Dieta

...

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 762 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4190

Witam! Więc tak jak w ankiecie chodzi o dobranie diety na spadnięcie z wagi o ok 7-9 kilogramów , poprawienie sylwetki i odżywiania

Oczywiście nie dla mnie , tylko dla dziewczyny

oczywiście planowany zwiększony wysiłek fizyczny!

Płeć: Kobieta

Wiek: 16

Waga: 57

Wzrost: 165

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: szkoła, dom

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: jak na razie to jedyna formą aktywności jest wychowanie fizyczne w szkole, czasem treningi w domu

Odżywianie: nieudane diety polegające na jedzeniu 2 posiłków dziennie , nie stosowanie diety czyli normalne żywienie zwykłego człowieka
jabłek nie lubi a z ryb je tylko pangę

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: _

Stan zdrowia: częste choroby(anginy)

Preferowane formy aktywności fizycznej: domowe treningi,
4-5 razy w tyg. po 45- 90 minut ,bieganie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: l-karnityne - TAK
chyba że coś innego polecacie

Stosowane wcześniej diety: -

Wielu z nas pada pod ciosami losu na ringu życia, ale tylko arcymistrzowie potrafią się podnieść
i wziąć srogi odwet za porażki.

,, W miastach gdzie koszaruje wojsko , dziewczęta szybciej dojrzewają"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Za młoda na odchudzanie.
Zrzuca się tłuszcz a nie wagę.
Niech je zdrowo w miarę, rusza się i czyta sama forum.
Taka pomoc nic jej nie da.
Jeśli chcesz wiedzieć więcej to zajrzyj do tematów podwieszonych a pierw do tematu "Dla początkujących"

...

Chinal

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 762 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4190

no dobra zrzucic tłuszczyk

ale może brać l-karnitynę?

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Nic jej nie da.
Lepiej jak kupi witaminki.

...

Chinal

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 762 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4190

Czemu nic jej nie da?? Jakie witaminki??

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Witaminy firmy Olimp.
Nie da jej bo to nie spalacz.
Dziewczyna ma jeść z głową a nie odchudzać się. Pisałem Ci już to, Ty się nadal upierasz.

...

Chinal

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 762 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 4190

ok ok spokojnie

jeść z głową czyli co wyrzucić??

...

Camel84

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1399 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 8961

W tym wieku odchudzanie to chyba przesada, tym bardziej, że z danych nie wynika by to było konieczne.

Jeśli teraz Twoja dziewczyna będzie się odchudzać, spowolni sobie tylko metabolizm, który i tak sam zwalnia po okresie dojrzewania i wzrostu i wtedy może zacząć się problem, kiedy to wszystko się nawarstwi.Sama to znam z doświadczenia. Moim zdaniem obok rozsądnego odżywiania wystarczy dodatkowy wysiłek fizyczny - może jakieś zajęcia fitness - ładnie modelują sylwetkę w tym wieku a i jest motywacja jak jest karnet do klubu

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51563 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Chinal niech je według wskazówek żywieniowych oraz po prostu czyta na ten temat bo jestem przekonany, że w przyszłości też będzie chciała się odchudzać. Będzie wiedziała już wtedy sama jak to robić.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat