wzrostu

Ile masz wzrostu?

Studiuje w Chorzowie na WSB a wzrostu mam 173 a siła mi jakos szybko mi idzie chyba przez to ze trening czysto sila/masa

[...] to podstawa w takiej sytuacji.Powinienneś uwzglednić bilans kaloryczny w swojej diecie. To prawda mięśnie najlepiej regenerują się podczas snu w nocy i wydziela się hormon wzrostu między innymi dzięki czemu są przyrosty. Jednak moim zdaniem bez problemu da sie pogodzić prace nocną z ćwiczeniami na siłowni 1. Jak uchronić się przed ewentualnymi [...]

kozacko jaki soczek był bity? ile wzrostu?

wiek: 16 lat, 186cm wzrostu, 75kg wagi staz: jakies 6 miesiecy kontuzje: brak cel: przede wszystkim wyglad ;) od jutra mam zamiar zaczac z tym trenigniem i kreatyna (na poczatek olimp kreatyne 150 mega caps) PON - WT - ŚR - CZW - PT - SB - ND PONIEDZIALKI : Klatka : Wyciskanie sztangi w poziomie : (5 serii) 15,12,10,8,8 (1<2<3<4=5) [...]

czy ten plan na hormon wzrostu można łączyć z planem na mase? Jeżeli tak w jaki sposób.

[...] przez profesionaliste) M-stack ... moim zdaniem daje duze efekty mam Tyle mocy jak nigdy i po 10dniach treningu biceps podskoczyl mi o 0,7cm... Zapomialem mam 174cm wzrostu i waze 63kg lecz jak sciagne koszulke to nawet nawet to wyglada :D Moje pytanie brzmi... Jakie odzywki mi radzicie po ktorych jak najszybciej przybedzie mi w [...]

Witam, mam 16 lat 188cm wzrostu i 78kg wagi. Wyciskam 70kg tak że całe nic. Jestem po trzech cyklach kreatyny i po jedneym gainerze. powiedzcie więc, czy kupić sobie kre alkana czy mono kolejne ? proszę odpiszcie

hej wszystkim. najpierw troszke o sobie. swoja przygode z ciezarkami zaczałem z 3 latka temu no ale były liczne przerwy:((. Mam 20 latek i nazywam się Tomek. 176 cm wzrostu i ważę ok. 72 kg. ogolnioe zarysy mięśni są. przedstawiam wam moj trening i proszę pomóżcie mi go jak najlepiej dopasować do mnie, dodam że xpand mass xxl niedugo zacznę b [...]

[...] ze ktos ma 40 w lapie to znaczy ze nie powinein sie juz doradzac na forum bo wszystkie tajniki cwiczeń ma juz w jednym palcu ty z pewnościa jesli kiedykolwiek dojdziesz do takich efektów bedziesz juz instruktorem!! Arbriter tłuszczu raczej nie mam dużo! Mam 180 cm wzrostu i 82 w pasie takze to jest raczej taki średnio! Pozdro i dzieki za pomoc

[...] i postanowil zakonczyc kariere biegacza i wziac sie za ciezary. Teraz jest w 3 klasie LO Ma 18 lat Wazy 72 kg (gdy biegal staral sie caly czas zzucac wage) Mierzy 180 cm wzrostu Typ budowy Mezomorfik Zapisuje sie na silownie zaczyna sie porzadnie odzywiac i pyta o suplementy. Czy jest sens odrazu je stosowac? Jezeli tak to kreatyne rowniez? [...]

odżywki bierze się co najmniej od 16 roku życia a co do treningu to napisz ile masz wzrostu , waga, cel treningu (masa, siła, rzeźba) czy stosujesz diete jak tak to napisz jaką. Wtedy prędzej ci ktos odpowie Zmieniony przez - Atah w dniu 2006-11-12 18:43:00

Kulis666: Powiem od konca, czyli co jest udowodnionym hamulcem wzrostu: -stale i znaczne jednoczesnie obciazenie wzdluz kosci .. np jesli jestes 14letnim tragazem i nosisz spore ciezary calymi dniami -niedozywienie, tu i tak mozna urosnac, ale nie obedzie sie bez zwyrodnien i powiklan zdrowotnych -testosteron i pochodne "zamykaja" nasady [...]

Witam wszystkie osoby które zagladają do tego tamatu przejde odrazu do rzeczy mam 16 ok 190 cm wzrostu i ok90 kg wagi na ławce wyciskam 90 kg uwazam że jak na ten wiek to nieźle biore różne odrzywki mianowicie białko kreatyna i hmb i mam jeden ogromny problem mimo tego ze wyciskam te 90 na ławce mam masakrycznie chude ręce pomózecie mi co moge z [...]

[...] nadgarstków podchwytem ze sztangą w siadzie 3xMax Uginanie nadgarstków nachwytem ze sztangielkami w siadzie 3xMax ,,Ściskacz" 3x75 lewa ręka i 3x75 prawa ręka (na przemian, raz lewa, raz prawa) Mogę ćwiczyć w poniedziałek, wtorek,czwartek i sobotę, a trening na hormon wzrostu zakłada trening w środę, akurat wtedy kiedy wracam późno do domu.

Dobra,a jak ja jestem w 3gim mam 176 wzrostu to moge ćwiczyc z pełnym obciążeniem?{no już mały nie jestem} zanim mi zahamuje wzrost to juz z 180 bede miał.Heh

No ja w takim razie tez mam pytanie odnosnie tego wzrostu.Ja mam 14lat (2 klasa gimnazjum)i wiele osob mi odradzalo zaczecie treningu w moim wieku. Co wy sadzicie na ten temat?? I o co chodzi z tym treningiem na hormon wzrostu???

ludzie, czytajcie UWAZNIE!!!!!!!!! Cwiczcie ale z dobra technika i nie dochadzac do ost powtorzen i nie koxujcie, a takze robcie sobie tygodniowe przerwy regeneracyjne co max 6 tygodni treningu! wtedy wzrost moze ulec jakiemus tam PRZYSPIESZENIU!!!! HEX: miales polaczyc wlasny trening z treningiem "na hormon wzrostu"

witam. zastanawiam sie nad jedną rzeczą chodzi o to ćwicze na silowni ale nie robie martwego ciągu dlatego ze chce jeszcze urosnąć kilka centymetrów. czy robienie takich cwiczen jak wiosłowanie szeroko czy wąsko sztangą może mieć takie skutki jak martwy ciąg i spowodować zachamowanie wzrostu?

Przeczytałem tyle postów na temat odżywiania że juz mi sie trudno w tym polapac. Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej 181cm wzrostu 98 kg wagi 27 lat. Z obliczeń wychodzi że powinienem dostarczać 2580 kcal przy obecnej wadze. Chciałbym powrocic do mojej wczesniejszej wagi 86 kg nie wiem jak mam ułożyć sobie dietę ponieważ 2580 kcal to [...]