całego ciała, a tak przygotowany system nerwowy powinien dobrze zareagować na wzrost mięśni w okresie intensywnego wzrostu i dojrzewania (15-17 lat).

W Twoim wieku ważne jest to by nie zakłucić procesu wzrostu i kształtowania się systemu nerwowego, a konkretnie połączeń nerwowo mięśniowych. Rozpoczęcie intensywnego treningu siłowego w tym wieku prowadzi często do przeciążenia tego układu i w efekcie efekty ćwiczeń są mniejsze lub zatrzymane. Idąc na siłownię często obserwuje się ludzi, którzy [...]

Ponieważ nie mam . Jestem dość mały . Nie jestem wcale wysoki , mam 166 wzrostu . Dlatego na pewno nie będę ważył 100 kg heh .

Witam... Mam ogromną proźbę do kogoś kto zna się na odchudzaniu i ćwiczeniach. A zatem... mam 15 lat i 166 cm wzrostu a waze 59 kg:( Bardzo chce schydnąć , wszyscy mi mowia, ze jestem gruba!:/ a za 2 tygodnie niecałe ide na slub... wiec chce dobrze wygladac. Nahbardziej nie lubie boczków, gdubych łydek i ud oraz brzucha. Od razu pisze ze nie [...]

[...] żyć !! mam kumpla co pali codziennie ( zaopatruje nasze miasto w trawe ;d) i koleś ma 48 w lapie na za***istej zezbie ciska 210 na plaskiej a wazy cos kolo 100 kg pzy 180 wzrostu !! do tego sw prawie każdego dnia i palenie mu w niczym nie przeszkadza tak samo ja też lubię sobie zapalić i to nie małe ilości i nic mi to nie przeszkadza w [...]

[...] na siłowni. Nie osbłabiaj mnie, boks to chyba ostatnia rzecz jaką możesz robić z taką wagą 4. Podsumowując, radziłbym Ci odłożyć siłownię najwcześniej do 16 r.ż., przytyć do wzrostu (czyli na razie 7 kg) i uprawiać do wyboru: pływanie, jazda na rowerze, siatkówka itd. Ewentualnie możesz uprawiać codziennie 20 minut gimnastyki, żeby sprzyjać [...]

[...] w leżeniu 12,13,13,14 (przykładowo póki co) Wyciskanie w leżeniu skośnym Rozpiętki 14,14,14 Może dorzucić więcej ćwiczeń/serii na siłowni? Zawsze miałem problem z tym żeby wyczuć gdzie przesadzam, a gdzie robie za mało. Pisze to pod kątem, żeby nie mieć strat zamiast wzrostu mięsni. Proszę Was o rady, także co do suplementów ;) Dzięki póki co.

jak chcesz robic reko w wieku 15lat - to musisz znalezc specjaliste od dzieci (w wawie chyba śmigielski - robil reko 2 lepka kolo 14lat od nas z klubu - biegaja), musi uwzględnić okres wzrostu + ponapinac/zakladac odpowiednio przeszczep - a to nie jest latwe.

dzieki za odpowiedz :) sprawa w moim przypadku wyglada tak: mam w tej chwili 72 kg przy 180 cm wzrostu, trenuje ju-jitsu, nie chodze na silownie i nie zamierzam, moim zamiarem nie jest byc wielkim i wazyc 85 tylko zalapac kilka kg masy miesniowej dobrze by ylo przy tym zejsc troche z waga na jakies 69-68, co moglbys mi teraz doradzic?

Zastrzyk zrobilem raczej po skosie, nie jakims wielkim ale skos byl. Walilem chyba w MIESIEN OBSZERNY PRZYŚRODKOWY. Jakies 17cm w lini prostej od miednicy (mam 194 cm wzrostu).

[...] danych nie wynika by to było konieczne. Jeśli teraz Twoja dziewczyna będzie się odchudzać, spowolni sobie tylko metabolizm, który i tak sam zwalnia po okresie dojrzewania i wzrostu i wtedy może zacząć się problem, kiedy to wszystko się nawarstwi.Sama to znam z doświadczenia. Moim zdaniem obok rozsądnego odżywiania wystarczy dodatkowy wysiłek [...]

Tak. Mam podobną budowę jak użytkownik Batorixd ( z małymi różnicami 1-2kg wagi, 1-2 cm wzrostu ). Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie i czy mogę w związku z tym korzystać z tej samej diety. Poza tym to białko i glukoza do krety... . Zmieniony przez - Nolfavrell w dniu 2010-04-10 13:37:02 Zmieniony przez - Nolfavrell w dniu 2010-04-10 13:38:02

barki : wyciskanie sztangielek skos - co to ma oznaczac niby??? czy ja dobrze czytam? dwie serie po 50 powtórzeń??? z byka spadłeś? do czegbo to ma pobudzic Twoje mięśnie, bo chyba nie do wzrostu.

[...] lata: 5) Trenujący 1 rok: 6) Trenujący około 4 lat: 7)Trenujący 16 miesięcy: 8) Trenujący 11 miesięcy: 9) I trenujący 3 lata (na tych zdjęciach) a mający 169 cm wzrostu Charles, wg mnie osiągnął jedne z najlepszych efektów w metodzie: Wazzup, dzięki Ci Panie za te fotki, do dnia dzisiejszego głęboko sie zastanawiałem czy po [...]

nie rozumiem nie znasz swojej wagi ciała ani wzrostu.?? Podaj cieżary jakich używasz w podstawowych cwiczeniach (przysiad,wyciskanie.martwy)??

[...] zanim będziesz inwestować indywidualnie w poszczególne części ciała. Twój organizm nie potrzebuje dużego bodźca, wystarczy mała intensywność, żeby pobudzić Twoje ciało do wzrostu. Bierz FBW, x3 w tygodniu. Popracuj nad techniką, dokładaj stopniowo ciężar i obserwuj. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html

Dodam jeszcze, że mam 178 cm wzrostu.

[...] sprawi ze bedzie u ciebie miesien rosl, jesli trening bedzie odpowiedni. Dlatego fajnie jest ten pierwszy okres 6-12 miesiecy wykorzystac na maksa, wlasnie by ten efekt wzrostu miesnia osiagnac na ile sie da. To nie beda jakies ogromne ilosci masy miesniowej, bo na to potzreba dluzszego czasu, ale na tyle ze sylwetka napewno sie zmieni na [...]