wzrost

Dzieki Hubert81 Ilosc powtorzeń na plecy mozna zwiekszyć? Zauważylem ze mojenplecy lepiej reaguja na wzrost w zakresie powt. 12-15. Oczywiscie sog poszedł

[...] 20 kg) w przysiadzie bez sprzętu, 220 w martwym (brakuje 20 kg) i 160 w wycisku (brakuje 15 kg). Cele na razie dość odległe, ale czym by było życie bez wyzwań Co ciekawe wzrost siły w bojach trójbojowych, w moim przypadku bezpośrednio przekłada się na sprawność - oczywiście przy asyście ćwiczeń dynamicznych i szybkościowych. Zmieniony przez - [...]

[...] z siebie wszystko. Czy w trakcie tych 6 tyg. przez które planuje używać tego planu stosować stały ciężar, czy w raz z postępem zwiększać obciążenie? <-- proponuje lekki wzrost obciążeń treningowych co tydzień aby wymusić na organizmie postęp Co z ćwiczeniami brzucha? <-- brzuch możesz robić sobie w domu w dni nietreningowe, najlepiej po [...]

No to może byc ciekawe. Może dołączę to do swojego programu na wzrost. Mjoza...ile już stosujesz ten program i ile Ci dał??

Ty Mjoza to jak Kolumb jestes odkrywczy ostatnio , a to treningi na wyskok a to na wzrost... bede próbowal, porozciągać sie nie zaszkodzi . @El NINO - A ty to tak se nie dokładaj bo bedziesz łbem o sufit zawadzał

hmmm spójżcie na josha smitha,on chyba ma jeszcze miejsze stopy odemnie a jakiego ma jumpa,wzrost i wogóle,ja słuszałem ze od wielkosci nosa+ kosci policzkowaj,jest wiele takich bzdur,i nie bede podawal juakiego duzego mam bo to nie to forum PS.dobra kończmy ten offtopic

****a co za pytanie. To chyba jasne że jak koleś ma 145 cm to jest tym faktem załamany. Znajdź sobie jakąś laskę będąc takim kurduplem. Zresztą niski wzrost zawsze jest sporą przeszkodą. Nawet z naszego nowego prezydenta wiele osób ciągle drwi, że jest kurduplem i wiele osób pewnie z tego powodu na niego nie zagłosowało. Niestety dla niektórych [...]

Siemanko ile ci dał mjoza ten trening na wzrost bo z tego co pisałes wcześniej to raczej działa.Mam jescze jedno pytanie ile ci dał ten trening na wyskok i ile masz go teraz wogóle??????????????

a ja dzisiaj zaczelem ten program na wzrost z tej stronki ok 15 minut cwiczen i 15 minut zwisu na drazku(oczywiscie to jest z wieloma przerwami) plus odzywanie odpowiednie(jesc najpozniej 2h przed snem) duzo wody pic spac conajnmniej 8h, niestety nie uda mi sie raczej spac na plecach, jeszcze jest tam napisane cos o oddychaniu ale nie wiem czy mi [...]

Moze lekko odswieze ten temat Chcialbym zapytac, czy ktos cwiczyl i korzystal z tego pakietu treningowej na wzrost i jakie dalo mu efekty? Pytam sie z ciekawosci, a takze zastanawiam sie czy samemu do tego treningu nie przystapic. Gdyby kilka osob opisalo jak to u nich wygladalo to bylbym bardzo wdzieczny.

[...] białka typu cottage cheese (serek wiejski), ryby i tego typu rzeczy. Wzrost jest głównie uwarunkowany genetycznie, jednak można trochę wspomóc organizm. Jeśli masz 160 cm wzrostu, to prawdopodobnie skok wzrostu jeszcze przed tobą. Uprawianie różnego typu sportów ogólnorozwojowych (koszykówka, siatkówka itp.) także pomagają wzrostowi. Jednak [...]

heh ja chcial bym sie zapytac tych ktorzy sie na pocztaku tematu chwalili ze maja 180 cm wzorstu ile maja lat? (nie czytalme calego tematu) po prostu chce zobaczyc czy wzrost przy moim wieku jest duzy... HiHi zaczne to cwiczyc zobaczymy moze pomoze a napewno nie zaszkodzi:P

[...] lat i mam 185cm i zeczywiście byl okres ze jadłem bardzo duzo i bardzo szybko rosłem ale wogule nie tyłem mozna powiedzieć ze zamiast w boki szło mi wszystko wzdłurz ale wzrost jest głuwne uwarunkowany genetycznie ja mam w miare wysokiego tate tez ma 185cm. tez mam podobny prolem bo chciał bym byc jeszcze wyrzszy pomimo ze i tak jestem bardzo [...]

Nie liczy sie kolego ilosć postów, bo Ty akurat ich nabiłeś ale pisząc bzdury - Koncze z Tobą polemike, może sprawdzić czy rósł poprzez to, ze jak robił ćwiczenia to miał szybki wzrost a jak przestał to już tak szybkiego nie miał

[...] już była mowa hight icrease ,który daje co prawda zadowalające efekty (nawet 5,6 cm ) ale jest niesamowicie trudny i wymagający . Są dwie najbardziej niedoceniane rzeczy na wzrost :po pierwsze niejedzenie węglowodanów do 5 h przed snem + wszamanie 3 h przed snem produkt o niskiej zawartości węglowodanów a wysokiej kazeiny i białka (twarogi [...]

a macie może jakiś ćwiczenia rozciągające na wzrost??? czy coś takiego np. mogli byście podać jakiś link z góry dziękuje

Wpisz w wyszukiwarkę 'wzrost' włącz kilka tematów, poczytaj kilka stron i sam znajdziesz odpowiedź .

[...] tych złych również... mit "funkcjonalności",hmm ?...) tylko to, że ćwiczymy partię częściej w skali roku. Pare opcji do przestudiowania: 0. Partia raz na 2 tyg- 26 okazji do wzrostu 1. Partia 1x w tyg daje nam ledwie 52 okazje w roku by nastąpiły procesy wzrostu. 2. Partia co 3-5 dni(A B A, 3x tydź)(ABCA, 4x tydź) daje nam 69- 78 okazji w roku do [...]

[...] więcej. Jadłam 200gr białka, 50gr tłuszczu i węglowodanów 130, 174 i 216 gr w zależności od dnia, które miałam podzielone na niskie, średnie i wysokie węglowodanowo. Wagę i wzrost mam podobny jak Ty. Przez 4 tygodnie "uzdrawiania" metabolizmu musiałam zrezygnować ze wszystkich aerobów, więc pewnie Ciebie też to czeka. Ja mam za sobą [...]

Oto jak wygaldam teraz. Przez pewien cazs nie przestrzegałem diety. Ponieważ pracowałem ALe jak mogłem to sie starałem Niedawno znowu zacząłem ćwiczyć na siłowni. WYMIARY Wiek 22 Waga 75 kg (z rana na czczo) Wzrost 177 cm Obwód brzucha 84cm (z rana na czczo, na wysokości pępka) Obwód ramienia 37cm Obwód klatki 103cm Udo 55cm Łydka 38cm