wzrost

[...] 1.po tym treningu (czyli po 6-7 tyg?) co mam dalej robic...ten sam trening tylko z innymi cwiczeniami czy moze wersja 15-10-5 czy jeszcze cos innego? 2.Iverson mozesz mi napisac o tych nogach ...czy te cwiczenia zatrzymaja mój wzrost?? 3.i czy ten trening jest efektywny?? 4.a no i w tej rozpisce nie ma łydek czy moge je połaczyc z nogami??

[...] wersja 15-10-5 czy jeszcze cos innego? Po cyklu na przedziale 8-12 wchodzisz na system 15-10-5. 2.Iverson mozesz mi napisac o tych nogach ...czy te cwiczenia zatrzymaja mój wzrost?? Tutaj masz wszystko jasne: http://www.sfd.pl/Siłownia_a_wzrost_-_wejdź_:_-t213555.html 3.i czy ten trening jest efektywny?? Z odpowiednio ulozona dieta i [...]

[...] jestem zadowolony.Mam jeszcze do Ciebie pytanie,skoro po tym treningu przytylem,to mam go teraz przerwac i zmieniac cwiczenia??Robie go od 18 lutego,czyli jakos 7 tygodni.Teraz chcialbym sie skupic troche nad wzrostem sily.Czy jest mozliwosc zeby zrobic trening laczacy wzrost sily i masy jednoczesnie?Odpisz jak bedziesz mial czas,z gory dzieki.

[...] ============================================================= W miedzyczasie przytylem 2 kilo, ale glownie dupska :)) Trzeba sie zlapac porzadnie za sztange. Waga 58 kg, wzrost 170 cm, raczej ektomorfik bialko 2g na kg mc / 116g (464 kcal) => 19,3g na posilek (wiecej w potr.) tluszcze 1.5g na kg mc / 87g (783 kcal) => 21,7g na posilek [...]

jaki masz wzrost ? waga ? spoko ja też często sie myle w pisowni śpieszę sie i nie patrze dokładnie na text Zmieniony przez - strefab4 w dniu 2008-04-04 19:59:16

1.WIEK: 21 2.WAGA: 70 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 32 KLATA: 95 UDO: 50 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA prowizoryczna ale jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ---- 11.POZIOM BF% maly rzeźba 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): szczupły [...]

waga 52 kg wzrost 162 cm biodra 96cm talia 67 cm największy problem- biodra, boczki dieta max 1200 kcal I- tuna, jajko, pomidor, ogórek II- serek wiejski 200g + 3 orzechy III- szynka z kurczaka 100 g, ogórek IV- pierś z kurczaka 100g na oliwie z oliwek (1 łyżka) lub ryba na parze + warzywa V- odżywka matrix syntraxa na wodzie proszę o rady [...]

Staz 2,5 miecha supli nie biore dietka jest staram sie przynajmniejwiek:16lat waga:62kg wzrost:175 Klata: - wyciskanie sztangi na plaskiej 3 serie 12-10 powtorzen Plecy: - martwy ciag 3 serie 10 powt. - na drazku jestem cienki ale robie opuszczanie nachwytem drazek z tylu glowy i przez 5 sekund opuszczam sie Barki: - wyciskanie sztangi zza [...]

Ja tylko w temacie liczenia: Kalkulator zapotrzebowania na kcal, wersja 1.1, na podsawie artykulu Qazara (http://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html) Wiek: 25 -------> BMR 1247,98 Wzrost: 162-------> TEA 452,5 Masa: 52--------> TEF 270,0648 Płeć: 1---------> NEAT 300 Budowa: 1---------> TDEE 2270,5448 [...]

No to wypełnij ankietę, którą powinieneś był wypełnić na początku wiek, waga, wzrost, typ budowy, ilość i jakość wysiłku, dzienny jadłospis

1.WIEK: 18 2.WAGA: 70 3.WZROST: 179cm 4.WYMIARY: BICEPS: 34,5 KLATA: 100 UDO: 58 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 10 prolo 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: Przyrost Masy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miechow 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 74 Wzrost : 177 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 116 Obwód talii : 90 Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : . Aktywność w ciągu dnia : siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia,początki biegania Odżywianie : 3 posiłki dziennie Cel : [...]

wzrost ok 179cm waga 86kg jestem na diecie redukcyjnej...

[...] sa opisane postepy osoby ktora zgodzila sie wykonywac ten trening dla celow naukowych. A wiec oto wyniki po rocznym treningu Biceps 32,5 => 40cm Klatka 102 => 120 cm wzrost 189 => 191 cm waga 76 => 93,5 kg ćw. B (tak jak B1 ale do pelnego opuszczenia) 4 => 40 Pompki na jednej rece 0 => 52 Wierze ze jestem w stanie zblizyc sie [...]

Podaj swoj poziom bf albo wzrost i wage to Ci powiemy czy mozesz brac carbo.

Wzrost 172 cm waga 58 kg

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 167 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 100 Obwód uda : 65 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30 Aktywność w ciągu dnia : zadka Uprawiany sport lub inne formy aktywności : zaden Odżywianie : w miare dieta Cel : szybka redukcja [...]

14lat to juz kawał chłopa ostrowie mozesz jesc bez zadncyh przeciwskazan - ale z tego co pamiętam nadmiar białka ma negatywny wpływ na wapń w organizmie, ale to nie wpłynie na twoj wzrost

A czy ta odżywka ma negatywny wpływ na wzrost???

Tak, może. Chociaż trzeba naprawdę bardzo mało jeść. Zauważyć to można u dzieci z afryki /jeśli dobrze pamiętam/ gdzie 13 letnie dzieci mają wzrost 7 latków. Oczywiste, że należy dostarczać odpowiedniej ilości kcal w domu.