wzrost

[...] Wszystkie razem dają średnio niewiele ponad 17 minut treningu dziennie i w moim przypadku zwiększyły zapotrzebowanie o jakieś 200 kcal. Moim zdaniem to nie jest znaczący wzrost, ale może jestem zbyt wymagająca Co do progresji - myślę, że w przypadku osoby początkującej z treningiem siłowym mogę tak napisać, bo sama po sobie widzę , że [...]

Moje wymiary i osiągi: klata:104cm biceps: 36,5cm przedramię: 30,5 waga: 77kg wzrost: 186cm rekord na klate: 100kg w martwym ciągu: 125kg

[...] proporcji BTW ktore sobie wyliczylem? Zapotrzebowanie kcal obliczylem ze wzoru: masa_ciala * 24 * 1,2 i odjalem od tego jakies 400 kcal, wyszlo ok 2100 (moja waga to 86 kg, wzrost 169-170, wiek 24 lata). BTW: 172/77/198 (B:2g/kg, T: 0,9g/kg, W: 2,3g/kg) Liczylem z kilku kalkulatorow, wiem ze to orientacyjne dane ale nie wiem czy nie przegialem [...]

dodam jeszcze, ze moim celem jest rzeźba-(mam rozpisany plan przez instruktora- najpierw przez 1 miesiac cwiczenia ogólnorozwojowe a pozniej cwiczenia bedą podzielone na poszczególne partie mięśni) wzrost: 181 cm, waga: 83,5 kg, lat 19 pozdrawiam!

[...] przede wszystkim kalorii nie bez znaczenia były również jedzone suple postęp w cm jest zadowalający mimo 1 centa więcej w pasie /na wycinkę będzie czas/ postęp siłowy: wzrost siły w poszczególnych ćwiczeniach: 27 luty -------> 27 marzec klatka: 1.wyciskanie sztangi /płasko/: [...]

JW.Dla lepszego wyobrażenia mogłeś podać jeszcze swój wzrost.Tesh mam 15;] troche więcej ważę;]Pozdro

[...] Cwiczenie nie ma nic do rzeczy, wszystko jest uwarunkowane genetycznie, ile masz urosnac to urosniesz, chyba ze rzeczywiscie w sposob nieodpowiedni bedziesz obciazal kregoslup to moze nastapic zachamowanie. Rozgladnij sie i zobacz jak wielu kulturystow czy silaczy jest wysokiego wzorstu, moze nie wszyscy ale wiekszosc ma wzrost typu wyskiego. Zdr

kazam- w udzie 53 cwicze 3 razy w tyg. diete stram sie trzymac 2-3g bialka, 2-3g wegli, i 0,5g tlusczy. wzrost 178 fotki niedlugo zorbie to wstawie pozdro

[...] A wiec pierwsza rzecza jest dieta. Korzystalem z tego kalkulatora: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x Przy parametrach: wiek - 20 waga - 93 kg wzrost - 182 cm -->zapotrzebowanie wynikające z aktywności fizycznej: Odpoczynek - 11 godzin Bardzo lekka - 10 godzin Lekka - 2 Umiarkowana - 1 Ciężka - 0 ... wyszlo mi, [...]

Wzrost, waga, wiek, trening, staż, założenia, zapotrzebowanie, gramatura posiłków, a to skąd mamy wiedzieć, Wogóle ta dieta jakaś nie teges popraw i wrzuc. Powo zdr

[...] jak na razie utrzymuje jako taka dieta ale nie jest ona wyliczona (btw) ale nie całe 3 kg przytyłem , a z waga mam problemy chyba od zawsze . Warze 65 kg czyli raczej mało (wzrost 174) wiec chyba białka rano na śniadanie nie tak mało ? , dodać ten jogurt czy lepiej nie ? . Methos dzięki za przepis na pewno spróbuje . A co do innych posiłków to [...]

wiek 18 lat wzrost 178 waga 83 kg Co w tej diecie wedlug Ciebie jest nie teges? A poza tym to nie bawie sie w liczenie tego wszystkiego bo bym ******l*a dostal wczesniej. Zycie to nie tylko silownia.

[...] gęściejszy zarost, powiększenie tkanki tłuszczowej i zwiększony popęd seksualny. U młodocianych przyśpieszone dojrzewanie kostne, co ciągnie za sobą redukcję dziedzicznego wzrostu. Kobiety (zwłaszcza młodsze) mogą doświadczyć podobnych objawów i może wystąpić opóŹnienie lub wstrzymanie miesiączki. Po odstawieniu sterydów miesiączka wróci do [...]

Jedno jest pewne, Arni przy tak małej masie jak na swój wzrost (i jak na dzisiejsze czasy), wyglądał niesamowicie. A Lou wg. mnie był jemy równy na niektórych zawodach i też chyba była najlepiej wyglądajacym z wysokich.

Ja także uważam, że plan bez przysiadów i MC jest "uposledzony". HST opiera się w duuużym stopniu na oddziaływaniu na układ hormonalny, a ten warunkuje wzrost. Bez tego pewnie da się zrobić postępy w masie/sile, ale impuls dla układu będzie proporcjonalnie mniejszy.

Obciążenie działa na kręgosłup, to na pewno. Ale po to właśnie sa pasy itp. Zobaczcie jakie obciązenie biorą trójboisći - nieziemskie. Ale to tak na marginesie BIORĄ TAKIE CIĘŻARY, ALE W SZEREGU Z CIĘŻAREM IDZIE TECHNIKA O JAKIEJ MOŻEMY POMAŻYĆ, NIEZIEMSKO SILNE MIĘŚNIE STABILIZUJĄCE I CAŁA MASA SPRZĘTU (ZALEŻNIE OD FEDERACJI) JA JESTEM [...]

Ćwicze od dwóch miesięcy. Mój poprzedni plan był taki ogólno rozwojowy a zeby przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. Coś omnie: wiek 22 lata waga 86 kg wzrost 175 cm

troche o mnie: wiek: 23 wzrost: 190 cm waga: 80 kg wymiary: biceps 38,5 cm klatka 109 cm pas 82 cm staż : ostatnio 7 miesięcy nieprzerwanych treningów. Z samą siłownią mam do czynienia jakieś 2 lata, natomiast wcześniej przez 5 lat trenowałem SW. W zeszłym roku straciłem jakieś 10 kg wagi(cięzka praca, brak czasu, kiepskie żarcie) więc wyglądam [...]

[...] jeżeli wykazuje działanie antyestrogenowe, to w małym stopniu. Co do inhibicji SGHB też nie ma co się spodziewać oszałamiających rezultatów, choć niektóre osoby odczuwają wzrost popędu.. Jednak to wszystko po przyjmowaniu ekstraktów z pokrzywy, bo z herbatami jest taki problem, że nie wiadomo ile one w sobie mają aktywnych związków a [...]

"Waga 60 kg Wzrost 180 "