wzrost

[...] bede masować a potem an szybko redukwoac to strace dużo wiecej miesa. Jest też trzecia opcja czyli trenowanie an dosłownie minimalnej nadwyżce kalorycznej co daje lekki wzrost miecha i prawie zerowe zatłszczenie które mozna skorygować za pomocom aerobów ale nie jest to rzekomo zalecane bo jest mało efektywne. Co o tymsądzisz? Zauważyłem że [...]

[...] napakowanym wystarczy ciężko pracować na siłowni, natomiast nie każdy może być wysokim. To ile możemy urosnąć leży w naszych genach. Niektórzy nie muszą się martwić wysokim wzrostem- natura ich obdarzyła tym przywilejem . Ale są też tacy, którzy nie mieli szczęścia do wysokich rodziców i dziadków. Ja zaliczam się do tej drugiej grupy. W celu [...]

Jeżeli chodzi o siłe to elekty były już odczuwalne w 1szym tygodniu cyklu. To właśnie z niej jestem najbardziej zadowolony. Jeżeli chodzi o spadek wagi lub jej wzrost u mnie(u innych pewnie też) wszystko zależne od diety i ilości aerobów. Środki są tylko dodatkiem. Moim skromnym zdaniem nawet na omie(którą za niedługo zamierzam przybić)można się [...]

[...] pilke reczna, chodzilam na sportowe zajecia pozalekcyjne, aerobic, biegalam etc. Prowadziłam dziennik na insomni, treningi ukladal mi pafiel (Pozdro) ~~~WYMIARY~~~ wzrost: 170 waga: 55,1 ramie: 25 cm klata: 85 cm talia: 68 cm biodra: 86 cm udo: 46 cm łydka: 34 cm pas na wys pępka: 78 cm ~~~DIETA~~~ Zapotrzebowanie moje to ok 1550 kcal [...]

9,4 % przy wadze 73 kg wzrost 180 cm wiek 17 lat

Ja jestem ułomny chyba ale nic z tych obliczeń nie czaje już 2 razy próbowałem to rozkminić:) Wiek;17 waga:78 wzrost:188cm

W jaki sposob liczyles zapotrzebowanie ? Mi wychodzi ze powinienes szamac 2028 kcal. Do tego na poczatek dorzuc 300-500 kcal, jesli chcesz uzyskac wzrost miesnia, czyli bedzie 2328-2528 kcal. Poza tym w diecie wszystkiego masz tu za mało ! sniadanie to ma byc ogromny posilek rozpedzajacy twoj metabolizm na caly dzien i jednoczesnie hamujacy nocny [...]

kur*wa zla wiadomosc wyslalem tj. nie pelna. sorry chlopaki. wzrost 177, wiek 19 lat waga 68 kg, a cala reszta nie wiem, bo jak narazie to ta silownia z doskoku bardziej, glownie koncentruje sie na sw (mma i bjj). diety narazie nie przestrzegam zabardzo bo jeszcze zadnej nie mam. Ogolnie ineteresuje mnie osciagniecie wagi 77 kg ale samej masy [...]

TRENING W OPARCIU O TĄ STRONĘ... Wiek 16 Waga 73 Wzrost 185 Cel do osiągnięcia (Masa potem Rzeźba) Staż (eee no to 0) Aktywność fizyczna (ćwiczę od pewnego czasu co jakiś czas...) Rozgrzewka- wiadomo 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)15p 2) Wspięcia na palce jednonóż - 20 powtórzeń 3) Przysiady z obciążeniem w rękach (m. ud)15 [...]

Aktualne dane: wzrost: 188 waga: 98 (sprawdzane na wadze domowej, na siłowni mam lekarską, więc jeszcze zweryfikuje, ponieważ ostatnio na tamtej było 95 i wydaje mi się że na chwile obecną powinna być podobna) wiek: 21 (w kwietniu będzie) łapa (rano, chyba po śniadaniu mierzona): 40.5 foty bez pompy (robione wczoraj) aczkolwiek światło słabe i nie [...]

1.fotek nie posiadam :/ 2.17wiek 3.waga 78 wzrost 177 4.staz 2lata 5.siła i masa 6.VITALMAX Kreatyna,hmb mega z olimpa,CFM z witalmax geiner 2 z witalmax cell pamp glutamina z witalmax bcaa z witalmax na kreatynie narazie miałem 2 cykle po 30 dni 7.OLIMP L-karnityna OLIMP Thermo Speed 2 tygodnie to brałem 8 nic 9. rok 10.około (220g)B (350)W [...]

bzdura, Ja odczuwam wzrost siły nawet na początku 2 tyg. Jest to indywidualna sprawa. Poczekaj, może u Ciebie się jeszcze rozkręci i trzymaj miche

Waga : 75 !!!!!!!!!!!!!!!! Wzrost : 178 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 36 !!!!!!!!!!! Obwód talii : 93 !!!!!!!!!!!

[...] składników: Incinerate™: Zaawansowana mieszanka składników wywołujących termogenezę i zwiększających przemianę materii. Alpha-Gain™: Mieszanka wywołująca wzrost masy i siły mięśni poprzez ułatwianie wchłaniania kreatyny. Thermo-Gain™ - skład, dawkowanie Skład Ilość: %RDZ Wartość energetyczna 0kcal Alpha-Gain [...]

Wiek 20 Waga 83 Wzrost 200 Staż treningowy: typowo siłowni nigdy jedynie jako wspomaganie podczas sezonu siatkarskiego Cel cyklu SIŁA! Stosowane już wcześniej suplementy kreatyna mega kapsy Uprawiane inne sporty siatkówka

[...] 2008. Prowadzę regularnie dziennik treningowy. CEL : Redukcja Bioder plus uzyskanie większej tkanki mięśniowej w górnej partii ciała. MOJE DANE i WYMIARY: wiek- 22 lata wzrost- 176 cm masa- ok. 66kg biodra- 97-97,5 cm pas- 63,5 cm biust- 89,5 cm biceps luz- 30,5cm biceps napięty- 31cm klatka pod biustem- 72cm udo-58 cm łydka- 38cm DIETA : [...]

kreatyna daja przede wszystkim sile. przy dodatnim bialnsie kalorycznym kreatyna moze promowac wzrost masy miesniowej, na ujemnym - zauwazalne bedzie jej antykataboliczne dzialanie...

[...] widzę duze braki w najszerszych, szczególnie w pozie bicepsy przodem. ćwiczę na prawde ciezko, czuje je bardzo dobrze przy treningu ale nie przekłada się to zbytnio na wzrost. Grubość jest ok. Postanowiłem zrezygnować nieco z ciągów na rzecz wiosłowań i moj przykladowy ostatni trening wygladal tak: 1. podciaganie na drążku szeroki uchwyt [...]

Płeć : m Wiek : 23 Waga : 91 Wzrost : 189 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 4 Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : prof. siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : teraz : NitroB II, BCAA olimpu. ZMA. gainer w celu uzupełnienia [...]

Powinienem stworzyc konkret diete na redukcje czy na rzeźbe ? o ile taka jest.. Nie mam ułozonej diety , poprostu ograniczam sie w jedzeniu , zero slodyczy /uzywek /alko... Czy będa szybsze i zdrowsze efekty jak uloze kokretna diete ? jesli tak to czym sie powiniem kierowac redukcja czy rzeźba? Płeć : Mezczyna Wiek : 16 Waga : 92kg Wzrost : 184 cm [...]