wzrost

a co ma napędzać Twój wzrost masy trening mikro partii jak bic czy tric? nie ćwiczysz nóg, plecy słabo to się nie dziw że nie ma progresu

[...] dostać @, a z reguły kilka dni przed jestem opuchnięta (czego po wymiarach nie widać). Generalnie jestem w szoku, bo od grudnia nie widziałam żadnych spadków, jedynie wzrost wagi (przy naprawdę sumiennym trzymaniu miski i bieganiu jak powalona). Jednak wysokie węgle i niskie białko może okazać się jakimś sposobem na mój organizm. :-) [...]

Podumowanie 37 dni treningu i diety Waga porannie wymiary tuż po sesji(było/jest) Wzrost: 182 cm Bez zmian Waga- 75 kg/83 + 8 kg Kark- 39 cm Bez zmian Ramie- 34,5 cm/36,8 + 2,3 cm Przedramie 28,5 cm/29,5 cm + 1 cm Nadgarstek- 17 cm Bez zmian Brzuch na wysokości pępka- 85,5 cm/88,5cm !!!! + 3 cm! Udo- 58,5 cm/60,5cm + 2 cm Łydka- 36 cm/37 cm [...]

Ale masz inne źródła białka. Nie jadasz mięs, więc będziesz musiał nadrabiać jajkami, twarogiem i rybami. I pamiętaj, że masa i wzrost nie jest jedynym wyznacznikiem kaloryczności diety. Bierz jeszcze pod uwagę jakość treningów. Mój jest wytrzymałościowo-siłowy, dlatego mam proporcje B/T/W takie, jakie mam. Przemyśl to dokładnie.

[...] A żadne z nich nie przeszkadza w treningu barków. The testosterone and GH released, is very crucial for being a catalyst for your muscle growth. Jeśli muscle growth to nie wzrost mięśni, to ja się chyba złego języka od kilku lat uczę . Izuś, dzisiaj zauważyłem, że Kika po roku Twoich splitów wyciska 25kg na ławce. Jeśli to jest miara postępu i [...]

[...] kogos kto nie bedzie parl w gore za wszelka cene. Ona nie musi w ogole robic wyciskania na klate. Moze spójrz na Rybasa, Kojota, Pyzaaa..... Och przeciez to oczywiste, ze wzrost sily jest zwiazany ze wzrostem miesni - zawsze, ale duze miesnie niekoniecznie oznaczaja duza sile, jak wiadomo, a by uksztaltowac je odpowiednio nie musimy zwiekszac [...]

[...] nawet w trakcie przy 100 mg co 14 dni starałem się nie jeść po 18 – teraz nie da rady ? – czy to normalne ? – Nie chcę przytyć !!! Ponadto więcej się pocę na treningu „leci ze mnie ciurkiem” – w weekend po wypiciu jednego drinka – w domu dosłownie zalało minie. Cały czas mama wrażenie że jest mi ciepło. Czy wzrost pocenia się tez jest normalny ?

[...] więcej się pocę na treningu „leci ze mnie ciurkiem” – w weekend po wypiciu jednego drinka – w domu dosłownie zalało minie. Cały czas mama wrażenie że jest mi ciepło. Czy wzrost pocenia się tez jest normalny ? Co do glodu to wyglada, ze przy 5 treningach w tygodniu zwiekszyles swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Patrz na wage, na obwody i na [...]

[...] zrobić – czy zacząć zbijać (co polecacie ?) czy grozi to ginekomastią dodam że raczej nie mam tkliwych sutków. (jak zbiję – to jak to odczuję) HCT – hematokryt – martwi mnie wzrost do 49,8 % (norma jest do 51 %) poza estradiolem i LH /FSH to chyba najbardziej skoczyło – czy to będzie jeszcze rosnąć ? nie biorę HCG Lekarz zalecił prolongatum 100 [...]

[...] bedzie dymmmm ". Chwila spokoju do odjazu jakies 10 min , i nagle wpadaja 6 kolesi , dwaj patrze z mojego miasta , reszty nieznam. Jeden największy znich ( chodzi o wzrost bo o posture to śmiać mi sie chciało ) i sie mnie pyta " czy mam jakiś problem " ja sobie siedze dalej nie patrze na niego nic nie mówie. Typ chyba poczuł [...]

[...] cabaser 10 września to sukcesywnie wzrasta mi prl a teoretycznie nie ma od czego. Wygląda to tak: Norma prolaktyny wynosi 4,6 - 21,4 5 wrzesień - 15,12 (norma - leciał prop + "wino") 26 wrzesień - 10,56 (norma - leciał prop + "wino") 3 październik - 13,47 (wzrost - leciał prop + "wino") 30 październik - 23,56 (ponad normę - leci tylko test)

Nie korzystam z gotowych kalkulatorów, tylko wzoru: TDEE = BMR + TEA + TEF + NEAT BMR - Podstawowa przemiana materii Mężczyźni BMR= (9.99 X waga (kg)) + (6.25 X wzrost (cm)) - (4.92 X wiek) + 5 TEA - Kalorie spalone ze względu na aktywność fizyczną Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od intensywności EPOC - Kalorie spalone po [...]

[...] za to wyszczuplają kończyny, nadmiar estradiolu powoduje głównie odkładanie się fatu na brzuchu, za to zwiększenie poziomu testa, bez zmian w dotychczasowej diecie spowoduje wzrost masy mięśni i spadek tłuszczu - choćby tutaj: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24163704 - tu akurat u facetów z niedoborem testa, ale analogicznie odbywa się to u [...]

Na razie zgodnie z planem, waga obecnie 95-96kg. W niedzielę kolejne ważenie, jeżeli będzie wzrost to nic nie zmieniam, jeżeli nie to dorzucę 100-200kcal

ja o tym wiem ze aero,,intensywnosc trenigow,wzrost,wiek itp :-)

Pierwszy szocik trenu poszedł. Jutro trening nóg to na pewno już będzie zauważalny wzrost mocy \-)

eno kawał cie jest :D moj wzrost, moja waga a daleko mi do tego ^^

Raczej nie do końca to porównanie z alkoholem, bo ten początkowo odwadnia ale jednocześnie powoduje wzrost poziomu estrogenu co skutkuje w późniejszym czasie opuchnięciem (retencją)

Ankieta ***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Syrenka Nori WIEK: 38 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 50 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA:29 OBWÓD ŁYDKI: 31 OBWÓD UDA: 49 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD TALI 66 OBWÓD KLATKI [...]

Foty i wymiary Waga:85,7kg Wzrost: 182 cm Barki: 129,5cm Klatka(luz): 111cm Biceps: 37,1cm Przedramię: 30,3cm Pas: 93-94cm Udo (najszersze miejsce): 62,4cm Łydka: 41,1cm /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d521e1fe5634a83adda4cff0e9ae8ad.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8781d277686a49ab914209922420fdec.JPG [...]